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作者 yw888 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共12則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +18

作者: risk - 發表於 2020/01/17 07:22(4年前)

43^F推yw888: 還是要看訓練跟飲食的內容吧。我體脂17左右二年多了，姨媽01/20 11:01

44^F→yw888: 都超正常來。但我是跑步重訓量都算高，而且也吃得多。01/20 11:01

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: fashsboy - 發表於 2017/10/24 19:37(6年前)

22^F推yw888: 推！我重訓全馬都來，更是吃貨加酒鬼真的沒在控制飲食。女10/24 22:58

23^F→yw888: 生體脂keep 17%。不過我想每個人的體質基因也有差，沒有10/24 22:58

24^F→yw888: 那個方法適合全部人吧～10/24 22:58

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +26

作者: heavenbeyond - 發表於 2017/09/10 10:35(6年前)

24^F推yw888: 蹲完一組深蹲比跑完10k配速跑還喘～09/11 09:28

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +22

作者: VICCC1219 - 發表於 2017/09/07 12:07(6年前)

57^F→yw888: 呃真的我熱身都比你強度高&時間久～09/07 22:24

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +17

作者: Brtrb - 發表於 2016/11/13 13:34(7年前)

25^F推yw888: 加一些重訓試試？我也是愛喝，平常跑個10K也是來個二瓶啤酒11/14 23:54

26^F→yw888: ，重訓完的晚上會半瓶红酒，吃也常吃得比男生多。跑步+重訓11/14 23:55

27^F→yw888: 持續半年多，體脂維持在17%左右。11/14 23:55

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: flowerman - 發表於 2016/10/01 14:55(7年前)

14^F推yw888: 建議吃多一點，有氧跟重訓的強度也要加。重訓有教練就請他10/02 14:34

15^F→yw888: 多教你free weight腿的動作，重量往上加時核心自然會練到。10/02 14:34

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