[問題] 在家練習

看板MuscleBeach作者 (上帝開的玩笑)時間15年前 (2011/03/28 23:32), 編輯推噓9(14推 5噓 11→)
留言30則, 25人參與, 最新討論串1/1
各位先進好： 由於目前小弟我只想先試試在家自學練習, 讓身材精實就好,(其實比較想有氧消肚子) 目前就跑步40min（一星期四天）, 在家鍊基本的伏地挺身、仰臥起坐，去學校吊單槓和拉雙槓（五天到七天）！ 飲食也盡量挑選高蛋白質的雞肉，少吃脂肪類的食物，並長期喝牛奶， 希望達到「基本的健身線條」就好，（就是不要有大隻佬體型XD） 而目前比較想詢問各位的是： 就一般市面上的低脂牛奶和cosco的高蛋白奶粉來說， 我是應該持續喝傳統的新鮮低脂牛奶就好， 還是改喝高蛋白奶粉， 或是先進有提供的意見呢？ 謝謝！！！ -- PIRATE KING SWORDSMAN ALL BLUE BRAVE HERO WORLD MAP and how about u---yourTARGET -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.213.240
推
03/28 23:45, , 1F
三餐正常多吃幾顆蛋+牛奶就可以了
03/28 23:45, 1F
→
03/28 23:47, , 2F
（就是不要有大隻佬體型XD） 看到這句會想噓= =
03/28 23:47, 2F
推
03/28 23:51, , 3F
有爬文的話應該就會知道別出現關鍵字句
03/28 23:51, 3F
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03/29 00:02, , 4F
同意樓上...
03/29 00:02, 4F
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03/29 00:02, , 5F
你想大隻還不一定練得起來....
03/29 00:02, 5F
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03/29 00:28, , 6F
傻傻的 大隻佬不是努力的就練得起來.....= =
03/29 00:28, 6F
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03/29 00:54, , 7F
反正你也不是要練大隻 那牛奶vs奶粉就挑cp值高的那個
03/29 00:54, 7F
噓
03/29 01:00, , 8F
大隻佬體形讓你覺得很好笑嗎?
03/29 01:00, 8F
噓
03/29 01:26, , 9F
大隻佬不是想練就有的，去照照鏡子吧。
03/29 01:26, 9F
噓
03/29 01:36, , 10F
哀哀不得不按了
03/29 01:36, 10F
噓
03/29 03:47, , 11F
你什麼咖小 以為大隻佬想的就有嗎
03/29 03:47, 11F
噓
03/29 07:29, , 12F
其實比較想有氧消肚子 -> 透露了其實是個??
03/29 07:29, 12F
在此向樓上幾位或是默默心中很多噓聲的大家說聲抱歉阿! 不是不想練出大隻佬阿~ 曾經我有想過也嘗試過,我想應該是自已幾不夠持之以恆,加上一些種種問題, 所以才不敢高攀這樣的完美身材! 實在無非挑起大家的情緒(SORRY) 所以才想說退而求其次的只想練練基本的身材! 造成大家的情緒不平,真的很對不起阿 ※ 編輯: wheres 來自: 163.32.58.103 (03/29 07:40)
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03/29 08:36, , 13F
你如果說"大隻佬離我太遠，不能當目標" 我想沒人噓你 0.0
03/29 08:36, 13F
推
03/29 09:11, , 14F
我覺得線條 買3KG的來練就夠了耶@@ 重點是要持續
03/29 09:11, 14F
推
03/29 09:15, , 15F
costco
03/29 09:15, 15F
推
03/29 09:58, , 16F
在這板只要一說出我不想練成很大隻就是會慘噓 呵呵
03/29 09:58, 16F
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03/29 10:57, , 17F
這版的版風就是如此慓悍啊
03/29 10:57, 17F
推
03/29 11:32, , 18F
懂的新手的心情 幫你補推
03/29 11:32, 18F
推
03/29 12:06, , 19F
樓上id.....
03/29 12:06, 19F
推
03/29 12:12, , 20F
幫補~ 有時間肯堅持 一定可以練成你想要的身材的 加油啦~
03/29 12:12, 20F
推
03/29 14:44, , 21F
被噓正常阿,就像想慢跑來請教只想瘦身不想跑到出國比賽,
03/29 14:44, 21F
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03/29 14:45, , 22F
考公職去請教考上的方式又怕考到榜首一樣..去哪都被噓
03/29 14:45, 22F
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03/29 15:48, , 23F
每當害怕太壯文出現 都會有噓噓跟正義魔人出現
03/29 15:48, 23F
推
03/29 17:56, , 24F
補個血@@
03/29 17:56, 24F
推
03/29 22:21, , 25F
我覺得那不是正義魔人...的確有人搞不清楚狀況= =
03/29 22:21, 25F
推
03/29 23:18, , 26F
我覺得是重訓的過程真的很辛苦，所以有人說不想練太壯的
03/29 23:18, 26F
推
03/29 23:18, , 27F
時候就會戳到點....
03/29 23:18, 27F
推
03/30 05:07, , 28F
小朋友都搞錯了,是"不能"大隻佬不是不要大隻佬...
03/30 05:07, 28F
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03/30 05:09, , 29F
我不想考台大！我不想月入百萬！我不想娶林志玲？？！
03/30 05:09, 29F
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03/30 05:09, , 30F
一樣的道理...
03/30 05:09, 30F
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