[問題] 深蹲時心跳會狂飆？？？

看板FITNESS作者 (如果在天堂)時間8年前 (2017/09/10 10:35), 編輯推噓26(26推 0噓 10→)
留言36則, 33人參與, 最新討論串1/1
今天第一次做深蹲訓練，雙手各持一個6公斤的啞鈴。 一組做10下，總共做了3組，組間休息約1分鐘。 做起來很累，但還不至於做到雙腿發抖。 只是，我發現從第一組深蹲開始，我的心跳就狂飆。 雖然沒帶心率錶，但心率應該是有飆到140以上。 (有熱身20分鐘保持心率120左右的習慣，所以很明顯感受深蹲時心跳加速) 我做其他重量訓練的動作，心跳都不會有突然狂飆的感覺， 就是做深蹲時會這樣，而且三組動作都一樣。 請問這正常嗎？ 還是我雙腿太無力了才會這樣？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.160.225.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1505010922.A.4D3.html
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正常 參與的肌肉量非常大 參考爬樓梯就知道了
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正常！會很喘
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呼吸怎麼控制的?
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正常 練腿都會喘
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超喘+1 感覺也會練到心肺xD
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昨天跑步5分鐘熱身、接著稍練腹肌啟動核心，
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再用12.5kg~17.5kg啞鈴做後腳抬高蹲，
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每支腳做完8下的瞬間，心跳都突破天際
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感謝大家回覆！還以為是姿勢不對才氣喘噓噓。
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正常 練腿認真一點很容易練到靈魂出竅
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你的肌肉需要大量能量和帶走產生的廢物，心跳一定會飆高
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正常啊
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練腿都是會升天的啊
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深蹲會大噴汗@@
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正常
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汗真的飆到個不行
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正常喔！ 說不出話 或是一直喘個不停都是有的
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做95Kg 1RM 我就快往生了 喘到無法說話
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練到靈魂出竅太中肯，比跑步還喘
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練深蹲硬舉的疲累度，真的是比其他動作高出幾個等級
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深蹲大噴汗+1 以為是自己太菜XD
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6公斤...
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蹲完一組深蹲比跑完10k配速跑還喘～
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深蹲是最爽也最喘的阿 相當正常 每一組蹲完都覺得快死了
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正常 練腿日搞得像hiit差不多
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不只腿日才會這樣，試試看在胸背日也加入super set
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很喘+1
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練心肺的當然
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深蹲大噴汗+1
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我做完一組都要喘10分鐘
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深蹲會想大便
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做極限重量時，光一下就可以靈魂出竅了 加油囉
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09/16 02:07, , 34F
請問深蹲的心率是用什麼裝置量的？
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09/18 23:18, , 35F
新手很正常 熟了就好
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10/02 13:34, , 36F
怎麼沒有人注意會不會是呼吸的方式呢？
10/02 13:34, 36F
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