[閒聊] NTC app算重訓還是有氧阿?

看板FITNESS作者 (Time will tell)時間12年前 (2013/10/23 17:56), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
我是女生 因為不想花錢上健身房 但又想運動 跟朋友聊天時意外發現這個NTC app 不用花錢 又可以在家自己練 每個動作最長1.5分鐘 富變化不單調 每天在家跟著做 每次30分鐘 目前都維持在初階者的level 已經連續一個多禮拜 總是10分鐘就可以讓我全身大汗 超有成就感 也因此讓我注意均衡飲食和補充足夠的水分 今天才忽然有個疑問 NTC算是有氧還是重訓呢? 如果針對腹部和臀背部 是不是比較建議跳鄭多燕呢? 爬文後發現很少人討論 不知道有沒有人可以分享一下心得 >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.105.174
推
10/23 19:27, , 1F
有氧
10/23 19:27, 1F
推
10/23 22:10, , 2F
它裡面有很多呀 有些是健身 有些是有氧 然後有氧一定要30
10/23 22:10, 2F
推
10/23 23:11, , 3F
有氧一定要30？
10/23 23:11, 3F
推
10/23 23:12, , 4F
30？30cm？鄉民標準配備？？
10/23 23:12, 4F
推
10/23 23:19, , 5F
是的 對張嘉哲來說 一定要跑10公里才是有氧喔~~~
10/23 23:19, 5F
推
10/23 23:53, , 6F
是30分鐘， NTC裡面的流程對我運動習慣的我來說，坐起來
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也真的超辛苦跟大噴汗
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10/24 08:50, , 8F
其實只要有拿重量就是重訓，然後才分肌肥大或肌耐力
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10/24 08:52, , 9F
想要有線條、結實，就要做重訓，所以女生也需要重訓的
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10/24 08:55, , 10F
不管NTC算哪種運動都是好的
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推
10/24 09:13, , 11F
推樓上
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11/06 12:04, , 12F
感謝各位的推文 也感謝T大!!所以持續做就對了
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