Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

看板C_Chat作者 (風流無處止一家)時間9月前 (2023/08/06 08:17), 編輯推噓11(11推 0噓 22→)
留言33則, 13人參與, 9月前最新討論串8/14 (看更多)
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題 : Re0的486，雖然是家裡蹲但肌肉練得不錯 : https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg
: 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效 : 不過考量到他爸也是超級肌肉男，可能也有點遺傳 : 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？ https://www.pixiv.net/artworks/91130694 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/10/00/01/59/91130694_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/100064166 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/07/29/00/00/51/100064166_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/93569089 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/10/20/18/09/02/93569089_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/69473583 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2018/06/30/20/15/07/69473583_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/84932621 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2020/10/11/10/42/59/84932621_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/83538905 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2020/08/09/00/03/24/83538905_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/98158956 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/05/07/00/00/06/98158956_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/78836464 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2020/01/11/14/59/59/78836464_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/96239127 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/02/14/12/00/06/96239127_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/101775067 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/10/08/21/13/18/101775067_p0.png
https://www.pixiv.net/artworks/108680676 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/06/03/12/00/05/108680676_p0.jpg
https://www.pixiv.net/artworks/107266827 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/17/19/01/59/107266827_p0.jpg
跟前幾串版友說的一樣，健身前我是覺得都先去物理治療評估一下。 辦公室工作真的很需要，因為很容易長期姿勢不良而有各式各樣的問題。 而勞力工作則是容易常常有暗傷沒有好的緣故而需要治療。 我們各位繪師啊，藝用人體解剖學真的要好好念啊！ 肌肉通通背起來，無論是要按摩伸展或是運動訓練都非常好用。 我覺得運動習慣很重要，但是良好的飲食習慣更重要。 為什麼很多勞工一身肌肉卻是啤酒肚，就是因為沒有忌口。 國人的過重、脂肪肝的比例非常高，我們真的要好好地照顧自己。 無論是計算基礎代謝率或是挑選比較可以吃的食物，都是很重要的。 是覺得我們可以先以健康為主啦，等條件好了再考慮要不要挑戰自己、挑戰極限。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.124.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691281064.A.0C7.html
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08/06 08:39, 9月前 , 1F
那一堆建身的水牛肚還不是一樣
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推
08/06 08:39, 9月前 , 2F
台灣男性八成 女性九成肥胖
08/06 08:39, 2F
推
08/06 08:41, 9月前 , 3F
有些人是健力的，沒那麼注重低體脂(也不排除單純胖
08/06 08:41, 3F
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08/06 08:42, 9月前 , 4F
飲食也是健身的重要環節，不過台灣是高碳水低蛋白
08/06 08:42, 4F
推
08/06 08:43, 9月前 , 5F
一堆健身的都沒有水牛肚
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08/06 08:43, 9月前 , 6F
說白了就是粗飽，這20年平均身高停滯大概也有關聯
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08/06 08:44, 9月前 , 7F
高蛋白要很多錢
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08/06 08:44, 9月前 , 8F
台灣人太窮
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08/06 08:44, 9月前 , 9F
十幾年的學校生活，多得是家裡經常只吃炒麵炒飯的
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08/06 08:44, 9月前 , 10F
歐美俄羅斯，肉跟牛奶超便宜...
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碳水是最便宜的食物來源
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08/06 08:45, 9月前 , 12F
要不就缺乏休息，睡個4-5小時準備通勤去上學
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08/06 08:47, 9月前 , 13F
吃想吃的東西已經是少數的樂趣了
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08/06 08:47, 9月前 , 14F
剛好家人念的私立高中，廚房每次都提供超量肉類
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08/06 08:48, 9月前 , 15F
據他說肉類選擇也多，那邊讀國中直升的真的比較高
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08/06 08:57, 9月前 , 16F
反觀我高中只有很難吃的菜脯便當
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推
08/06 08:57, 9月前 , 17F
美國肉真的便宜 不過一買就是一大塊
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推
08/06 09:09, 9月前 , 18F
最近覺得炒飯炒麵吃起來很空虛
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08/06 09:09, 9月前 , 19F
一餐沒能啃菜咬肉就覺得只是吃一坨澱粉感覺不太好
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08/06 09:09, 9月前 , 20F
但是炒飯炒麵才夠便宜 qq
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推
08/06 09:27, 9月前 , 21F
在台灣健身顧身材是有錢的消遣行為，光是把一堆澱粉換成
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08/06 09:27, 9月前 , 22F
蛋白質那個餐費就不知道要多多少去了
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08/06 09:28, 9月前 , 23F
而且你叫在外面做牛做馬的工人不要喝手搖飲跟啤酒，根本
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08/06 09:28, 9月前 , 24F
在要他們的命吧
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08/06 09:39, 9月前 , 25F
低薪鬼島ㄚ
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推
08/06 09:46, 9月前 , 26F
美國工人薪水比台灣人高很多
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推
08/06 09:59, 9月前 , 27F
說蛋白質餐費高然後買一杯60 80的手搖把身體搞壞 這不
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08/06 09:59, 9月前 , 28F
太對吧@@
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08/06 10:00, 9月前 , 29F
手搖飲很好解決啦，無糖然後選擇較健康的茶種就好了。
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08/06 10:01, 9月前 , 30F
但是啤酒真的無解，老一輩的一天好幾手不開玩笑。
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08/06 11:14, 9月前 , 31F
水牛肚 不就是打了什麼東西
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08/06 12:24, 9月前 , 32F
手搖跟肉價格還是有差啦 除了習慣台灣的肉真的比較貴
08/06 12:24, 32F
推
08/06 15:42, 9月前 , 33F
工人不會買60的
08/06 15:42, 33F
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