Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

看板FITNESS作者 (Save the last dance)時間9年前 (2015/04/29 16:09), 9年前編輯推噓68(68推 0噓 12→)
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http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/280666534 好看好讀無音樂無廣告網誌版 --------------網誌文章貼上---------------- 其實我到現在還不太習慣自己的樣子， 要越過兩台車中間， 還是會忍不住習慣性側身， 洗澡時還是習慣擠六大圈沐浴乳， 洗臉要擠10元硬幣的洗面乳， 粉底液直接壓八下XDDDDDD 雖然很多看過我以前樣子的人都會說： 「瘦很多!」「現在這樣很好看。」「漂亮~」「差很多!」「好瘦!」 但對於第一次認識我、第一次看到我的人， 他們還是會很直接的說： 「太胖了!」「要減肥啦!」「瘦一點比較好看~」 「妳都沒想過要減肥嗎?」(XDDDD聽到這句真是哭笑不得 哈哈) 講話比較酸的人甚至會說出： 「還是很胖啊!肥婆~」「那麼胖了還吃啊?不要再吃了!」 不過， 開始接觸運動之後的我， 或許是因為所謂腦內啡的關係， 比較能夠不去在意那些閒言閒語了， 即使一堆人說我是整型、抽脂、隆乳... 啊，隨便啦！ 反正我知道自己是靠自己的毅力和決心走到今天的， 嘴巴長在其它人身上， 我又不可能作一堆饅頭去塞住他們的嘴， 所以就... Let it go XDDDDD 將近一年前還是個貨真價實的超級大厚片妞XD 162公分 113.7公斤(最重時應該有超過120...) BMI43.4 體脂6x%左右 46~48腰.... 穿6L工作褲(遮臉) 現在的我 一樣162公分 71~72公斤 Bmi27.x 體脂40.x~42.x% 30腰 穿XL窄裙 (Unixxx家的窄裙可以穿到L 甚至M) 沒有任何激進或不科學的方法 單純就是運動 + 算卡路里的飲食控制法 之前有在健身房時隔一天會作重訓 然後就踩踩固定單車 重訓和有氧並進~ 目前就是踩x bike的有氧為主 然後還有戶外慢跑 在家時隔幾天會作肌力訓練 (棒式、深蹲、舉水瓶 等等) 目前雖然在緩慢的停滯期(大約停了四個多月吧XD) 體重上上下下 但至少體脂控制在一個範圍內 而且我飲食除了早餐吃麥片外 幾乎完全沒有控制 所以 還能維持這樣 我已經可以偷笑了(喂) 目前主要先不求降體重 只希望運動能讓體態變好一些 體脂率再降低一點 滿多人都說恢復正常生活後 維持是最困難的 所以我想我現在就在努力的找到平衡點 以下上照片~ 圖 恍如隔世(喂) 圖 我胖的時候也是有鼻子和下巴的啊~ 我真的是純天然~ 我沒有整過啦XD 圖 貌似懷了雙胞胎即將臨盆的大肚肚>////////< 圖 讓我們一起努力吧~~~~~~~~~~~ 希望能夠激勵到和我一樣的超厚片妞 只要相信 沒有什麼不可能的 什麼都可能發生!!!! 努力運動 開心吃 健康瘦 oh ya~ --------------網誌貼上完畢-------------- 再次感謝體適能版給我的各方面建議、意見及鼓勵打氣 我一定會繼續努力堅持下去的!!! 下下周一即將迎接運動一周年了 希望到時體脂率能有一個突破(喂) 我一直認為 沒有最好的減肥方法 只有最適合自己的減肥方法 只要有一個方法 是自己能夠接受 也能持續下去的 這就是最好的減肥方法 每個人的減肥方法都只能作參考 最重要是要依自己的生活方式、型態、習慣 去調整 找出 最適合自己的方式 讓我們繼續努力吧! 運動真的很棒!!! -- http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 變身 日記 每日運動記錄與飲食記錄努力連載中 (喂) From 2014/05/11 → ????/??/?? 113> 104> 95> 89> 82> 78> 71 持續努力中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.178.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430294992.A.E85.html
推
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強 怒頂
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推
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天啊！這完全超級潛力股！！
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推
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加油！妳超棒！
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推
04/29 16:55, , 4F
你好棒
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推
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好厲害～
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推
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加油!! 很棒!!
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妳好棒
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→
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每次體檢時，醫生看到我的體重數據都會跟我說，妳要多運
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推
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好棒！推
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動！心裡都會默默os，可是我每週運動將近600分鐘，你有
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我多嗎？
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哈哈 沒錯 我能理解這種心情 每次有人跟我說：「都沒想過要減肥嗎?」 「我知道一個XXXXX 那個吃了一個月可以瘦好幾公斤唷」 我身邊的朋友都會憋笑到不行 他們說； 「竟然在一個不到一年就甩掉40公斤的減肥女王面前現這個~」 「實在太嘲諷了!」 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 而且其實我這篇文po出來 信箱馬上就有人要分享產品叫我用了 說我現在停滯期 體重上上下下 就要用他們的產品 對不起 我只能略過XD 還是想要靠自己的力量試看看 感謝分享嚕!
推
04/29 17:26, , 12F
好漂亮
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好厲害
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推
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好猛!
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推
04/29 17:45, , 15F
看到你的文就想推
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推
04/29 17:50, , 16F
減掉42公斤 有夠猛 一般登山男的也才背25公斤
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我減掉一個中島美嘉唷>//////< (硬要提中島小姐這樣XD)
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04/29 18:20, , 17F
讚, 慢慢加油!
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推
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加油 會更漂亮的！
04/29 18:52, 18F
推
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很 厲害啊，推一下
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有漂亮
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推～超厲害
04/29 20:06, 21F
推
04/29 20:14, , 22F
我覺得妳很漂亮耶！是超級潛力股！
04/29 20:14, 22F
推
04/29 20:17, , 23F
推！好激勵人心！
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推
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瘦了會變超正的！！
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感謝大家 我會繼續努力的 其實沒有漂亮啦 >/////< 但確實是有比胖的時候順眼了一些 以前真的是胖得太超過了 我每次看到那個手臂就在想以前到底是發生了什麼事XDDDDDDD 不過 連我這種破百又超過30歲的阿姐都可以努力變身成這樣 大夥也要更有信心唷! 你們一定也可以的! 讓我們一起努力運動 開心吃 健康瘦吧 (這口號真是百喊不膩啊~~~~~~) ※ 編輯: LaReine (220.137.178.111), 04/29/2015 20:51:36
推
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超勵志的！！！感謝妳～～
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推
04/29 21:37, , 26F
我好狠 我都不知道瘦哪去了 嗚嗚
04/29 21:37, 26F
推
04/29 21:54, , 27F
沒有所謂的回到正常生活 要調整的才是正常生活!
04/29 21:54, 27F
謝謝p大指教 我懂我懂>////< 所以我一直努力在尋找一個是能一直持續下去的方法 即使不減肥了 但我還是會繼續作下去的事這樣子 畢竟運動習慣 和良好飲食習慣 就能讓人變得更好 我認為 減肥對我來說 其實就是良好生活習慣的養成 所以我會努力的找到平衡點的 謝謝p大! ※ 編輯: LaReine (220.137.178.111), 04/29/2015 21:59:00
推
04/29 22:08, , 28F
羨慕推~~~ 原po加油
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推
04/29 22:22, , 29F
超棒的～keep going!
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推
04/29 22:55, , 30F
恭喜重生! 我還是要推一句等你明年再來一篇啊XD
04/29 22:55, 30F
推
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太厲害了！給妳ㄧ個讚！運動的生活會上癮的～而且會越來越
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喜歡現在的自己。繼續加油喔！
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真的 運動的生活真的令人很上癮 覺得運動真的會帶給我很多的快樂 以前心情不好就大吃大喝 下場就是越來越大隻 現在心情不好 我就運動 流完汗 洗個澡 就從地獄回到天堂了XDDDD
推
04/29 23:08, , 33F
期待妳再發一次系列文啊!!!加油
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推
04/29 23:15, , 34F
好棒我也要加油！大家一起運動一起瘦
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還有 16 則推文
還有 5 段內文
推
04/30 15:59, , 51F
你好棒!! 加油^____^
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推
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阿姐這場戰鬥也過這麼久了!!~~阿姐再接再厲 一月看到阿姐
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之前文章~也開始找時間去健身房運動，兩個月過去，雖然只少
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兩公斤體重，但腰圍少了2吋~~也算是小賺到~目前繼續努力~~
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真的唷>//////< 那我真的是功德一件了 謝謝你和我分享 這真的是我會想寫心得文最主要的目的 希望能夠鼓勵到大家 不要放棄 堅持下去 我們一定可以更健康的!! 一起努力!! 我就是你們的夥伴~~~~ ※ 編輯: LaReine (36.227.228.42), 04/30/2015 20:58:43
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超勵志的!我要努力運動~
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04/30 22:24, , 56F
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04/30 22:24, 56F
推
05/01 00:10, , 57F
推!!!好喜歡你的分享
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05/01 06:42, , 58F
我超有印象的妳！！超棒的
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我想到自己以前也有體脂39%的時候....(仰望)
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哇 是漂亮的泡菜耶~~ 妳也瘦了好多 變得更美嚕! ※ 編輯: LaReine (220.135.146.4), 05/01/2015 11:18:16
推
05/01 14:33, , 60F
粉底液按八下讓我忍不住笑出來XDDD
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因為臉很大...所以要按很多下XD 一般人應該兩下差不多 我臉大概是一般人的四倍吧(遮臉)
推
05/01 23:49, , 61F
妳太猛了!!!!!!
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瘦下來真的正爆了!
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我也覺得正唷！你超棒，但要小心身體的負擔，不要運動過
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頭，以前是胖過頭，現在可能會用同樣的精神壓力讓自己運
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動。總之，你已經很棒了！真的。
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謝謝唷~ 其實現在運動對我來說是一種習慣 運動不是為了減肥 而是為了讓自己開心>///////< 謝謝你的提醒唷 我也會好好再檢視運動計畫 還有傾聽自己身體的聲音的 感謝你 : ) ※ 編輯: LaReine (59.115.29.179), 05/02/2015 23:33:22
推
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超讚! 加油!!!
05/03 00:08, 66F
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05/03 01:03, , 67F
推推我姐姐也是這種潛力股但總覺得很難跟姐姐啟口減
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05/03 01:03, , 68F
重這檔事啊～（掩面
05/03 01:03, 68F
就... 我不介意妳把我網誌給她看一下 有時候女生是愛比較的 妳就信心滿滿的跟妳姐說 「姐! 其實妳很漂亮耶 妳知道嗎? 妳如果瘦下來 一定比這女生好看很多!!!!」 搞不好可以激勵妳姐唷XDDDDDDDDD
推
05/03 01:03, , 69F
能不能告訴我在最胖時如何下決心及堅持的
05/03 01:03, 69F
一開始其實也只是試看看... 我也沒有作什麼特別的事 只是想再給自己最後一次機會 我跟自己說 好啦~如果這次再失敗 我就一輩子胖到死好了 以後再也不考慮減肥了 一開始我也只有去走路 運動對我來說根本是不可能作的事XD 但如果是走路 好像還可以考慮一下 所以我就去走路 每天走 一邊聽音樂 一邊走 每天喝3000cc以上的白開水 三餐正常吃 但會算熱量 盡量多吃蔬菜 早餐吃燕麥 也是後來的事了...... (其實當初會吃燕麥 是想要把其中一餐的熱量降低 然後其它兩餐就有比較多扣打可以"好好"吃 XD) 作息調整成早睡早起 第一個月就瘦了快10公斤 然後就越來越有信心想堅持下去了......
推
05/03 02:51, , 70F
妳好棒喔！！
05/03 02:51, 70F
推
05/03 05:50, , 71F
好勵志！妳好美啊！
05/03 05:50, 71F
推
05/03 11:32, , 72F
粉底液直接壓八下超好笑 太可愛了
05/03 11:32, 72F
臉又大又圓咩... 習慣了 現在還是會按八下 結果太多... 好浪費XD
推
05/03 13:06, , 73F
潛力股阿，加油，不要被流言蜚語影響！
05/03 13:06, 73F
謝謝你 我會努力的! 希望自己能再有多點自信和勇氣
推
05/03 17:13, , 74F
沐浴乳按六圈是怎麼回事 順便刷地板嗎? XDDDD
05/03 17:13, 74F
就胖胖時已經習慣擠那麼多了 一直改不掉 結果泡泡都超多的.....(遮臉)
推
05/03 21:48, , 75F
太讚了
05/03 21:48, 75F
謝謝 : ) ※ 編輯: LaReine (36.225.224.200), 05/03/2015 22:21:50
推
05/04 00:02, , 76F
好奇 這樣皮應該會變很鬆吧??? 加油~~期待20%體脂的你
05/04 00:02, 76F
推
05/05 08:45, , 77F
超強的，堅持的毅力很讓人敬佩
05/05 08:45, 77F
推
05/05 20:22, , 78F
粉底液8下是沒了吧~~太酷了!!!我也要努力!!
05/05 20:22, 78F
推
05/09 21:02, , 79F
加油 我知道你一直有在努力
05/09 21:02, 79F
推
05/31 17:07, , 80F
讚！不推對不起自己
05/31 17:07, 80F
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