Re: [討論] 這樣子用跑步機是在鍛鍊...？

看板FITNESS作者 (我是大文蛤)時間11年前 (2014/03/12 20:43), 編輯推噓16(16推 0噓 22→)
留言38則, 26人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
大叔我今天去運動中心，又遇到高坡小紅了！ （高坡=坡度最高，小紅=她每次都穿紅色短褲） 我見她走向跑步機，正準備開始運動， 興奮的我見機不可失，馬上上前詢（ㄉㄚ）問（ㄕㄢˋ） 「不好意思，請問一下～ 我經常看到你來這裡運動，都把跑步機坡度調到最高， 手搭著前面走，一走就是一小時以上， 請問...這是有什麼依據的鍛鍊方式嗎？」 只見小紅泛紅著臉頰，伸出她的一陽指， 指向控制螢幕上端 「因、因為這個卡路里會比較多...」 「...就這樣！！？？」 (￣□￣|||)a 「...是阿 哈哈」（害羞） 所以...恩...很高興解開了我心中的疑惑。 ※ 引述《alien01 (我是大文蛤)》之銘言： : 最近去運動中心常看到一個女生這樣子用跑步機 : 1.坡度調到最高 : 2.速度為快走 : 3.兩手始終抓著前面的橫桿 : 4.一用就是一小時以上，有一次我懷疑有到兩小時 : 此人的身材偏瘦， : 我想知道的是...這樣子使用會造成什麼效果？ : 她想減脂嗎？還是這樣子可以強化啥肌肉？ 原來螢幕顯示的說服力這麼高阿！ -- 依照野生動物保育法第四條的修定(民95.2.7) 笑點已列為瀕臨絕種、珍貴稀有及其他應予保育之野生動物 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.21.250
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上坡本來就比較吃力辛苦
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圖呢?!
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我還以為高坡是指...>////<
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推
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後續呢？(敲碗)
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發文不附圖
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推
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小紅呢????
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推
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小紅呢！！
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他這樣講也沒錯啦 XD
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…很討厭這種人，30分鐘要輪流換別人啊
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我有跟她講時間太久，有氧效率會下降的問題， 不過我看她後來還是邊用手機看韓劇邊走爽爽...
推
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有些機台會寫不限30分鐘啊
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大概覺得路人的話不用放在心上吧XD”
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推
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實際去爬山看看。很喘阿
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等等....有跑步機30分鐘要換人這種規定?
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我去中正和松山都有限制，其他不清楚
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士林也有，但其實不會管，只是軟性規定... ※ 編輯: alien01 來自: 123.192.21.250 (03/12 23:47)
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坡度高不是本來就比較吃力，心跳比緩坡快啊~~
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學校健身房一堆女生都在跑步機上邊用手機聊line一邊散步
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還曾經看過一個女生在跑步機上自拍打卡結果摔下來 XD
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一個小時有氧效率下降...？
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推
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應該是說一樣速度 錶的數字比較漂亮
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推
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一樣的速度當然坡度高比較累啊！而且這樣速度比較有辦法看手
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機XD
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一小時後有氧效率下降是什麼理論嗎？
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而且...人家本來就快走運動，想加一點強度，所以加坡度，w
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03/13 20:42, , 24F
why not？ 沒有壞處阿
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推
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內湖這是一排限30分 一排不限
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3其實那個數字雖說說是參考用 也還是有一丁點參考性的
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03/13 22:44, , 27F
啦...這樣也不壞阿 就想成他在用快走上山之類的
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推
03/14 00:00, , 28F
所以你覺得跑全馬比跑半馬沒效率嗎
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推
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有氧效率下降是運用能量or燃燒能量的效率？是剛好相反的意義
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我也想知道是什麼理論?可以請原PO說明一下嗎?
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03/14 01:42, , 31F
大家盼了半天...都沒人出來解答...
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推
03/14 08:28, , 32F
這樣快走應該也很累吧
03/14 08:28, 32F
推
03/14 09:52, , 33F
除非有限制 不然多運動就是多消耗吧 即使有氧效率下降
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推
03/14 09:55, , 34F
效率下降，但總耗能還是積少成多。
03/14 09:55, 34F
推
03/14 14:52, , 35F
爬坡的人通常走很慢,有沒有達到有氧我都懷疑
03/14 14:52, 35F
推
03/14 17:26, , 36F
有動總比沒動好啦！每週有個三次有流汗心跳有130～150對很多
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03/14 17:26, , 37F
人已經很不容易了
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推
03/15 10:24, , 38F
我有時候也是跑步機調坡度然後慢跑 覺得之後爬山比較輕鬆
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