Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
前幾天出去玩，因為天氣熱了才穿了短袖短褲，
回家整理照片才發覺，原來已經改變的這麼明顯了
http://i.imgur.com/sCbuWMM.jpg
兩張相差了20公斤
不過跟很多高手比我只能算是小case，請不要鞭得太用力...
從2014.3加入world gym之後，開啟了我的運動人生
我是加入後才來爬文發現這家惡評很多
但是因為就在公司附近，下班去也方便，
還是硬著頭皮繼續下去，也買了50堂教練課
其實我覺得教練課還是有其必要性，
不然以我一個從不運動又沒毅力且也沒概念的人來說
沒有人督促教學很難開始也很難維持下去
原本只打算每週至少逼自己去三次，
結果到現在是如果有約會會把時間排開，誰都不能阻止我上健身房
目前一週約去健身房11小時，都用下班及週末
有氧跟重訓交叉做，有氧做body combat和飛輪
偶爾會上body attack改變口味
還會加瑜珈和body balance
重訓就做健身房的重訓器材
因為我實在很貪吃無法忌口，所以才排這麼長的運動時間
目前還是有很大的進步空間，體脂好久沒量了也不知現在是多少，
能確定的是還是很高就是了...
希望下次來分享的是馬甲線的照片（握拳）
手機發文若排版亂還請見諒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.48.190
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※ 編輯: you51089 (223.136.48.190), 04/27/2015 23:40:45
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BODY PUMP的道具要準備好多,有點懶XD 而且之前上過幾次反而膝蓋很痛,就沒在上過了..
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一起加油~~ 你也在WG嗎?
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因為實在太愛吃了只好多動一點贖罪..加上平常也沒甚麼事情..只好一直跑健身房了, 哈哈
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※ 編輯: you51089 (211.72.170.219), 04/29/2015 13:17:26
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