Re: [問題] 伏地挺身

看板MuscleBeach作者 (poker face)時間14年前 (2009/08/09 16:23), 編輯推噓9(9014)
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※ 引述《romeo (尹修)》之銘言: : 請問一下 : 之前再逛版上的時候 : 看到 : 有人說 伏地挺身 是沒辦法練成肌肉的 : 好像還有人附和 : 可是對於我這種學生 : 沒有預算去上健身房 : 家裡只有 : 啞鈴 : 啞鈴+伏地挺身 : 可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎 請問有沒有人每天做一兩百下伏地挺身(不分超過五次) 做了兩三年胸肌還不夠大?? 說實在的我有認識的人他每天做伏地挺身就比很多在這po照片的人還要壯很多了 如果沒有可不可以不要再誤導了? -- 曾經有一部A片擺在我的面前,但是我沒有抓 等到失去的時候才後悔莫及,塵世間最痛苦的事莫過於此 如果上天可以給我個機會再來一次的話,我會對這部A片說我要抓 如果非要加上一個期限, 我希望是..一萬年.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.31.37

08/09 16:29, , 1F
之前看過一個一次100以上的一天五百還一千
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08/09 16:30, , 2F
明顯比較壯 但是他沒脫上衣看不出細部.形狀
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08/09 16:31, , 3F
有練一定比沒練壯 只是需要的時間與效率而已
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08/09 16:32, , 4F
土法煉鋼有他的效果,之前不是也有人分享一個只握推的阿伯嗎?
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08/09 16:33, , 5F
土法煉鋼到極致,當然比有系統但沒效率的練厲害(羞)
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08/09 17:22, , 6F
沒誤導阿 只是效果有限 沒人說沒效果阿
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臥推不是土法煉鋼吧 那不是練胸最有效率的練法嗎....
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我是不確定有人說沒效果~但有人說效果趨近於0
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08/09 19:14, , 9F
我當兵一個學弟,他身材很漂亮 胸肌也有個3~4公分吧
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他說他只有伏地挺身 我一直不太相信...= =
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說這麼多...體脂肪才是重點吧!!! 體脂高做什麼都沒有用= =
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我朋友他爸是國際游泳裁判(以前是選手)從我朋友小時候就開
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始訓練他游泳希望他也成為游泳選手 訓練量我沒仔細詢問
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他沒在重訓但背部肌群可以明顯的看出有鍛鍊過
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上不上健身房並不是必要 重點在於是否有持之以恆
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游泳隊沒再重訓...那應該不強吧!
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因為我朋友不想成為游泳選手就沒在持續精進
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不過那又是另一段革命故事了
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我猜你朋友體脂應該很低
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胸肌高3~4公分喔?你朋友是Johnnie Jackson嗎??
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抱歉,我的意思是他只臥推,還天天臥推,都沒休息還是很大塊
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並不是說臥推是土法煉鋼,胸肌高3 4公分,哇,比黃教練猛了~~~
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喔喔 那可能是我誇張了抱歉~
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