Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
※ 引述《nancy711107 (.......)》之銘言：
: 性別: 女
: 身高: 175
: 減肥前後對照圖: http://imgs.cc/image/uNIlX81
: 減肥前: 70公斤
: 目前:57公斤左右(最瘦55公斤)
: 由於身高高，骨架大，稍微有肉就容易壯
: 加上始終無法抵抗美食的誘惑，每天就是吃吃吃，也懶得運動
: 因此金剛芭比就誕生了(我不想啊!!!)
: 頭髮盤起來，戴頂帽子，背影大概看不出我是女的(淚奔~)
: 曾經去郵局被以為是孕婦和坐捷運被讓座 (大概只有慘字可以形容)
: 後來痛定思痛，深覺這樣下去不是辦法
: 開始調整我的飲食，不吃炸、不喝飲料
: 也開始騎腳踏車、慢跑，游泳，打籃球/羽球，健身房，爬10樓樓梯
: 一開始真的是很難持續，尤其無法立即見效的沮喪
: 但相信我，只要持續下去，一定看得出變化
: 現在努力的目標是腹部川字肌...
: 只要有毅力撐下去...大家都能夠瘦得健康又漂亮
: 一起加油!!!
http://i.imgur.com/0WGDeqB.jpg
左：71公斤 右：66公斤
http://i.imgur.com/IAbMQ6R.jpg
68公斤（日曬機曬的）
沒吃乳清蛋白
以天然食物進行增肌減脂
總之還在努力中
不能只有維持 好還要更好
共勉之
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.51.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1434405841.A.3F0.html
※ 編輯: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 06:06:43
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有的
※ 編輯: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 07:00:28
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我的菜單 不一定適合你 如果你對於自己的菜單沒基本概念 不如先買私人教練課程
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從第一次進入健身房到現在大概六年了
※ 編輯: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 09:06:56
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身高 真的是我的痛處 本人168公分 體重68公斤 體脂肪約10-12%之間來回
※ 編輯: mcsam (111.250.56.246), 06/20/2015 03:06:48
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