[問題] 為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?

看板FITNESS作者 (飛天鼠)時間11年前 (2015/01/14 10:34), 11年前編輯推噓38(38推 0噓 160→)
留言198則, 39人參與, 最新討論串1/7 (看更多)
這問題想很久了 為什麼看著身邊沒運動習慣的人 早餐午餐晚餐並沒有特別去控制 雖然身體並不會比長期健身運動的人有線條 可是就是不會再發胖下去 彷彿身體到某一個體重後肉跟脂肪的成長率會變低 這是為何呢? 因為我自己也跟板上一樣是透過控制飲食還有重訓有氧在美體的 可是我如果跟他們一起出去吃個三四天 就發現胖滿快的... 但他們每天就是這樣吃 大學三年看下來還是長那樣也沒有慢慢變肥的跡象 開始健身後一日飲食控制只能終日飲食控制了嗎? -- |￣￣￣| ∕￣￣￣﹨ ∕￣￣￣﹨ ◤╲\/╱◥ ╔═════＠ 路 ＜ ▄▄▄ ＞ 卡 ◤⊙ ⊙◥ 賈 ◤◣▂◢◥ 卡 ◤ ◥ ║ ONEPIECE ║ 基 │● ●│ 古 = 口 = 布 ○ ◣ ◢ 莉 ▄ ▄ ║ ＣＰ９ ║ （◣ ︿ ◢） ◣ ︵ ◢ 拉 ○◥ /︿\ ◤ 法◣◣ ︶ ◢◢ ＠═════╝ ◢▌〒█◣ <| Ｖ |> ○<| Ｙ |> < ▼ ╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.230.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421202885.A.EB4.html
推
01/14 10:47, , 1F
人對養分吸收程度不是人人一樣的，你該慶幸吃下去的東西
01/14 10:47, 1F
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01/14 10:48, , 2F
被身體吸收利用，而非怎麼吃都沒變化。消化吸收這些問題
01/14 10:48, 2F
其實我不是很清楚養分體內的變化... 只是回想以前還沒開始運動的時候好像也是跟他們一樣 三餐吃很正常沒有沒挑什麼在吃 體重起落的幅度卻很小 倒是運動瘦下來之後比較容易胖 ※ 編輯: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 10:51:56
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01/14 10:50, , 3F
到了中老年會被放大，許多重要養分因消化吸收不良，導致
01/14 10:50, 3F
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01/14 10:51, , 4F
問題會更大。年輕時代別去羨慕人，要維持飲食控制及運動
01/14 10:51, 4F
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01/14 10:51, , 5F
習慣到中老年再看你那群朋友是如何才對。
01/14 10:51, 5F
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01/14 10:52, , 6F
吃個三四天就變胖.......看了很想噓
01/14 10:52, 6F
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01/14 10:53, , 7F
標準的只會減肥，然後沒培養半點正確的觀念
01/14 10:53, 7F
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01/14 10:56, , 8F
年輕就是本錢，再過幾年就知道.....
01/14 10:56, 8F
推
01/14 10:57, , 9F
你應該只有體重變重而已吧 等拉個屎就下降了啦
01/14 10:57, 9F
我覺得很妙耶，因為開始健身後我有觀察過餐點內容 發現很多店面不是營養素提供不平均又或是油鹽過剩之類 那之後兩年多我大部分我都是自行料理吃到均衡為主，口味比起外面算淡很多 突然再回頭吃那些跟朋友好像就有差異
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01/14 10:58, , 10F
飲食控制不是只有整天算熱量，那只是一個輔助認識食物的方
01/14 10:58, 10F
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01/14 10:59, , 11F
法，最終目的是要學會怎麼選擇食物，還有質跟量
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01/14 11:03, , 12F
而且本板並沒有提倡終身飲食控制，之前板主都會提醒適時享
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01/14 11:05, , 13F
樂。如果運動減肥只能終身飲食控制，那也太可悲了
01/14 11:05, 13F
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01/14 11:08, , 14F
難道體適能對你只有胖瘦的差別？
01/14 11:08, 14F
推
01/14 11:10, , 15F
等他們老了就知道
01/14 11:10, 15F
我不知道y大是某些文章看到麻痺了還是怎麼樣 我沒講不代表沒把版娘的文章好好吸收 不是盲目在減肥，而基代之上跟選擇食物都有在遵守 可不可以在看了就想噓之前先問過別人呢 沒培養半點正確的觀念這句話著實讓人當下非常的憤怒 我的發問是兩者之間為什麼會有這樣的差異 覺得不是很能理解而已，可以嗎? ※ 編輯: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 11:35:21
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01/14 11:26, , 16F
他的意思是 基本上你不會因為吃個三天就明顯變胖
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01/14 11:26, , 17F
所以你自以為的胖 可能是單純體重變化或宿便之類的原因
01/14 11:26, 17F
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01/14 11:27, , 18F
雖然他口氣不好 但我想他的意思是這樣吧
01/14 11:27, 18F
那我就先致歉了，只是覺得什麼都還沒說卻被這樣罵一頓心情真的不會好
推
01/14 11:27, , 19F
我也覺得是消化吸收力不同(明明容易腸胃炎還是吸收力強
01/14 11:27, 19F
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01/14 11:28, , 20F
我也是覺得你最後一句矯枉過正了 我有時周末喜宴+酒+火鍋
01/14 11:28, 20F
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01/14 11:29, , 21F
連續三天 也不會胖 偶而的飲食放縱並不會讓你身材爆走
01/14 11:29, 21F
推
01/14 11:30, , 22F
因爲ㄧ直有運動的人，他的生活模式給身體的訊息就是，
01/14 11:30, 22F
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01/14 11:30, , 23F
能量消耗大，所以ㄧ有機會當然是拼命儲存。
01/14 11:30, 23F
d大的解釋跟我原先的猜測滿近的 那以前的自己跟現在沒運動習慣的同學就是儲存能量的效率比較低 所以才會有這樣的差異是嗎
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01/14 11:31, , 24F
天生體質跟基因有差呀，年紀也有差
01/14 11:31, 24F
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01/14 11:35, , 25F
文章代碼 #164AO0UQ (FITNESS)，請看這篇板上有術業專攻的l
01/14 11:35, 25F
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01/14 11:36, , 26F
大解釋為何現代人需要運動。上面秀下限小王子說法完全錯誤
01/14 11:36, 26F
看完了，不過有點不太懂關聯性抱歉... 話說y大無論私信或水球你是否還欠我一個道歉呢?
推
01/14 11:38, , 27F
好樣板的文章，跟教科書寫的差不多
01/14 11:38, 27F
推
01/14 11:47, , 28F
To 原po:差不多就這個意思
01/14 11:47, 28F
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01/14 114, , 29F
運動有很多好處，但也不用太神話運動的效果。
01/14 114, 29F
三分動七分吃啦，好處是身體不容易生病 我的健保卡兩年多沒有用了，室友中感冒也沒傳過我="= ※ 編輯: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/14/2015 11:55:14
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01/14 11:51, , 30F
儲存能量跟體質基因身體數據都有關係，這說法用來解釋運動
01/14 11:51, 30F
推
01/14 11:53, , 31F
吃個三天就胖1kg 你覺得是食物還留在腸胃內還是變脂肪?
01/14 11:53, 31F
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01/14 11:54, , 32F
胖一公斤可是要多吸收2萬卡以上的熱量
01/14 11:54, 32F
還有 131 則推文
還有 8 段內文
推
01/14 20:02, , 164F
我覺得一個是胖子或瘦子和他長久下來的生活習慣有關
01/14 20:02, 164F
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01/14 20:02, , 165F
當然基因也有一些關係 但不代表那些瘦子就永遠都不會胖
01/14 20:02, 165F
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01/14 20:04, , 166F
一直以為的瘦子當個兵結束幾年沒看到也都變胖了
01/14 20:04, 166F
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01/14 20:05, , 167F
當然也有那種同學跟著我們運動時反而還比較胖 沒運動後
01/14 20:05, 167F
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01/14 20:06, , 168F
的幾年又瘦回去58公斤 昏倒...都是個案啦 很多瘦子如果
01/14 20:06, 168F
推
01/14 20:18, , 169F
我看得懂原PO在問什麼XD 我也很好奇這問題的答案
01/14 20:18, 169F
我好感動還有人可以看懂T_T
推
01/14 21:29, , 170F
以前讀大學時也常看著同寢的死瘦子們想這些問題XDDD
01/14 21:29, 170F
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01/14 22:22, , 171F
真的不要想太多就好 一樣米都養百種人了 吃不胖的大有
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01/14 22:23, , 172F
人在 吃不胖身體頭好壯壯的也大有人在(吧?)
01/14 22:23, 172F
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01/14 22:23, , 173F
做好自己 為自己的興趣而運動 這樣就夠拉
01/14 22:23, 173F
推
01/15 00:59, , 174F
唸書時也很羨慕這樣的人，但後來發現可能是代謝有問題；過
01/15 00:59, 174F
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01/15 01:05, , 175F
考試考的好的人,都說昨天沒準備..
01/15 01:05, 175F
推
01/15 09:10, , 176F
體質有差 不懂得人跟你鬼扯一堆
01/15 09:10, 176F
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01/15 09:11, , 177F
一直罵你 他們不懂體質真的有差
01/15 09:11, 177F
推
01/15 09:13, , 178F
飽人不知餓人飢
01/15 09:13, 178F
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瘦人不知胖人苦
01/15 09:13, 179F
推
01/15 09:19, , 180F
你體質容易胖就認命點乖乖運動吃少一點
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01/15 09:19, , 181F
人的體質本來就有差
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01/15 11:02, , 182F
標準的只會減肥，然後沒培養半點正確的觀念
01/15 11:02, 182F
你把內文跟推文看一遍再來含血噴人，這種話標準的看標題直接end根本沒在閱讀的
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01/15 11:06, , 183F
其實大家都看得懂你的問題 但是大家鞭的是你文中的觀念吧
01/15 11:06, 183F
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01/15 15:31, , 184F
原po根本就搞不懂，大家都懂你問題，是你自己搞不懂
01/15 15:31, 184F
我的問題是以前三餐當外食族和現在的一些同學一樣 然後為什麼體重一兩年不會大變化好嗎 到底有沒有搞懂再來一直激怒別人
推
01/15 15:56, , 185F
就是基因體質 有的人就是天生神力
01/15 15:56, 185F
推
01/15 19:28, , 186F
我是練了才沒胖耶?真的是基因吧
01/15 19:28, 186F
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01/15 21:44, , 187F
上面y板友不就給答案了，一兩年就一兩公斤
01/15 21:44, 187F
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01/15 21:45, , 188F
沒有大變化啊，可是六七年後呢?
01/15 21:45, 188F
摁阿，y版友解釋了很多很多之後有touch到答案(當然還有綜合很多人的意見) 有人有回答到也有人答非所問 可是面對一些指責像"你根本就不懂""標準的只會減肥balabala的" 我EQ真的沒那麼高可以接受奇怪的指控 ※ 編輯: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/15/2015 21:58:12
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01/15 21:57, , 189F
運動不是減重工具喔,運動是為了讓身體強壯,那一個強壯
01/15 21:57, 189F
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01/15 21:58, , 190F
的人身材是瘦瘦小小還是胖胖的,應該都不是吧
01/15 21:58, 190F
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01/15 22:13, , 191F
我覺得有些人會砲你的點，應該是你整篇除了在意胖瘦
01/15 22:13, 191F
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01/15 22:14, , 192F
整篇文讓人感覺觀念缺乏，很多板友講了許多觀念跟理論
01/15 22:14, 192F
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01/15 22:15, , 193F
不過好像都沒看到你自己知道的部分
01/15 22:15, 193F
我是想說關於健身還有減體脂那些文章已經很多了不用幫大家拿出來複習@_@ 像是仙女餐溜溜球效應那種文章會有什麼回應也不是看得不夠多 發問是我真的漏掉很多觀念沒納入 像我現在是大學快畢業的學生 而周遭的例子除了家人外大部分都是同年齡層的人 在那時候大部分遇見的人都處於"青春期"->處於成長 然後都有在"上課"->生活中會有固定消耗熱量的環境 幾乎是只要不是天天消夜或餐餐大魚大肉逛夜市 那麼一般三餐外食並不容易有多大影響 只是跟一般有在注意飲食還有運動的人吸收的不一樣，身體機能也會有所不同而已 ※ 編輯: rabbit50331 (36.232.230.108), 01/15/2015 22:31:15
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01/16 21:25, , 194F
我都會跟我同事說 你們這種吃不胖的別太得意 哪天打仗
01/16 21:25, 194F
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01/16 21:26, , 195F
沒飯吃你最先餓死
01/16 21:26, 195F
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01/22 17:51, , 196F
就觀念真的不正確啊 你到底在氣什麼
01/22 17:51, 196F
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01/23 09:44, , 197F
你幾歲？你身邊沒運動的人幾歲？
01/23 09:44, 197F
推
02/28 13:49, , 198F
我懂你的意思,我想這就是各人有各人的命吧(淚)
02/28 13:49, 198F
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