討論串[問卦] 有氧運動長期來看是不是比重訓有益?
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重訓是不是比有氧有益我不清楚，只能提供自己情況回答關於重訓跟糖尿病關聯性（館長的新聞）。. 在某次小感冒去診所看診，量血壓時發現血壓兩百多情況下開始做尿液檢查抽血檢查。. 發現自己是糖尿病患者（飯前血糖200，糖化血色素12.5）。. 開始了改變飲食從事運動的日子，（連續20年沒運動的紀錄因此中斷）
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看原po還有一堆人回應根本搞錯重點. 要健康做任何事都要適量. 館長的人生根本就跟健康沾不上邊. 過度追求大肌肌. 過勞過度飲食過度追求金錢. 過度招搖過度嗆聲. 但這也是他的人生選擇沒有對錯. 反正他的人生理念是只要活的精彩就好. 所以有氧還是重訓都適量才能擁有健康. 至於我們肥仔魯蛇什麼都不做.
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就目前我了解，答案是對，但也不對. 但以健康為目標確實要以有氧為主. 很多人說過量有氧會掉肌肉，但問題在你達到有氧心律的強度你的核心一定要強. 核心不夠強不用談什麼太久的有氧. 可是你完全不作重訓其實對維持肌肉是個挑戰. 畢竟人要動除了核心肌群外還有很多其他的肌肉. 但心血管來說，短時間舉過重的東西
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館長那種吃法很極端. 只有少數有特殊目的的健身仔才會這樣吃. 再加上館長抽菸+作息不正常. 身體沒出問題才怪. 你看他受傷調養那段日子氣色變多好就知道了. 買蛋白粉的原因是因為只吃肉補蛋白很貴又不方便. 而且很多文章都講過健身建議的蛋白質攝取量. 根本只有少數人會狂吃大量蛋白質好嗎？. 重訓是這幾年
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