Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
: 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效
: 不過考量到他爸也是超級肌肉男，可能也有點遺傳
: 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？
剛好有個現實的案例可以參考
https://youtu.be/WW9_oFpuziE
快打仙人tokido應該也不少人認識吧,
他長年身材一值維持得很好, 相比某個有錢了就越來越胖的快打名人....
tokido就是在家裡自己搞了home gym
雖然我沒看過tokido上衣脫下來的身材, 但目測判斷應該就和那張
486的截圖是差不多或類似的, 體脂低 精壯.
tokido就電競選手兼實況主, 每天花費大量時間待在電腦前
靠簡單的設備和毅力以及飲食管理(這點最重要)
還是能有那種精壯的身材.
然後這種精壯身材的確不需要健身房裏面那些五花八門的身材,
槓鈴 啞鈴 龍門架 握推椅這些基本又幾乎不用保養的東西就很夠用.
當然 有錢的話還有另一種選擇
https://youtu.be/mWvH3HjD_II?t=287
可以買這種多功能的設備, 一台機器就有多種用途.
不過這玩意兒很貴就是, 而且你也不會想買雜牌
這種越多工的設備就越要買有保障的知名品牌比較好.
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對於 有肌肉 的定義
一般人和長期健身的人定義會有落差 很正常.
對一般人來說, 486那樣確實算有肌肉了.
總之去和一般人吵有肌肉的定義也沒意義就是了.
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