[問題] 伏地挺身

看板MuscleBeach作者 (尹修)時間14年前 (2009/08/08 19:31), 編輯推噓10(10推 0噓 19→)
留言29則, 19人參與, 最新討論串2/10 (看更多)
請問一下 之前再逛版上的時候 看到 有人說 伏地挺身 是沒辦法練成肌肉的 好像還有人附和 可是對於我這種學生 沒有預算去上健身房 家裡只有 啞鈴 啞鈴+伏地挺身 可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.102.86
推
08/08 19:32, , 1F
上上下下左左右右前前後後
08/08 19:32, 1F
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08/08 19:39, , 2F
接完A+B後,記得按Start!!!
08/08 19:39, 2F
推
08/08 19:54, , 3F
窮學生加一
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08/08 20:06, , 4F
學校會有健身房吧？
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推
08/08 20:10, , 5F
其實器材你用過幾次後，能感覺用力的部位，把家裡傢俱僑
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08/08 20:11, , 6F
一僑，就可以達到某些健身房器材的訓練效果了。
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08/08 20:11, , 7F
如果只說結論的話，身體某區塊的肌肉是練的起來的。
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08/08 20:13, , 8F
以上是only針對器材而言，如果要知識的話這邊就很多了。
08/08 20:13, 8F
推
08/08 20:27, , 9F
如果你沒有想要變很壯這樣練其實就夠了~身材會變好
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08/08 20:29, , 10F
窮學生+1 我們學校健身房只有禮拜三下午會開 整個詭異
08/08 20:29, 10F
推
08/08 20:30, , 11F
有看過幾個強者用伏地挺身跟啞鈴就練的很漂亮的
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08/08 20:31, , 12F
只要重量夠就行了
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08/08 20:46, , 13F
這篇#1AVGL_2Z寫得就很夠練了 懂得練的人 需要的東西不用
08/08 20:46, 13F
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08/08 20:48, , 14F
很多 就可以維持"線條" 練肌肥大 有專門的器材 效率好些
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推
08/08 22:23, , 15F
又一個說伏地挺身沒用....
08/08 22:23, 15F
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08/08 23:09, , 16F
伏地挺身本來效果就有限
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08/08 23:17, , 17F
你哪隻眼睛看到沒法練成? 板上都是跟你說只能到某程度
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08/08 23:19, , 18F
做伏地挺身實際上你胸肌負荷重量可能不到體重一半
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08/08 23:23, , 19F
重量習慣後沒加重量頂多就是結實點 大不起來了...
08/08 23:23, 19F
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08/08 23:49, , 20F
颱風天練伏地挺身..蠻爽的..多壓幾下隔天就曉的練到哪裡
08/08 23:49, 20F
推
08/09 01:22, , 21F
看個人期待吧 對一般人來說我覺得夠用了
08/09 01:22, 21F
推
08/09 01:30, , 22F
可以當初級的練阿 我覺得至少能變精實
08/09 01:30, 22F
推
08/09 10:09, , 23F
伏地挺身絕對能讓你變結實,變成像是蛙人那種的胸肌,但如
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果是要練成像建美選手那樣的大胸肌,只有靠推舉重量訓練了
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簡單說~看你的需求是什麼~你如果要大隻老，自己練的效果絕
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對有限，如果你只是要練線條，照自己的預算是練的出來的
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爬文就練的成功喔!!!
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/在家 妳會得到非常強大的肌肉
08/09 15:46, 28F
推
02/08 11:46, , 29F
去認識校隊的應該會有鑰匙
02/08 11:46, 29F
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