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作者 yw888 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共759則

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[問題] 關於全馬430菜單

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: x0x - 發表於 2017/11/21 11:07(6年前)

12^F推yw888: 這跑量430沒問題啦！2-3次的2.5-3h LSD應該就妥當惹～11/21 23:32

Re: [心得] 給想嘗試快速有效的減肥方法的人的建議

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: fashsboy - 發表於 2017/10/24 19:37(6年前)

22^F推yw888: 推！我重訓全馬都來，更是吃貨加酒鬼真的沒在控制飲食。女10/24 22:58

23^F→yw888: 生體脂keep 17%。不過我想每個人的體質基因也有差，沒有10/24 22:58

24^F→yw888: 那個方法適合全部人吧～10/24 22:58

[問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？

[ MuscleBeach ]123 留言, 推噓總分: +49

作者: k24618099 - 發表於 2017/10/22 08:12(6年前)

113^F推yw888: 女160，重訓前46-47kg，重訓一年現在50kg，體脂17%（也有在10/24 12:33

114^F→yw888: 跑步）看著臀腿手臀不同於以往單純瘦的線條好爽的哇～別人10/24 12:34

115^F→yw888: 的話不用理啦！10/24 12:34

Re: [問題] 腿必練的原因到底是什麼?

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +31

作者: man30cm - 發表於 2017/10/06 15:32(6年前)

38^F推yw888: 兩種都有練推～～10/06 22:39

Re: [問題] 腿必練的原因到底是什麼?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +20

作者: joker0928 - 發表於 2017/10/04 12:24(6年前)

31^F推yw888: 蹲幾下馬上爆汗爆喘就是爽...然後真的現在不會想看鳥仔腳10/04 14:18

32^F→yw888: 的男生....(已轉變為肌肉版審美觀)10/04 14:18

[討論] 三項真的應該作為追求的目標嗎

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +24

作者: poppyhunter - 發表於 2017/09/28 00:57(6年前)

78^F→yw888: 自己試，喜歡那一種本來就看個人，沒有標準答案的～09/28 22:23

[問題] 重訓跟馬拉松訓練的安排消失

[ MuscleBeach ]164 留言, 推噓總分: +63

作者: g9911615 - 發表於 2017/09/16 22:00(6年前)

59^F推yw888: 同是有重訓跟跑全馬的女生先推一下。也推樓上板友説的妳的09/16 23:44

60^F→yw888: 目標是什麼很重要。我現在重訓主要目的是練肌肉,跑完下個09/16 23:44

61^F→yw888: 月全馬真的就只想平日軽鬆跑不想再報全馬了。要拚全馬成績09/16 23:44

62^F→yw888: 我想練跑真的重要很多。初期真的會覺得很難兼顧阿....但還09/16 23:44

63^F→yw888: 是要看你想要什麼而做一些取捨了。加油～09/16 23:45

Re: [問題] 一週後全馬練習請益

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +17

作者: hoyo - 發表於 2017/09/16 15:06(6年前)

16^F推yw888: 哈哈好受用。筆記起來當我10/15里斯本馬的前一週在巴塞隆09/17 11:32

17^F→yw888: 納行程....09/17 11:32

[問題] 深蹲時心跳會狂飆？？？

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +26

作者: heavenbeyond - 發表於 2017/09/10 10:35(6年前)

24^F推yw888: 蹲完一組深蹲比跑完10k配速跑還喘～09/11 09:28

[心得] 有氧與肌肉線條的心得

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +27

作者: agill - 發表於 2017/09/09 12:04(6年前)

65^F推yw888: 每個人的基因跟喜好的運動&體型都不同，自己多試找出適合09/10 00:03

66^F→yw888: 自己的平衡點最重要吧～不過能到sub3的跑者我實在很好奇他09/10 00:03

67^F→yw888: 重訓肌肉量是長怎樣欸....09/10 00:04

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