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作者 yaki 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共49則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 2.5個月-10%體脂率已刪文

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +46

作者: mikemagic88 - 發表於 2021/11/13 19:25(2年前)

75^F→yaki: 原po應該本身食量也不大吧午餐只有400g鯛魚絕對是吃得完11/14 20:15

76^F→yaki: 但如果是我大概2個小時就餓了11/14 20:15

[閒聊] 影響私人教練費用高低的原因

[ MuscleBeach ]128 留言, 推噓總分: +51

作者: soap99 - 發表於 2021/10/27 13:00(2年前)

30^F→yaki: 絕對是4 看過身材很壯的教練幾個學生姿勢很爛也沒糾正10/27 14:47

31^F→yaki: 學生問問題他永遠只會說這看個人然後就句點了10/27 14:48

[閒聊] 健身禮儀求鞭

[ MuscleBeach ]148 留言, 推噓總分: +58

作者: Scathach - 發表於 2021/10/08 12:46(2年前)

35^F→yaki: 你好歹也回應對方什麼吧光跟她對看她只好走啊...10/08 13:45

37^F→yaki: 我很討厭這種東西放旁邊人就不見的或是跑去其他地方聊天10/08 13:47

38^F→yaki: 拉筋的別人坐上去了才過來說他在用10/08 13:48

[問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +27

作者: machijoy - 發表於 2021/10/05 11:28(2年前)

66^F→yaki: 才一個半月動作的正確性跟重量都還有很多成長空間10/05 23:53

67^F→yaki: 練比吃重要練得好再吃足該吃的10/05 23:55

[問題] 深蹲問題

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: chenbigdog - 發表於 2021/10/02 22:02(2年前)

16^F→yaki: 超負荷的重量是要稍微精算過的不要自己隨意玩10/03 00:10

Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久？

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +24

作者: leolin318 - 發表於 2021/10/01 11:39(2年前)

93^F噓yaki: 這麼違反人體自然法則又不舒服的鬼方法你還打算再一次!?10/01 23:21

94^F→yaki: 影響Inbody數據的變因很多 +0.6%根本=0 沒什麼好自豪的10/01 23:23

[問題] 臥推碰胸椎問題

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +45

作者: carainbow - 發表於 2021/09/29 19:28(2年前)

80^F→yaki: 想練大重量找專業教練還是有其必要性網路自學自己摸索09/30 19:47

81^F→yaki: 就很容易變成這樣基礎沒打好又加很重其實都是蠻力跟代償09/30 19:49

[問題] 硬舉動作求鞭

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +23

作者: darrendonkey - 發表於 2021/09/01 09:02(2年前)

34^F→yaki: 你需要找教練 (如果你真的要繼續練的話)09/01 20:07

35^F→yaki: 從預備、發力、啟動都應改進你現在是靠下背拉09/01 20:09

[問題] 女生腰帶推薦

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +62

作者: jeelychair - 發表於 2021/08/24 20:17(2年前)

26^F→yaki: 加強核心+1 而且如果你通常是練8下10下的組數08/24 22:39

27^F→yaki: 戴腰帶會很喘反而影響節奏跟動作08/24 22:40

[問題] 新手想增肌減脂

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +36

作者: beitou - 發表於 2021/08/01 23:47(2年前)

69^F→yaki: 運動強度低就算了重點是對飲食沒概念08/02 16:35

70^F→yaki: 純有氧沒效果問題絕對是出自於你吃的東西08/02 16:38

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