Re: [閒聊] 女金剛狼的硬舉訓練

看板MuscleBeach作者 (#￣▽￣)時間10年前 (2014/05/08 13:10), 編輯推噓17(17推 0噓 53→)
留言70則, 20人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《commerce ()》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=IlTiA0_CzEM
: 有標準嗎 對不起小弟誠心發問 我真的覺得她動作還蠻標準的耶XD 因為平常我也是這樣練Orz 看板上各位先進講起來好像不值一哂讓我很緊張 可不可以請教一下這樣的動作哪邊有需要改進呢 我先講講我自己的看法好了 首先他從頭到尾軀幹都保持地非常穩定 沒有駝背或是拱腰的問題 連最容易忽略的起槓與放槓的過程都保持地很好 能夠將訓練專注在硬舉主要的關節動作髖關節伸展 另外他槓也幾乎都在靠近身體的垂直面直上直下 不會偏離身體太多造成下背太大的負擔 再來關於槓要不要放到地上 這跟每個人的柔軟度非常有關XD 我柔軟度很差所以槓也只能下到膝蓋下方一點的位置 再下去姿勢就不標準了 所以我自己也是下到跟影片差不多的位置 不知道有什麼細節是小弟沒有注意到的地方呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.115.158 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399525821.A.87E.html
推
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我也這樣覺得0.0 有前輩說下背危險，完全看不出來...
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我不負責新手來看是沒啥異狀拉 只是她的深蹲就...
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推
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把自己的影片波出來本來就很容易就變成批評的箭靶
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不然你看那些在底下推文講得頭頭是道的人 有幾個敢波
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自己深蹲或硬舉的影片？
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更不要說這個版很多人爭相建立自己的專業話語權
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推
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這麼大的問題也看不出來?????
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問題就在有的人看她不爽，有的人覺得她跟金剛狼走近很吃
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呵呵 隨便一個IFBB pro的影片出來 想必也是被釘滿頭包
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看什麼影片都一樣,重點自己操作的時候要去感受
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aa大請指點一下這影片那邊出問題阿最近在練習硬舉中 3q
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推
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W大 講得很中肯阿
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推
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批評的人多 底下一堆人講得要多有良心 專業
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結果有誰敢PO呢？自古文人相輕 武人也同樣啊
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推
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推w大 ， 很期待愛批評的發心得文，別只會亂挑骨頭
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推
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蹲舉跟硬舉是有點難度，光看書或影片去練，一定會有問題
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推
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雖然有難度，但說真的門檻卻也不怎麼高，會做也沒什麼值
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得太驕傲自滿，搞得好像多神秘一樣
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支持sally ，一堆人只會在那邊批評，卻也不想辦法做做事
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sally就很有心想要推廣大家來健身挺好的呀，只會酸人??
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就算再怎麼厲害的人，如果只想要自已好也沒用啦~~酸ox?
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推
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我不知道這個人以前做了什麼事 為什麼會一直被酸
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但單就這段硬舉影片來看 動作沒什麼問題
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推
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會批評就是因為有爭議 有爭議就代表同樣事情有不同見解
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如果是大家有相同認知的情況下 就不會有這類討論出現了
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像同樣都是女生 另外還有一位自稱瘦身教主 鼓勵大家使用
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貝殼機美腹機 吃什麼蒟蒻超低卡水果乾等等
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看看這種荒唐的事情會出現在這邊討論嗎?
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就因為針對的群體不同 所以討論的方向也跟著不同
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小弟不懂這女為何叫女金剛狼?.......是我落伍嗎
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這個影片本身沒有太大問題
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可是我覺得她在自己的粉絲頁講的觀念有一些不正確的
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像她有自己打的文章也是強調女生輕重量 高次數
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以及女生不要練小腿等等
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還有粉絲問她如何消（練）掰掰袖
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她回粉絲一張自己練二頭的照片
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或許是她原本很瘦（她自己說以前39公斤）是增肌上去的
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，或許是她有上教練課都按照教練指示，所以本身有一些
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運動科學及生理的觀念不甚了解
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既然她選擇開粉絲頁 上傳影片
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甚至教自己的粉絲一些方法
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那受到批評跟一定的標準檢視也是必然的吧
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紅 本身就代表影響力
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當有影響力之後就更該要求自己的言行正確 避免自己在有
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形無形給別人造成不好的影響（不甚正確的觀念）是責任
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感的問題
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而不是說純分享 就不必負責
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更不是有熱情 就一定沒錯吧？
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專業跟熱情 應該一樣重要才對不是嗎
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推
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找吃不胖的人跟找胖子教減肥 頗ㄏ
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推
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動作穩定標準
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推
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她有教練小腿的方式吧，還有影片咧
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我有印象她要女生從輕重量開始學動作，只要女生輕重量
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我是沒什麼印象看到，也有可能忽略未見，但她都有拍蹲舉
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60KG*10下的影片了
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沒人說有熱情就不必專業但某些人故意找喳的態度不敢恭維
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醫生一定要自己生過的病才能治？幫忙接生的婦產科一定要
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女的？　　頗ㄏ
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推
05/08 23:25, , 59F
她沒說女生要輕重量 多次數
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而是說要選擇適合自己能負擔的的重量 正確運用肌肉
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05/09 01:23, , 61F
ae大 http://ppt.cc/-bz1 你自己看吧...
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深蹲腿開似乎用到比較多臀大肌捏(不專業質疑非酸)
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05/09 01:37, , 63F
其實是第一天看sally的文 能吐槽的點好像太多了 算了
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推
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說沒練小腿的，印象中是宅媽花花吧，勿張冠李帶
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05/09 08:40, , 65F
但她也是說她覺得自己小腿很漂亮，從來沒有特別訓練而已
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這篇我也不再回了，搞得我好像她的親衛隊一樣 = =
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推
05/09 13:47, , 67F
我倒覺得aa大發言一向挺中肯(結果我是你的親衛隊)
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推
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還不錯耶,桿子是直上直下的沒有畫圓弧,啟動部位也是屁股
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05/10 14:28, , 69F
前半段是用屁股啟動,可惜後半段可能沒力了改成下背了
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05/12 23:03, , 70F
這影片沒什麼問題嗎?怎麼覺得腿不夠灣 感覺很傷腰椎那邊
05/12 23:03, 70F
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