Re: [心得] 給想嘗試快速有效的減肥方法的人的建議
小弟我來分享一下我個人的減重經驗好了
我應該是屬於大運動量的減重型態才對
小弟從開始大量運動到現在大約過了3年的時間
我在開始大量運動之後
從來沒有忌口過
雖然不到亂吃這麼誇張
但是 碳水、精緻澱粉、雞排、啤酒什麼的我一樣還是都吃
尤其是蛋糕甜點我幾乎是每天吃一份
三餐都吃 有時還會加消夜
這樣吃下來
我的身材還是保持在同一個狀態
運動表現也還有持續在進步中
我覺得我這樣減還比什麼生酮來的更好
吃的更爽 什麼都能吃 不用像生酮還要限制吃的東西
如果願意認真運動把自己體能逼到一定程度
我覺得沒有什麼吃太多的問題 只有你吃的夠不夠多的問題
如果要在講究就是講求吃下去東西的品質了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.86.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508845079.A.C73.html
推
10/24 19:48,
6年前
, 1F
10/24 19:48, 1F
→
10/24 19:49,
6年前
, 2F
10/24 19:49, 2F
→
10/24 19:51,
6年前
, 3F
10/24 19:51, 3F
→
10/24 19:51,
6年前
, 4F
10/24 19:51, 4F
→
10/24 19:52,
6年前
, 5F
10/24 19:52, 5F
→
10/24 19:54,
6年前
, 6F
10/24 19:54, 6F
推
10/24 19:57,
6年前
, 7F
10/24 19:57, 7F
→
10/24 19:58,
6年前
, 8F
10/24 19:58, 8F
→
10/24 19:58,
6年前
, 9F
10/24 19:58, 9F
→
10/24 19:59,
6年前
, 10F
10/24 19:59, 10F
推
10/24 20:04,
6年前
, 11F
10/24 20:04, 11F
→
10/24 20:05,
6年前
, 12F
10/24 20:05, 12F
→
10/24 20:05,
6年前
, 13F
10/24 20:05, 13F
→
10/24 20:06,
6年前
, 14F
10/24 20:06, 14F
→
10/24 20:07,
6年前
, 15F
10/24 20:07, 15F
→
10/24 20:08,
6年前
, 16F
10/24 20:08, 16F
→
10/24 20:09,
6年前
, 17F
10/24 20:09, 17F
推
10/24 21:34,
6年前
, 18F
10/24 21:34, 18F
→
10/24 21:34,
6年前
, 19F
10/24 21:34, 19F
推
10/24 22:27,
6年前
, 20F
10/24 22:27, 20F
→
10/24 22:57,
6年前
, 21F
10/24 22:57, 21F
推
10/24 22:58,
6年前
, 22F
10/24 22:58, 22F
→
10/24 22:58,
6年前
, 23F
10/24 22:58, 23F
→
10/24 22:58,
6年前
, 24F
10/24 22:58, 24F
推
10/24 23:04,
6年前
, 25F
10/24 23:04, 25F
→
10/24 23:04,
6年前
, 26F
10/24 23:04, 26F
推
10/24 23:06,
6年前
, 27F
10/24 23:06, 27F
→
10/24 23:07,
6年前
, 28F
10/24 23:07, 28F
推
10/25 11:24,
6年前
, 29F
10/25 11:24, 29F
推
10/25 12:20,
6年前
, 30F
10/25 12:20, 30F
→
10/25 12:21,
6年前
, 31F
10/25 12:21, 31F
→
10/25 12:22,
6年前
, 32F
10/25 12:22, 32F
→
10/25 12:24,
6年前
, 33F
10/25 12:24, 33F
→
10/25 12:25,
6年前
, 34F
10/25 12:25, 34F
推
10/25 22:33,
6年前
, 35F
10/25 22:33, 35F
→
10/26 11:22,
6年前
, 36F
10/26 11:22, 36F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 5 之 6 篇):