作者 usbeef 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共678則

[建議] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +26

作者: d1234575 - 發表於 2024/01/06 14:54(5月前)

34^F推usbeef: 感覺最低點你怕起不來都會提早想站，降點重量練習底部pau01/07 10:38

35^F→usbeef: se squat應該能有點幫助吧。01/07 10:38

[問題] 胸骨卡卡的

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: opppppp - 發表於 2023/12/27 14:38(5月前)

22^F推usbeef: 枕頭有沒有可能墊太高XD12/28 19:59

[閒聊] 今天測了今年的三項成績

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +14

作者: starcookey - 發表於 2023/12/23 21:22(5月前)

16^F推usbeef: 推一個，不過硬舉的墊子XD12/27 09:09

[問題] 關於引體向上的背部練習

[ MuscleBeach ]147 留言, 推噓總分: +52

作者: scherzer5566 - 發表於 2023/12/06 22:11(6月前)

49^F推usbeef: 自己的經驗是彈力帶輔助進步很慢，後來專心練傳統硬舉（12/07 08:16

50^F→usbeef: 無拉力帶）、滑輪下拉、槓鈴划船、地雷管划船，有握力跟12/07 08:16

51^F→usbeef: 學會全身發力以後就上去了。12/07 08:16

[問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼?

[ MuscleBeach ]145 留言, 推噓總分: +54

作者: Arvin751810 - 發表於 2023/10/23 12:26(7月前)

112^F推usbeef: 如果你不喜歡做有氧，覺得你重訓先排中強度高反覆次數的10/24 07:42

113^F→usbeef: 全身性動作就好。如果能抓別的時間做有氧，就練一些能輔10/24 07:42

114^F→usbeef: 助有氧動作模式的內容。一開始還是先摸索找出自己能持之10/24 07:42

115^F→usbeef: 以恆且能愛上的routine比較好。10/24 07:42

[問題] 想練出腹肌

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +45

作者: liar00430 - 發表於 2023/10/04 03:29(8月前)

27^F→usbeef: 熱量赤字再多拉點，但看你吃的部分實在不建議你再砍食物10/04 09:15

28^F→usbeef: 攝取量…10/04 09:15

[問題] 懶人怎麼吃健康？

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +23

作者: starcookey - 發表於 2023/09/22 00:12(8月前)

37^F推usbeef: Sukiya可以跟他說飯去汁09/22 12:40

Re: [討論] 熱狗最新的道歉說明

[ Hip-Hop ]186 留言, 推噓總分: +132

作者: GipsyDanger - 發表於 2023/09/20 02:28(8月前)

50^F推usbeef: 哈哈哈哈09/20 09:14

[閒聊] 被公路車霸凌已刪文

[ bicycle ]33 留言, 推噓總分: -17

作者: jay99741 - 發表於 2023/09/18 23:43(8月前)

25^F噓usbeef: 洗啥文09/19 09:00

[問題] 新手騎程的三個疑問求解

[ bicycle ]62 留言, 推噓總分: +22

作者: olido207 - 發表於 2023/09/18 18:02(8月前)

21^F推usbeef: 沒用過小盤的話我先比較擔心你的鏈條會不會一天到09/18 19:10

22^F→usbeef: 晚大對大XD09/18 19:10

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