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作者 tu01002 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共206則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於靠有氧製造熱量赤字

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +14

作者: mark1028 - 發表於 2016/12/04 20:34(7年前)

21^F推tu01002: 嗯可以...有研究做過了...12/05 01:51

34^F→tu01002: 我是說兩個效果有差,一組單純-500卡一組-250跟250卡運12/05 13:15

35^F→tu01002: 動12/05 13:15

Re: [問題] 槓鈴划船的握距窄握寬握

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +26

作者: eq0eq - 發表於 2016/12/02 12:33(7年前)

34^F→tu01002: 只有我覺得內收肌在下肢嗎........12/03 09:07

[問題] 機械重量訓練請教練的必要性？

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +11

作者: nobody0701 - 發表於 2016/11/29 22:34(7年前)

25^F噓tu01002: 你知道有人幫補甚至離心加壓效果更好嗎...什麼看旁邊就好11/30 04:52

[問題] training mask

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +24

作者: rick1008 - 發表於 2016/11/23 21:44(7年前)

25^F噓tu01002: 說垃圾的真是科科XD請多看研究...11/24 10:25

31^F→tu01002: 館長或山姆說的也不是真理，有能力就自己看文獻，每次看11/24 13:54

32^F→tu01002: 到山姆說館長說就只能莞爾...祈禱他們觀念都有持續在更新11/24 13:54

34^F→tu01002: 在fitness版發過幾篇，即使有研究證實，不信的還是不信，11/24 15:02

35^F→tu01002: 就自己看吧...有心分享新資訊，還會被守舊派攻擊，乾脆11/24 15:02

36^F→tu01002: 不分享了11/24 15:03

[分享] 血流限制訓練 (純分享)

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: jycrobin - 發表於 2016/09/13 23:07(7年前)

19^F→tu01002: 綁雞雞有用啊XD 情趣環09/14 08:51

[心得] 淘寶打造轟菌(home gym)心得

[ MuscleBeach ]122 留言, 推噓總分: +96

作者: softEX - 發表於 2016/08/28 23:32(7年前)

63^F噓tu01002: trx 100008/29 09:27

Re: [問題] 健身後的幾天後補充蛋白質有效用嗎？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +24

作者: Jared9527 - 發表於 2016/08/23 22:54(7年前)

5^F推tu01002: 推有根據，有沒有立即補充與否，差異還是存在，protein s08/24 04:37

6^F→tu01002: ynthesis 跟recover效果也有差，與其選擇效果較差的，何08/24 04:37

7^F→tu01002: 不選擇效果最好的08/24 04:37

[閒聊] 泰森打摔角

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +26

作者: examcia - 發表於 2016/08/22 01:58(7年前)

2^F推tu01002: 九月還十月有個wwe的要去打ufc，叫啥名忘了...希望他安好08/22 02:46

8^F→tu01002: 想起來了！cm punk要打ufc比賽，不知道會發生什麼事XDDD08/22 09:02

[問題] 健身後的幾天後補充蛋白質有效用嗎？

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +13

作者: s3520102 - 發表於 2016/08/22 01:10(7年前)

7^F→tu01002: 請問樓上說法有根據嗎...?08/22 05:10

26^F→tu01002: 把山姆當聖經我也只能XDDD了，山姆很多是翻譯國外網站08/22 09:15

27^F→tu01002: 國外網站有沒有研究證實又是另外一回事了08/22 09:16

28^F→tu01002: 介紹你使用pubmed多搜尋有被證實的是^.<08/22 09:17

29^F→tu01002: 關鍵字要用nutrition timing唷08/22 09:17

33^F噓tu01002: 問題出在他說黃金修復時間是兩天08/22 12:08

34^F→tu01002: http://tinyurl.com/j4ljqnr08/22 12:10

35^F→tu01002: http://tinyurl.com/j4ljqnr 都幾年前研究的東西了...08/22 12:10

36^F→tu01002: 如果沒在一小時內即時補充，肌肉合成效果幾乎等於沒運動08/22 12:12

37^F→tu01002: 最好時間是30分鐘內08/22 12:12

38^F→tu01002: http://tinyurl.com/z25yo3m 真要找還可以找出一拖拉酷..08/22 12:14

51^F噓tu01002: 樓上嘴人前先看過文獻沒？08/22 13:35

52^F→tu01002: http://tinyurl.com/z6xxhke08/22 13:35

[問題] 臉部肌肉

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: stayme - 發表於 2016/02/06 21:49(8年前)

6^F→tu01002: 2f 要負重啊......不然強度不到8-12rm02/07 00:33

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