Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

看板C_Chat作者 (健力心肺中低體脂我都要)時間9月前 (2023/08/06 10:55), 9月前編輯推噓4(19推 15噓 30→)
留言64則, 37人參與, 9月前最新討論串9/14 (看更多)
先附人權 https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg
https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg
答案是肯定的 因為我就是 但是前提是本身對健身很了解 然後不健身的人常常疑問如下 一、要有錢有閒 我最忙時長達好幾年12點出門半夜2點回來 每天就是半小時重訓15分鐘跑間歇，只花45分鐘 二、練肌肉跑不動爬山很喘 我最近一次測1600m跑6:40秒，心肺功能我上面有放 跟全國高中、大學生比是Pr90以上 上次附近公立高中放學後我進去練跑步 速度猛超他們放學後在校練習的一般生球隊 然後再跑去單槓那邊一次連拉15下，那些高中生嚇到 不是練心肺會掉肌肉，而肌肉佬找理由不練 或知識不夠不知道有辦法不太掉肌肉練心肺 三、練提款肌 上次一個華僑不信有人身高180cm身材好又家裡有錢 我就帶他去我在新北市80多坪的家 我身分證還沒換，地址是台北縣XX市 然後又拿著公司鑰匙帶他看在台北捷運出口，400多坪的公司，坐上老闆位置 ------------------------------------------------------------------------------ 總之別找理由練就對了 https://i.imgur.com/wi7e4OY.jpg
尤其鄰居科技高管40多歲中風 花1000多萬人救回來加上能站起來 現在走路速度2km/hr不到 人是救回來了，身體狀況也持續急速惡化 因病致貧 各位捏捏自己的肚子，還有走樓梯喘得跟狗一樣 該動動和飲食控制了 -- 傳說拔到獅子的鬃毛， 掉落的頭髮就能長回來。 傳說成為PTT 的鄉民， 不足的30CM就能長回來。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.234.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691290559.A.3C7.html
推
08/06 10:57, 9月前 , 1F
好的老闆 請給我黃金
08/06 10:57, 1F
推
08/06 10:57, 9月前 , 2F
好猛喔
08/06 10:57, 2F
→
08/06 10:58, 9月前 , 3F
健康真的無價
08/06 10:58, 3F
推
08/06 10:59, 9月前 , 4F
請問巨巨會看天使降臨到我身邊嗎
08/06 10:59, 4F
→
08/06 10:59, 9月前 , 5F
聽說看這部能增肌
08/06 10:59, 5F
推
08/06 10:59, 9月前 , 6F
ㄩㄇ
08/06 10:59, 6F
→
08/06 10:59, 9月前 , 7F
站內了 想去你家健身
08/06 10:59, 7F
推
08/06 10:59, 9月前 , 8F
因病致貧醫院每天上演，多到我都在想是健保在讓你們拖那
08/06 10:59, 8F
→
08/06 10:59, 9月前 , 9F
麼久多花錢到致貧還是健保讓你們還可以撐一點生活品質
08/06 10:59, 9F
推
08/06 11:00, 9月前 , 10F
那麼要怎麼練肌肉又可以兼顧心肺，健身版講的這兩個好像
08/06 11:00, 10F
→
08/06 11:00, 9月前 , 11F
水火不容
08/06 11:00, 11F
推
08/06 11:00, 9月前 , 12F
提款肌怎麼練
08/06 11:00, 12F
→
08/06 11:01, 9月前 , 13F
有錢有閒是真的難了些...
08/06 11:01, 13F
噓
08/06 11:07, 9月前 , 14F
你第三點說了你很有錢，不就更證明了你第一點的要有錢嗎？
08/06 11:07, 14F
推
08/06 11:07, 9月前 , 15F
有人嫉妒人家有錢就開始噓了(′・ω・‵)
08/06 11:07, 15F
推
08/06 11:08, 9月前 , 16F
你不是以健美選手為目標就不是問題啊，頂多心肺和
08/06 11:08, 16F
→
08/06 11:08, 9月前 , 17F
肌肥大分不同天訓練
08/06 11:08, 17F
是的，盡量避免同時練和跑長距離 ※ 編輯: iamoldtwo (1.160.234.199 臺灣), 08/06/2023 11:11:13
推
08/06 11:11, 9月前 , 18F
身邊幾個倒三角都不有錢阿
08/06 11:11, 18F
→
08/06 11:13, 9月前 , 19F
至於有錢有閒是真的還好，錢的部分前期投資在找教練
08/06 11:13, 19F
→
08/06 11:13, 9月前 , 20F
學發力比較多。閒就看自己多願意抽時間？真的沒空的話
08/06 11:13, 20F
→
08/06 11:13, 9月前 , 21F
一天半小時，然後休息時間穿插不同部位的訓練追求效率
08/06 11:13, 21F
→
08/06 11:13, 9月前 , 22F
也是可以，剛開始接觸時也是這樣練。後來才改成早上
08/06 11:13, 22F
→
08/06 11:13, 9月前 , 23F
六點半國民運動中心報到，練一小時後直接上班的模式
08/06 11:13, 23F
推
08/06 11:13, 9月前 , 24F
練心肺的身體組成 跟健力健美的組成根本不一樣 根本沒
08/06 11:13, 24F
→
08/06 11:13, 9月前 , 25F
什麼好比的
08/06 11:13, 25F
→
08/06 11:15, 9月前 , 26F
所以這裡說的掉肌肉是只不好看部分？這個問題我好奇蠻久
08/06 11:15, 26F
→
08/06 11:15, 9月前 , 27F
的
08/06 11:15, 27F
推
08/06 11:15, 9月前 , 28F
讚讚
08/06 11:15, 28F
推
08/06 11:16, 9月前 , 29F
你人一天也就二十四小時 一週也就七天 練健康的就練健
08/06 11:16, 29F
→
08/06 11:16, 9月前 , 30F
康 不用在那邊說什麼找理由不練
08/06 11:16, 30F
噓
08/06 11:17, 9月前 , 31F
感覺就差臉了
08/06 11:17, 31F
→
08/06 11:17, 9月前 , 32F
阻力訓練重量足夠的情況心肺也會練到
08/06 11:17, 32F
→
08/06 11:18, 9月前 , 33F
重點是有錢有閒啊
08/06 11:18, 33F
→
08/06 11:18, 9月前 , 34F
掉肌肉就是你原本推一百公斤 掉了就推不動
08/06 11:18, 34F
噓
08/06 11:23, 9月前 , 35F
四百坪公司老闆講健身不需要有錢，不就跟張忠謀講台積電員
08/06 11:23, 35F
→
08/06 11:23, 9月前 , 36F
工都不用加班一樣好笑
08/06 11:23, 36F
推
08/06 11:26, 9月前 , 37F
去公園練就好啦
08/06 11:26, 37F
推
08/06 11:26, 9月前 , 38F
老闆
08/06 11:26, 38F
→
08/06 11:26, 9月前 , 39F
我家附近的公園真的有健身器材，還在山頂，順便練心肺
08/06 11:26, 39F
噓
08/06 11:28, 9月前 , 40F
08/06 11:28, 40F
噓
08/06 11:29, 9月前 , 41F
哭啊，你第三點不就說你有錢了
08/06 11:29, 41F
噓
08/06 11:29, 9月前 , 42F
第三點真的文不對題XD
08/06 11:29, 42F
推
08/06 11:31, 9月前 , 43F
有練提款肌的菜單嗎？
08/06 11:31, 43F
→
08/06 11:38, 9月前 , 44F
你沒有覺得你的第一點和第三點矛盾了嗎
08/06 11:38, 44F
噓
08/06 11:39, 9月前 , 45F
而且第一點的時間寫的是出門時間和回家時間，而非一般常用
08/06 11:39, 45F
→
08/06 11:39, 9月前 , 46F
的實際工作時間，代表還要扣除吃飯時間通勤時間等等，你實
08/06 11:39, 46F
→
08/06 11:39, 9月前 , 47F
際上的工時根本比一般做二休二的輪班人員還少吧？
08/06 11:39, 47F
推
08/06 11:39, 9月前 , 48F
請問原PO 30以上嗎 那個1600好鬼
08/06 11:39, 48F
噓
08/06 11:40, 9月前 , 49F
08/06 11:40, 49F
→
08/06 11:45, 9月前 , 50F
第一點，笑死
08/06 11:45, 50F
噓
08/06 11:46, 9月前 , 51F
你這肉量肌肉有到43.6 不太信欸
08/06 11:46, 51F
推
08/06 11:59, 9月前 , 52F
BMI26體脂8超猛，推
08/06 11:59, 52F
噓
08/06 12:02, 9月前 , 53F
懂了 不用有錢有閒 只需要超級有錢
08/06 12:02, 53F
噓
08/06 12:04, 9月前 , 54F
08/06 12:04, 54F
→
08/06 12:43, 9月前 , 55F
看完之後我反而不曉得該說什麼...
08/06 12:43, 55F
噓
08/06 13:04, 9月前 , 56F
沒營養的自以為炫富文，滿可悲的
08/06 13:04, 56F
→
08/06 13:53, 9月前 , 57F
力訓練心肺就是分腿蹲類動作12-15RM 還有農夫走路保
08/06 13:53, 57F
→
08/06 13:53, 9月前 , 58F
證練到心肺跟核心
08/06 13:53, 58F
噓
08/06 14:04, 9月前 , 59F
前面講這麼多 後面硬要炫自己有錢 大可不必 只會讓你看起
08/06 14:04, 59F
→
08/06 14:04, 9月前 , 60F
來很蠢前後不一 不過有錢就好蠢也不要緊
08/06 14:04, 60F
→
08/06 16:02, 9月前 , 61F
你露個腹肌幹嘛 壯至少也要看上半身
08/06 16:02, 61F
推
08/06 16:24, 9月前 , 62F
前置條件有錢有閒太難惹吧
08/06 16:24, 62F
噓
08/06 16:36, 9月前 , 63F
後面接超硬笑死
08/06 16:36, 63F
噓
08/06 16:46, 9月前 , 64F
硬要炫富是怎樣= =?
08/06 16:46, 64F
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