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作者 tu01002 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共206則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 煮熟後的雞胸肉重量變輕

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: ses2000 - 發表於 2014/05/24 08:11(10年前)

14^F→tu01002:肉鬆算的是成品肉鬆的重量吧= =05/24 18:28

[問題] 電腦人伏地挺身背痠

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: zouskin - 發表於 2014/05/23 16:12(10年前)

9^F→tu01002:樓上...？求詳解...？背哪條肌肉在上或下的時候向心收縮？05/24 21:14

11^F→tu01002:你知道文中所謂的背部肌群是哪些嗎？或者是做哪些功嗎？05/25 13:45

12^F→tu01002:不然不要誤導人...在大圓小圓肌附近的背部肌肉大致上是棘05/25 13:45

13^F→tu01002:上、提肩胛、菱形、上斜方、後三角，這些肌肉在push up05/25 13:46

14^F→tu01002: 都不會是向心收縮的主要訓練肌群，頂多只能算是穩定肌群05/25 13:46

15^F→tu01002:，在正確執行push up 的時候這些肌群不會明顯感到酸痛，05/25 13:46

16^F→tu01002:更不可能強到出現DOMS，會酸這些地方不是做錯，就是別的05/25 13:46

17^F→tu01002:動作練到相關肌肉...決對不是練push up 酸背是正常的...=05/25 13:46

Re: [閒聊] 女金剛狼的硬舉訓練

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +17

作者: NOXD - 發表於 2014/05/08 13:10(10年前)

1^F推tu01002:我也這樣覺得0.0 有前輩說下背危險，完全看不出來...05/08 13:17

[問題] 練三角肌的問題

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: kirok - 發表於 2014/05/07 14:26(10年前)

14^F推tu01002:直立推舉是站著，手往上推0.0？這樣會有三頭，而且偏前三05/08 13:22

15^F→tu01002:角05/08 13:22

16^F→tu01002:要完全三角就側平舉跟反飛鳥...前三角不用練啦～練胸的時05/08 13:24

17^F→tu01002:候就練超多了05/08 13:24

[討論] 6個浪費時間的肌力訓練動作

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: jaysuzuki - 發表於 2014/04/23 20:40(10年前)

8^F→tu01002:恩...標準的洗腦文，不是浪費時間，只是選擇不符合你"個人04/23 22:46

9^F→tu01002:的需要而已，在健身房有多少人是真的要追求運動表現?04/23 22:46

10^F→tu01002:還是想要讓身材更精壯，更迷人而已?04/23 22:47

請問肩頭往内彎的人做那種訓練有幫助?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: spg715 - 發表於 2014/04/21 15:09(10年前)

6^F推tu01002:胸大、闊背相較周邊肌群容易出現此現象，建議鍛鍊後三角、04/22 14:06

7^F→tu01002:綾型、斜方、轉肩04/22 14:06

8^F→tu01002:胸大、闊背相較周邊肌群「強」沒打到XD04/22 14:07

[閒聊] 大家自我激勵的一句話

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +94

作者: mrsea - 發表於 2014/04/18 23:03(10年前)

41^F推tu01002:側睡被胸肌卡住好爽04/19 09:54

[問題] 力竭，更詳細的來說?

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +7

作者: lelu - 發表於 2014/04/18 03:34(10年前)

11^F推tu01002:不要拘泥是第幾下...就算答對了也沒加薪總之做到力竭，04/18 21:38

12^F→tu01002:再偷點力多1～2下，效果差很多，注意不要受傷就好04/18 21:39

51^F推tu01002:原po...你誤會幫補的意義了...你是因為看到有人在幫補或04/19 12:33

52^F→tu01002:偷力做重訓心理不舒服想揪正吧？但事實上肌力訓練的理論與04/19 12:34

53^F→tu01002:練法很多，你不能完全說他錯，因為你不知道人家在練肌肥大04/19 12:34

54^F→tu01002:、最大肌力、肌耐力還是爆發力，要不要補沒有標準答案的，04/19 12:34

58^F→tu01002:，就像你說的，當沒看到吧，除非真的是絕對禁忌好心提醒04/19 12:45

59^F→tu01002:就算了，但說不定人家用的是最新的訓練方法而已XD04/19 12:45

[討論] 看到何中仁教練說不建議自己做plank

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: ok6080599 - 發表於 2014/04/13 18:24(10年前)

2^F→tu01002:沒傷害爽怎麼做就怎麼做...04/14 02:48

[問題] 肩窩旁肱骨前側疼痛

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: nk12914 - 發表於 2014/04/08 00:18(10年前)

4^F→tu01002:請較有經驗的朋友幫你看...是否肱骨內旋，肩胛骨常處於旋04/08 03:11

5^F→tu01002:前的狀態...推測你練的時候沒注意肩胛骨定位04/08 03:12

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