[問題] 機械重量訓練請教練的必要性？

看板MuscleBeach作者 (nobody漲了吧)時間7年前 (2016/11/29 22:34), 編輯推噓11(17推 6噓 35→)
留言58則, 25人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨晚安 來巨塔這報到也兩個禮拜了 健身知識也點滴在吸收 但因為實在太菜了還是厚著臉皮弱弱的來發問 新手如我現在一進健身室就去機械式那邊報到 想說有機械輔助應該對於姿勢的要求沒那麼嚴格 但幾次不同教練不斷在我身邊滴咕我的姿勢問題 應該不盡然是話術 倒是真有點擔心了 爬文在講姿勢的主要都是在講深蹲、史密斯等進階自由重量 看影片也看不出我跟巨巨們的姿勢細節差在哪 想問的是 如果機械式姿勢不對的話 究竟會導致甚麼後果 白做工練辛酸？ 但同個部位幾組下來其實也是有酸的感覺 受傷？ 機械式受傷的機率大嗎？ 還是以後會身體不對稱？脊椎側彎？長短腳？ 所以機械式重量訓練也有買一對一時數的必要嗎 有的話大概要買幾堂才夠呢 想說心裡有個底再去跟教練談 感謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.125.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1480430053.A.203.html
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機械式推拉也不能拼命聳肩代償 但覺得要買課 絕對不要
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沒必要 問旁邊的巨巨比較快
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專注在機械 健力三項 槓鈴推拉划船動作指導才是重點
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會這些東西後 機械式就算沒做過 看圖就會用了
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還是你要錄個被點名最多次動作的影片 讓大家瞧瞧 不然我
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們也無法想像
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機械式基本上看隔壁的怎麼用就好了 頂多錄影check
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啞鈴推拉 核心穩定之類才是根本 只教機械的教練太好賺
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機械大多單關節 負荷過重其實比多關節容易受傷
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機械看別人用就會知道
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當然有預算請教練最好
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畢竟健身不是只有動作正確而已
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訓練方法，訓練原理，飲食等等也非常重要
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機械可以問在場的教練吧
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了解，感謝各位巨大。
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館長有錄影片教機械！可以去看看
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推
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機械也是有動作要注意 只是相對注意的點比較少
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什麼鬼邏輯 機械就不用請教練看到就吐血
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覺得如果預算許可，請教練是不錯的選擇。
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噓
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讓我噓個問旁邊的巨巨就好哈哈
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有錢就請教練啊，有錢是大爺。
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我第一次受傷就是機械 你要知道正確的關節發力位置
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請教練可以減少浪費你的時間
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噓
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噓問巨巨
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噓
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你知道有人幫補甚至離心加壓效果更好嗎...什麼看旁邊就好
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噓
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機械式都看旁邊運動中心就不會那麼多奇葩了
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很多人在機械式上發明一堆驚世駭俗的動作
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花錢請教練教機械根本浪費錢 機械是多難啦
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怪獸訓練有一篇提到肌力訓練的順序,你可以參考一下
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機械動作根本不難,難的是你動作的品質
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推
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完成動作當然不難，難的是你是使用正確的肌群完成嗎？教練
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的工作不是教你使用器材，而且讓你使用正確的肌群去完成動
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作！難道你的身體會因為用機械而有優異差別嗎？
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不要學一些什麼推幾秒或內旋感受度更好之類的..
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噓
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我噓完問巨巨再噓機械動作是多難 如果你說預算考量先
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多花時間自己摸索之後再考量情況找教練學習freeweight
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我能理解 反正知道自己在幹嘛也考慮清楚自己可能面對
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的風險就好 你一個踐踏專業能給的價值又忽視新手可能
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的受傷問題
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我是不知道樓上是不是在噓我拉,我解釋一下我的品質好了
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動作是否代償嚴重、關節穩定與有無在正確位置等
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四肢的推拉大家都辦得到,只是效益與風險的大小而已
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呃不是 我同意你說的內容啊哈哈哈
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我解釋完了,你如果覺得還是在踐踏專業就請便吧
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好那我多慮了,你那關鍵字太貼近我講的了..sorry
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新手連是不是專業都分不清你就叫他掏錢？
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自由槓請教練沒意見 機械器材沒必要
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教練就是為了能讓一般人在最短時間內學會正確姿勢，請不請都
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是自己的選擇，前提就是你要承擔自己做錯又浪費時間的風險
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有些人從頭到尾坐姿胸推或滑輪下拉都用手出力，你不能保證每
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個人都像你那樣天生神力看看就會了
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推
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看Two的教學就夠了 沒必要請教練
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本來也以為不用 後來看到很多五花八門的動作...
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真的有不少人 連模仿隔壁巨巨or看解說圖示 都辦不到
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噓
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最好都看一看就會了
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其實機械學問也不小~
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就像當兵新訓才知道有人連半下伏地挺身都不會做，有人丟手榴
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彈可以每次都往地上丟
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