看板
[ FITNESS ]
討論串[問題] 為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?
共 7 篇文章
內容預覽:
看到這篇我也忍不住想分享我的經驗. 在大二升大三的暑假我曾經拼命減肥. 那時候不知道正確的減重方法. 就每天不吃固體的東西. 只喝果汁或牛奶. 偶爾有吃一點東西也是在中午十二點之前吃. 而且吃非常少. 那時候想試試看自己的極限. 看到什麼時候會暈倒就停止 （因為從沒暈倒過）. 因為肚子很餓 所以晚上
(還有612個字)
內容預覽:
個人也有一次奇怪經驗 至今想不出原因. 大學時期就有運動習慣. 月跑量約80~100km+一週約3~4次 2小時左右羽球(每次至少都會打3場以上21分單雙對打)結果卻因為期未考快被gg 在家瘋狂k了約10天書. (有正常吃正常睡 基本上飲食和有運動時大同小異). 這10天每天活動大概只有上課和覓食.
(還有236個字)
內容預覽:
推文有正解了啦，其實就是水腫而已. 水腫是有個上限的，不會一直堆積上去. 長年不運動外食重口味的人，早早水腫就已經飽和了. 所以只要他熱量沒有另外增加的情況下. 當然水腫情況也不會改變，脂肪量也不會改變. 也就是原po說的"到了一定程度之後就維持不變 不會發胖". 但是有在運動和飲食控制，尤其飲食清
(還有56個字)
內容預覽:
我完全知道原PO在問什麼^^. 因為這個問題我有深刻的體驗，. 已下是我親身經歷，. 有運動且瘦不下來，一大吃就胖---狀況B. 沒運動正常吃卻慢慢變瘦---狀況D. 希望可以解答你的困惑. ********狀況A************. 三年前我靠著快走+節食約四個月從59~54. (運動:一週
(還有2317個字)
內容預覽:
簡單來講就是四個字. 「基礎代謝」. 一般而言，大部份的人，計算自己基礎代謝的方式. 不外乎就是套用某種公式，或者是到健身房用儀器測量. 但不管是套用公式或是儀器，基本上都只能算一種「簡單的估算」. 因為這種基代算法是先依照身高、體脂肪的比率「估」出你的肌肉量. 再「假設」你的「每公斤肌肉/單位時間
(還有1685個字)