Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

看板C_Chat作者ujmrfv (UUU)時間9月前 (2023/08/06 01:43)推噓3(3推 0噓 4→)

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板上應該不少肥胖弱雞或瘦弱弱雞 https://youtu.be/s8vyQDXLkp4

推薦卓叔的頻道可以先了解重訓的原理一般新手買個淘寶TRX帶跟啞鈴就可以練到全身了新手階段徒手自身重量就夠了然後多吃蛋白質不要吃糖當然費用時間可以的話也可以直接上健身房 https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg

如果要練到原po這張努力三個月有可能 ※ 引述《kobe30418 (吾有上將潘鳳)》之銘言： : 其實我不太懂 : 怎麼台灣網路上蠻多人對於 : 去「健身房」或是「重訓」很反感，好像去健身房都是盤子，做重訓就是猩猩 : 對岸還有個花小龍，就在公園練的那種，也是號稱自己練活肌肉 : 還有圖文粉專畫圖說工地工人的肌肉比健身房練的好看，好像都沒去工地看那些肚子大到 : 孕婦大的工人一樣 : 健身我覺得花費、方便跟危險性比一般運動好太多了，肌肉對於改善體態跟年齡越來越大 : 人也很有幫助 : 更不會像登山客一樣為了運動結果困在山上浪費國家資源 : 市區的健身房收費也不會太貴，還有冷氣跟飲用水、廁所，有的還有沐浴間 : 想練身體幹嘛不選擇健身房？ : ※ 引述《deepdish》之銘言： : : 明明有很多不花錢的方法 : : : : 為什麼一定要花錢去健身房？ : : : : 錢省下來 : 省下來拿去做什麼？捐給慈善團體？ : 健身房一個月才1000上下，能幹嘛？ : : 然而，大部分人並不需要投資大量金錢在健身房會籍上， : : 因為他們可以在家或其他地方進行適合的訓練。 : 在家訓練我不確定鄰居會不會翻臉，但你家人會 : : 4. 關於預算的部分，如果你的經濟能力較低，不應因此而覺得自己無法健身。 : : 在家中或公共場所都可以進行體能訓練，並且無需花費太多錢。 : 如果只是想要運動增加體能跑跑步什麼的，確實不用，但你要練肌肉恐怕是很難 : : 要達到健身目標，不一定需要昂貴的健身房或最新的健身裝備。 : 我最貴的裝備是拉力帶1300 : 健身哪需要什麼昂貴裝備 : : : https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg

: : : 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效 : 瘦到跟宮廟的89一樣，配上抖音動畫濾鏡也可以這樣 : : : 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？ : 很難，漸進式負重訓練跟各種器材，就是讓你有效打造各個部位的肌肉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.201.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691257381.A.060.html

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Ttei

08/06 01:45, 9月前 , 1^F

08/06 01:45, 1^F

※ 編輯: ujmrfv (114.136.201.135 臺灣), 08/06/2023 02:01:15

推

AriaHKanzaki

08/06 02:04, 9月前 , 2^F

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AriaHKanzaki

08/06 02:04, 9月前 , 3^F