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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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Re: [問題] 增重問題

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +18

作者: tkofattack - 發表於 2011/04/17 22:34(15年前)

21^F→tkofattack:肉比較天然好吃,高蛋白是給妳吃營養快速吸收用的04/18 01:09

[問題] 剛手術完可否練重訓？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: CheHe - 發表於 2011/04/10 13:19(15年前)

2^F推tkofattack:趁此良機好好休息吧,休息好了再上04/10 13:23

[問題] 有關膝蓋上方疼痛的問題

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: kaichuan - 發表於 2011/03/30 00:50(15年前)

1^F推tkofattack:大腿肌肉肌腱韌帶關節處,沒有好好熱身伸展就會容易這樣03/30 04:55

[問題] 在家練習

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: wheres - 發表於 2011/03/28 23:32(15年前)

28^F推tkofattack:小朋友都搞錯了,是"不能"大隻佬不是不要大隻佬...03/30 05:07

29^F→tkofattack:我不想考台大！我不想月入百萬！我不想娶林志玲？？！03/30 05:09

30^F→tkofattack:一樣的道理...03/30 05:09

[問題] 繼續增重or減脂？

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +2

作者: justicesax - 發表於 2011/03/27 04:11(15年前)

1^F推tkofattack:強度提昇,吃更多一點,慎選熱量來源：多蛋白跟澱粉,去油03/27 07:30

2^F→tkofattack:不然就是把體重增到190P之後維持體重減體脂肪03/27 07:32

3^F→tkofattack:要確實增重好方法就是減體脂不減體重03/27 07:33

4^F→tkofattack:增肌才對03/27 07:33

[問題] 練二頭肌時手腕肌肉

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: spjuy - 發表於 2011/03/27 01:35(15年前)

6^F→tkofattack:不要做這個動作,最好去做有斜版靠大臂的動作03/27 07:34

7^F→tkofattack:這個動作看似簡單要做標準很難,差一點就差很多03/27 07:35

[問題] 新手菜單請益

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: s9001111 - 發表於 2011/03/26 15:25(15年前)

6^F推tkofattack:隨時保持挺胸（把胸部"挺"出來）,肩膀內收下壓03/26 20:00

[問題] 想找人帶我做重訓(技能?禮物?交換)

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +37

作者: want0617 - 發表於 2011/03/23 19:20(15年前)

10^F推tkofattack:還蠻吸引人的＠＠...可是我早上要上課殘念...^^a03/23 20:21

11^F→tkofattack:突然想到星期四跟週末的話早上就有空了...不過這感覺好03/23 20:23

12^F→tkofattack:好像是徵友或交友文之類的？？！(羞...)03/23 20:24

[閒聊] 性活動和運動兩者間的關係

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: hahaboy543 - 發表於 2011/03/23 17:26(15年前)

10^F推tkofattack:厲害的前輩都說肌肉要練好要好好禁慾,跟練九陽神功一樣03/23 20:15

11^F→tkofattack:前輩曰：『存洨卡贏吃補』（台語）03/23 20:16

12^F→tkofattack:雖然還沒得到比較科學的說法,但是我個人認為是有差的03/23 20:16

13^F→tkofattack:一般強度的話可能還沒差,高強度就有差啦,似乎是影響身03/23 20:17

14^F→tkofattack:身體睪固酮水平有所關系...03/23 20:18

[問題] 痠痛時間很長...

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: ZAME - 發表於 2011/03/23 13:59(15年前)

1^F推tkofattack:剛開始練都會這樣,很快就會適應改善,痛好了就練吧03/23 14:01

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