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作者 tu01002 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共213則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 陳意涵的體重/體脂

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +46

作者: cadie - 發表於 2014/03/14 20:37(10年前)

7^F→tu01002:體脂低不一定好...女性體脂低容易雌性荷爾蒙紊亂...併且要03/14 21:06

9^F→tu01002:連肌肉量一起參考，不要只但看一項數值啊！03/14 21:07

52^F→tu01002:重點是沒有一個地方你練它...它還會變小的...只有越練越03/15 17:01

53^F→tu01002:壯的道理...如果可以越練越小...世界上應該就沒蘿蔔腿了03/15 17:02

Re: [討論] 這樣子用跑步機是在鍛鍊...？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: alien01 - 發表於 2014/03/12 20:43(10年前)

18^F→tu01002:一個小時有氧效率下降...？03/13 14:21

23^F→tu01002:而且...人家本來就快走運動，想加一點強度，所以加坡度，w03/13 20:41

24^F→tu01002:why not？沒有壞處阿03/13 20:42

31^F→tu01002:大家盼了半天...都沒人出來解答...03/14 01:42

[知識] 膝關節傷害系列 (二)

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: Nono1986 - 發表於 2013/11/05 12:24(10年前)

8^F→tu01002:NONO@_@原來你也是鄉民11/05 16:43

[閒聊]一個月瘦肚子計畫，毫無長進怎麼辦......

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +44

作者: ragtime - 發表於 2013/11/02 00:31(10年前)

36^F推tu01002:樓上+1…11/02 12:00

[減肥] 男生減脂增肌問題求救

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +2

作者: miles1021 - 發表於 2013/10/31 17:59(10年前)

10^F→tu01002:只要你有辦法做，沒什麼不好，不過很有可能你會拉不完10/31 23:24

11^F→tu01002:可以買條彈力繩繫蓋頂著，幫你做引體向上，胸就靠push up10/31 23:25

12^F→tu01002:PUSH UP 腳放地上.椅子上.靠牆上三個角度都要做10/31 23:31

13^F→tu01002:腿部可以用LUNGE 強度不夠就LUNGE+跳(動作不熟悉腳不要離10/31 23:32

14^F→tu01002:地其實BODY WEIGHT就可以做很多訓練了器材只是多變化10/31 23:33

18^F→tu01002:另外...窄握跟反握練的主要是二頭差別只是肱橈肌參與多寡11/01 02:30

19^F→tu01002:如果你想多練二頭的話是很OK的就操爆吧!!11/01 02:31

20^F→tu01002:但是想要闊背多就要做寬握另外你可以說你特別想要哪部11/01 02:32

21^F→tu01002:份的線條才好幫你開菜單哦0.0.11/01 02:32

[討論] 避免想零食或者消夜的方法

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +13

作者: show1031 - 發表於 2013/10/26 20:41(10年前)

62^F→tu01002:所謂三餐正常一定要6.12.6點吃？不...要看每個人生理時鐘10/27 12:35

63^F→tu01002:睡到下午直接吃晚餐，還會想吃宵夜是正常的阿！那是你平常10/27 12:36

64^F→tu01002:的午餐時間欸！當然餓阿，而且只吃一餐，熱量不夠，反而消10/27 12:37

65^F→tu01002:耗蛋白質較高的比例，所以晚起，到了午夜凌晨餓了，還是要10/27 12:39

66^F→tu01002:吃，但有個代價，消化比較不好而已，易漲氣10/27 12:40

[討論] 請問在每週五次的運動為前提下..

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +16

作者: d58807 - 發表於 2013/10/25 18:34(10年前)

13^F→tu01002:飛輪是大腿酸吧...酸到膝蓋代表使的力不對...10/25 23:14

[閒聊] NTC app算重訓還是有氧阿?

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: invoke - 發表於 2013/10/23 17:56(10年前)

8^F→tu01002:其實只要有拿重量就是重訓，然後才分肌肥大或肌耐力10/24 08:50

9^F→tu01002:想要有線條、結實，就要做重訓，所以女生也需要重訓的10/24 08:52

10^F→tu01002:不管NTC算哪種運動都是好的10/24 08:55

[討論] 請教大家沒瘦反而胖

[ FITNESS ]113 留言, 推噓總分: +47

作者: jame - 發表於 2013/10/19 23:55(10年前)

54^F→tu01002:我一天四餐...而且是大吃一周運動三天都重訓10/20 08:40

55^F→tu01002:其中一天配合組間休息玩有氧重訓實在不懂為什麼有人吃10/20 08:41

56^F→tu01002:這麼少還會胖...p.s. 我飲食沒有特別挑...只有固定吃菜10/20 08:42

57^F→tu01002:痾..我的意思是吃的份量三分之一是菜10/20 08:43

78^F→tu01002:另外提一下...運動會瘦不單單只是運動當下消耗熱量...10/20 14:20

79^F→tu01002:不是說養樂多+奶茶抵掉消耗就會胖，大家忘了運動後耗氧嗎10/20 14:21

[討論] 不用用到腳踝的運動？

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: MsRadish - 發表於 2013/10/13 11:02(10年前)

2^F→tu01002:健身房暖身，把你平常抓的重量再放輕就可以當暖身了10/13 20:14

3^F→tu01002:另外，可以試試看皮拉提斯10/13 20:15

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