Re: [問題] 為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?

看板FITNESS作者JITER (噴出總在被洗後)時間11年前 (2015/01/22 08:46)推噓8(8推 0噓 8→)

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個人也有一次奇怪經驗至今想不出原因大學時期就有運動習慣月跑量約80~100km+一週約3~4次 2小時左右羽球(每次至少都會打3場以上21分單雙對打) 結果卻因為期未考快被gg 在家瘋狂k了約10天書 (有正常吃正常睡基本上飲食和有運動時大同小異) 這10天每天活動大概只有上課和覓食..平均一天走不到500公尺.. 結果很神奇的是...久久不動的体重居然在10天內瞬間少了3kg 如果說是肝糖存量因為沒有運動而暫時縮水了可是我考完試重新恢復運動生活後..体重卻再也沒有增加回去... 難道腦力活動減重效果才是最好的嘛XD 當然這只是個案...也只發生過這麼一次成為大敊後体重還是一去不復返.. 一個冬天也才吃了5~6次帶皮羊肉爐吃到飽体脂又從18回到21了.只好再回來本版爬爬文了.>< (還是要說帶皮的大塊羊肉爐真的很好吃阿!!!!!!!!) ※ 引述《MapleT (楓)》之銘言： : 推文有正解了啦，其實就是水腫而已 : 水腫是有個上限的，不會一直堆積上去 : 長年不運動外食重口味的人，早早水腫就已經飽和了 : 所以只要他熱量沒有另外增加的情況下 : 當然水腫情況也不會改變，脂肪量也不會改變 : 也就是原po說的"到了一定程度之後就維持不變不會發胖" : 但是有在運動和飲食控制，尤其飲食清淡的話，基本上是不太會水腫的 : 而如果停個三天運動，這三天又去吃重口味外食的話 : 立刻就會產生水腫，所以原po就認為吃三天就胖了 : 但其實這只要恢復清淡飲食幾天+運動到流汗，很快又消掉了 -- 相信我....我真的不是來亂的..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.214.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421887579.A.0CD.html

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virus13

01/22 10:01, , 1^F

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albertfeng

01/22 10:09, , 2^F

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panzer1224

01/22 10:14, , 3^F

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