[討論] 請教大家沒瘦反而胖

看板FITNESS作者 (翻~)時間10年前 (2013/10/19 23:55), 編輯推噓47(47推 0噓 66→)
留言113則, 63人參與, 最新討論串1/1
最近在減肥 但是沒瘦反而胖 想請問大家覺得問題出在哪 雖然我自己有想過一些點 但是還是想說跟大家討論一下 早餐 奶茶+半份蘿蔔糕+荷包蛋 午餐 半個便當 晚餐 先去跑步 大約 走5圈+1200m跑步 因為生活壓力大 排便不順 所以我會買2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵 幾乎每天都這樣 我以前晚餐都吃正餐 看要滷味還鍋燒意麵 就想吃什麼買什麼 也沒跑步 結果我反而胖了 非常挫折 早餐喝奶茶我想可能是原因 但是一整天消耗應該還好阿 還是哪邊出問題了 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.177.84
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飲料有點多= =
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推
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這是什麼三餐阿
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是喔 出在飲料>< 可是我喜歡喝咖啡阿....
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變重 不一定於 變胖 不過你這三餐 ....
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等
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推
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奶茶 養樂多... 運動量滿少的
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蘿蔔糕 油 荷包蛋 油 奶茶 早餐店賣的我都不想說甚麼了...
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三餐出問題就是了...養樂多太甜 奶茶我喝無糖的..
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排便不順還不多吃點高纖蔬果 真是
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早餐一天消耗熱量還是不行囉@@
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我有吃蔬果阿 沒有養樂多厲害><
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好吧那我要修正三餐了><
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晚餐空腹只喝養樂多跟拿鐵?
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回M大 是的~
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推
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你的三餐沒看到蔬果阿 變的的蔬菜已經夠少了 還吃半個
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推
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你自己想想 吃了多少 蔬菜 蛋白質...
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這樣你便便是用拉肚子的還是軟便?
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全都是糖類阿...
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推
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三餐少澱粉少蔬果，運動量又少，為什麼不胖？
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正常便~好吧那我要改我的三餐了 我以前早餐吃麵包加泡的飲品
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沒有到軟 就正常 每天都有
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其實我有果拉 芭樂 一顆 或橘子 或蘋果 晚餐
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我以前三餐不正常不愛喝水，愛喝飲料，又很少吃蔬果，不
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過排便還是很正常......這倒是很奇妙
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推
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這什麼三餐 不胖才怪...
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熱量不夠+營養不夠的三餐 + 不足的運動量 = 胖
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推
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三餐都怪怪的
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推
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奶茶 油+甜 蘿蔔糕荷包蛋 油! 姑且不管 (我是覺得很不好
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你的飲料根本是找麻煩的 你少了可以大便的東西
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精緻食物吃一堆... 怎麼大便??
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置底看過了嗎....................................
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推
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胖多少你沒說 若只多個1.2公斤根本不用發文 正常浮動範圍
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這樣的飲食 量並不大 你又有在運動 基本上體重不會上升
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但長久下來 上升的會是你的體脂 尤其是早餐奶茶沒必要喝
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推
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有看置底嗎???
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推
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置底一定沒看.......運動量也不夠.....
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推
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奶茶 蘿蔔糕 拿鐵 便當 養樂多 你是要增肥吧
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推
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這樣吃當然會肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥
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推
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看不懂 你的晚餐吃什麼
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還有 34 則推文
推
10/20 12:55, , 74F
佛朗基靠可樂，原PO靠奶茶+養樂多 XD。
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固體食物吃的不多，要排便也要東西可以排。
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已經好久沒喝奶茶了 (遠望~ 好想念喔 以前都亂吃 真開心
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推
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飲料熱量是便當N倍吧~~介飲料掉了10kg....
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另外提一下...運動會瘦不單單只是運動當下消耗熱量...
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不是說養樂多+奶茶抵掉消耗就會胖，大家忘了運動後耗氧嗎
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高GI飲食+熱量不足=>血糖暴衝=>不利減脂(身體鬧機荒)
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推
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吃的食物..........大致上都是減肥時盡量要少碰的....
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推
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增肥菜單無誤，而且增的都是脂肪，恭喜
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推
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奶茶+蘿蔔糕~天阿是真美味!!但是最大致命傷
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推
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1200頂多跑十五分鐘 真的能當運動嗎= =
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推
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增肥菜單XD
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推
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所以吃早餐也會胖嗎
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推
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我也在減肥 戒飲料差很多 現在都一周放縱一次XD
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蘿蔔糕+奶茶 根本幸福餐XDDDDDD
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推
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沒看過有人喝奶茶.養樂多跟拿鐵減肥~~~~~~~~
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妳這樣運動量太少了吧@@
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基本資料都不齊..怎麼大家回這麼高興..
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喜歡吃蘿蔔糕自己做 然後蒸來吃
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我以前早餐都是蘿蔔糕一份+蛋餅一份+米漿一杯(有糖)
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中餐吃一個半便當 晚餐常吃些小吃 (例如牛肉麵+燴飯)
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還吃一堆零食 但同時每天運動2-3小時以上
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才能維持體重不變 但這樣很不健康 現在完全自己煮
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多吃蔬菜水果 五穀根莖類 瘦肉 少油少鹽 身體感覺變好
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現在忙碌 但飲食改變後 即使一個星期才運動2次 都沒胖
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飲料絕對不要喝的 除非朋友聚餐
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推
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怎麼會從推文得到吃早餐會胖的結論呀?!應該是原PO早餐高
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油無纖 三餐少蔬果 運動量太少 不利減油吧
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養樂多超甜的! 想通暢請多吃菜
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推
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走5跑3圈大概20分鐘內結束..練身體健康的
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推
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可是他根本沒吃晚餐阿.....las大
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推
10/21 13:59, , 105F
好想噓這篇擺明就是沒知識自己為是這樣運動和飲食能瘦
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推
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只會當伸手牌,功課都不做就來發問 瘦部下來剛好而已
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我覺得咖啡對排便有效耶~利尿也滿明顯的..
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boy大 我是在驚嘆你樓樓樓上看完推文怎麼會有這種疑問:P
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因為推文已經明白點出原PO飲食的大誤在哪裡了呀
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這運動量....
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運動量太少，飲食也有問題喔
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看你的體重體脂數據 如果很低了 本來就瘦的少 除非你找死
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10/22 05:55, , 113F
瘦到皮包骨
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