[問卦] 有氧運動長期來看是不是比重訓有益?

看板Gossiping作者 (reminiscence)時間3年前 (2021/04/23 10:38), 3年前編輯推噓48(67推 19噓 135→)
留言221則, 111人參與, 3年前最新討論串1/7 (看更多)
剛剛吃早餐看新聞 館長長期因為重訓 要補充大量蛋白質 肝臟、腎臟都沒時間好好休息 現在身體已經有糖尿病預兆 肥宅我想想 重訓仔幾乎每個都一定會買高蛋白 每餐都狂吃大量蛋白質 但有氧仔就是運動完拉個筋就結束了 而且重訓很難維持好幾年 有氧很多都是一輩子在游泳、一輩子在跑步 比較好長年維持 而且館長縱使有全身肌肉 爬象山竟然遠輸長期有氧的郭董... 等於心肺功能其實不太好 長久來看 有氧仔484在健康上比重訓仔好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.108.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619145482.A.34C.html
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04/23 10:38, 3年前 , 1F
那是他在練大肌肌才需要這樣吃啦
04/23 10:38, 1F
推
04/23 10:38, 3年前 , 2F
有運動就是好事，不用分那麼細
04/23 10:38, 2F
推
04/23 10:38, 3年前 , 3F
是 有錢郭董還是比較聰明
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推
04/23 10:38, 3年前 , 4F
小孩子才做選擇 不能兩個都做嗎？
04/23 10:38, 4F
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04/23 10:39, 3年前 , 5F
一般人沒事練大肌肌幹嘛 有運動就很不錯了
04/23 10:39, 5F
推
04/23 10:39, 3年前 , 6F
館長感覺休息不太夠，又練又直播又經營網拍又開健身房
04/23 10:39, 6F
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04/23 10:40, 3年前 , 7F
練的地方不一樣，怎麼類比
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04/23 10:40, 3年前 , 8F
睡太少真的很容易傷肝腎與免疫系統
04/23 10:40, 8F
※ 編輯: footart (111.83.108.246 臺灣), 04/23/2021 10:41:21
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04/23 10:41, 3年前 , 9F
有氧練心肺 重訓維持肌肉量 都做好ㄇ
04/23 10:41, 9F
推
04/23 10:41, 3年前 , 10F
兩個都做
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推
04/23 10:41, 3年前 , 11F
你為什麼要拿極端的人比呢？普通人不會跟館長一樣吃成
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04/23 10:41, 3年前 , 12F
這樣
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推
04/23 10:41, 3年前 , 13F
他根本都亂吃不忌口，以為運動量夠就沒問題了。
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推
04/23 10:41, 3年前 , 14F
火車便當算重訓還是有氧
04/23 10:41, 14F
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04/23 10:42, 3年前 , 15F
練的方向不同阿你要線條精煉 不單薄還是要重訓
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推
04/23 10:42, 3年前 , 16F
看對方幾公斤吧
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04/23 10:42, 3年前 , 17F
有氧跟重訓不衝突啊 分天做就好 幹嘛非得壓一邊
04/23 10:42, 17F
推
04/23 10:43, 3年前 , 18F
他就是吃太多而且這年紀基代下降很快一不小心就肥一
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04/23 10:43, 3年前 , 19F
圈
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04/23 10:43, 3年前 , 20F
他除了過度偏重訓跟高蛋白飲食外，生活作息也都不正
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04/23 10:44, 3年前 , 21F
常，壓力肯定也大
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推
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有氧沒用 只會掉肌肉 愈練愈小
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04/23 10:44, 3年前 , 23F
真正要燃脂還是重訓比較快
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04/23 10:46, 3年前 , 24F
我自己也是有氧 反正比沒運動的肥宅好很多了
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推
04/23 10:46, 3年前 , 25F
小孩子才做選擇
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04/23 10:46, 3年前 , 26F
有氧運動對建康幫助很大但拿來減肥效益很差，減肥還
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04/23 10:46, 3年前 , 27F
是要控制飲食
04/23 10:46, 27F
噓
04/23 10:47, 3年前 , 28F
極值生活作息太爛
04/23 10:47, 28F
推
04/23 10:47, 3年前 , 29F
館長光減肥餐就是我的兩餐份量了..真的佩服這種增肌的人
04/23 10:47, 29F
推
04/23 10:47, 3年前 , 30F
有氧對心臟幫助很大
04/23 10:47, 30F
推
04/23 10:48, 3年前 , 31F
爬山跑步不用花錢
04/23 10:48, 31F
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04/23 10:48, 3年前 , 32F
有氧是提升耐力跟心肺功能 兩者是不一樣的東西
04/23 10:48, 32F
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04/23 10:49, 3年前 , 33F
怎樣都比躺著不動好
04/23 10:49, 33F
推
04/23 10:49, 3年前 , 34F
笑死 館長做了一個錯誤示範導致重訓又要被汙名化了
04/23 10:49, 34F
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04/23 10:49, 3年前 , 35F
要雕塑體態還是要配合無氧 要不然只會精實
04/23 10:49, 35F
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04/23 10:49, 3年前 , 36F
吃很 多就是問題
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04/23 10:49, 3年前 , 37F
正常是都練 你肌肉也要休息阿=.=
04/23 10:49, 37F
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04/23 10:49, 3年前 , 38F
有氧一堆人做的強度低到可憐 其實也沒啥用
04/23 10:49, 38F
還有 143 則推文
噓
04/23 12:37, 3年前 , 182F
你根本不懂...高蛋白只是爲了維持肌肉量和增肌...
04/23 12:37, 182F
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04/23 12:38, 3年前 , 183F
你重訓可以只爲了有線條是不用吃這麼多蛋白的...
04/23 12:38, 183F
推
04/23 12:39, 3年前 , 184F
一般人不會練跟吃到像他那樣，不用擔心啦，有運動就好
04/23 12:39, 184F
噓
04/23 12:41, 3年前 , 185F
去研究下吧
04/23 12:41, 185F
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04/23 12:42, 3年前 , 186F
一般人沒有要增到那肌肉量可根本不需要補充那麼多
04/23 12:42, 186F
噓
04/23 12:45, 3年前 , 187F
你知道館長多重嗎......
04/23 12:45, 187F
推
04/23 12:58, 3年前 , 188F
他不是因為重訓身體才出問題 是因為飲食
04/23 12:58, 188F
推
04/23 12:59, 3年前 , 189F
館長那樣太累了 事情很多還要練這麼大重量 休息時間
04/23 12:59, 189F
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04/23 13:00, 3年前 , 190F
就是個問題了
04/23 13:00, 190F
推
04/23 13:08, 3年前 , 191F
有氧是為了健康，跟充滿商業炒作的健身是兩回事
04/23 13:08, 191F
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04/23 13:09, 3年前 , 192F
上面一堆不想練太壯的健身仔是在護航什麼，你們這種就是
04/23 13:09, 192F
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04/23 13:09, 3年前 , 193F
館長最討厭的人
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推
04/23 13:24, 3年前 , 194F
館長的問題是早起進食時間拉太長吧，不想重訓不用拖別
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04/23 13:24, 3年前 , 195F
人下水
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推
04/23 13:24, 3年前 , 196F
有氧也有人跑步跑到膝蓋壞掉髖關節壞掉氣喘休克，怎麼不說
04/23 13:24, 196F
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04/23 13:24, 3年前 , 197F
有氧比重訓差？
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04/23 13:26, 3年前 , 198F
樓上可以多補充有氧和健身的知識
04/23 13:26, 198F
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04/23 13:26, 3年前 , 199F
我指某c
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04/23 13:31, 3年前 , 200F
健康跟飲食和生活作息最為相關 館長還多精神壓力
04/23 13:31, 200F
推
04/23 13:52, 3年前 , 201F
很極端的吃法 才會
04/23 13:52, 201F
推
04/23 13:53, 3年前 , 202F
有氧健腦
04/23 13:53, 202F
推
04/23 14:08, 3年前 , 203F
我全都要
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04/23 14:13, 3年前 , 204F
小孩子才做選擇 兩者的好處都拿不會嗎
04/23 14:13, 204F
推
04/23 15:00, 3年前 , 205F
有氧一直都是最棒的 只是多數人撐不下去就說有氧掉肌
04/23 15:00, 205F
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04/23 15:00, 3年前 , 206F
肉
04/23 15:00, 206F
噓
04/23 15:21, 3年前 , 207F
有氧掉肌肉的說法真的很智障，運動超過兩小時才會掉...
04/23 15:21, 207F
推
04/23 15:47, 3年前 , 208F
鍵盤肥宅討論哪種運動比較好，就像太監討論用哪個姿勢
04/23 15:47, 208F
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04/23 15:47, 3年前 , 209F
打砲比較舒服一樣
04/23 15:47, 209F
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04/23 15:51, 3年前 , 210F
重訓不用補充大量蛋白質，要長很多肌肉才需要
04/23 15:51, 210F
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04/23 15:52, 3年前 , 211F
大可以不用練到那麼重，不是一定要做到多到重量才叫重訓
04/23 15:52, 211F
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04/23 15:53, 3年前 , 212F
一般人重訓只是要維持基本肌力不要老了站都站不穩而已
04/23 15:53, 212F
推
04/23 16:38, 3年前 , 213F
吃太多蛋白質也只是合成脂肪而已 館長單純吃太多
04/23 16:38, 213F
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04/23 16:54, 3年前 , 214F
鼓勵多運動～強度自己決定吧
04/23 16:54, 214F
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04/23 17:00, 3年前 , 215F
也不是這樣二分法吧
04/23 17:00, 215F
推
04/23 17:25, 3年前 , 216F
應該是有氧重訓併重
04/23 17:25, 216F
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04/23 17:54, 3年前 , 217F
誰跟你說只要練一邊的？？
04/23 17:54, 217F
推
04/23 18:51, 3年前 , 218F
完全不懂的人還是閉嘴比較不要亂推文比較好
04/23 18:51, 218F
推
04/23 19:13, 3年前 , 219F
真的不了解才會這樣問
04/23 19:13, 219F
噓
04/23 20:50, 3年前 , 220F
觀念有夠可悲
04/23 20:50, 220F
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04/25 08:46, 3年前 , 221F
胖子比較高蛋白更容易糖尿病
04/25 08:46, 221F
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