[問題] 伏地挺身

看板MuscleBeach作者 (小城市)時間8年前 (2015/10/18 00:09), 編輯推噓11(14推 3噓 10→)
留言27則, 23人參與, 最新討論串9/10 (看更多)
小弟我174/75 每次做伏地挺身 三組各30下 做完都是三頭肌和肩膀在痠 胸完全沒感覺 請問可能是練錯了嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.96.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445098166.A.022.html
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10/18 00:13, , 1F
你手怎麼放的？
10/18 00:13, 1F
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10/18 00:14, , 2F
這超基本的去爬文吧= =
10/18 00:14, 2F
推
10/18 00:16, , 3F
繼續練不要停可以把二頭練成山丘
10/18 00:16, 3F
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10/18 00:17, , 4F
呃...
10/18 00:17, 4F
推
10/18 00:19, , 5F
三樓讓我嘴角失守
10/18 00:19, 5F
推
10/18 00:24, , 6F
hold到底試試 胸不夠大或沒醒來會無感...
10/18 00:24, 6F
噓
10/18 00:26, , 7F
先猜你第一次發文又沒爬文
10/18 00:26, 7F
推
10/18 00:37, , 8F
姿勢錯誤吧，可參考電腦人胸肌版
10/18 00:37, 8F
推
10/18 01:09, , 9F
次數好多，離心放慢、向心多感受胸。
10/18 01:09, 9F
推
10/18 01:13, , 10F
伏地挺身也是有分手的姿勢跟身體的高度 練到的地方都不盡
10/18 01:13, 10F
→
10/18 01:13, , 11F
相同
10/18 01:13, 11F
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10/18 01:14, , 12F
用伏地挺身器可以更伸展胸肌
10/18 01:14, 12F
推
10/18 02:50, , 13F
山丘4ni?
10/18 02:50, 13F
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10/18 04:07, , 14F
手臂張開90度的做法是吧
10/18 04:07, 14F
推
10/18 06:57, , 15F
至少拍個影片上來看看啊
10/18 06:57, 15F
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10/18 07:23, , 16F
醒醒吧 你沒有胸肌
10/18 07:23, 16F
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10/18 07:23, , 17F
其實你在去年睡覺的時候被外星人捉走了 機械胸肌
10/18 07:23, 17F
噓
10/18 09:47, , 18F
雙手的寬度
10/18 09:47, 18F
推
10/18 10:08, , 19F
二頭有變小山丘嗎
10/18 10:08, 19F
推
10/18 11:47, , 20F
手的寬度寬一點 窄的會練到三頭比較多
10/18 11:47, 20F
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10/18 12:12, , 21F
山丘哥來幫你吧
10/18 12:12, 21F
推
10/18 12:17, , 22F
用阿帕契的那個姿勢做阿
10/18 12:17, 22F
噓
10/18 13:10, , 23F
有山丘再聊吧
10/18 13:10, 23F
推
10/18 18:47, , 24F
山丘之亂...
10/18 18:47, 24F
推
10/18 22:39, , 25F
你是做倒立的嗎?
10/18 22:39, 25F
推
10/18 23:04, , 26F
先做跪姿的尋求感受度 不然你練一輩子也沒感覺
10/18 23:04, 26F
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10/19 06:12, , 27F
英九挺身？
10/19 06:12, 27F
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