[問題] 想找人帶我做重訓(技能?禮物?交換)

看板MuscleBeach作者 (小姿)時間15年前 (2011/03/23 19:20), 編輯推噓37(37推 0噓 27→)
留言64則, 41人參與, 最新討論串1/1
大家好 ^^ 我是小姿，減肥已經1-2年了 ˊˋ" 中間斷斷續續的減肥， 目前身高158 體重53-55kg徘徊 體脂 27% 目標是 47kg 20%體脂 (希望真的可以達成 ^^" ) 我想要找人帶我做重訓， 我平常在 台北 - 世界健身中心-大安站 早上8點-11點都可以 (通常都是9點半到，10分鐘熱身、20-30分重訓(因為我只會2-3種器材)、 有氧1hr(最近偷懶都做50分鐘) 做完就去洗澡準備走到台大後門吃素食。 另外有時候會到台中or高雄教學 台中一中店也是早上9點-11點左右 ( 對這個點不熟，目前只去過1次 ) 高雄夢時代店 也是早上9點-11點左右 ( 這個點好暗喔，感覺好像夜店XDDDDD ) 我的重訓效果很差，因為我只會2-3種器材，所以我天天做，都沒給他休息ˊˋ" 我想多學會幾個部位的重訓，這樣我就可以 1 3 5 練2-3個部位 2 4 6 練另外2-3個。 目前我只會練大腿後踢的那台，重量50磅，15下4組， 另外一台我不會講，是用手往後拉，胸前有一個擋住的， 應該是練蝴蝶袖那邊跟背部，但是我都只有手酸，背部都沒感覺。 這個 37.5磅 15下4組。 徵求在這三個地點任何一個點可以帶我練的人，因為我的時間只能早上， 如果有剛好時間地點可以配合的人就太神奇了 XDDD 我可以送你一個愛心抱枕當作禮物 http://want0617.pixnet.net/album/photo/163967591#event=null 可以送你紅色那個大小 ^^ 大的唷~ 或是你想學什麼毛線類的教學，我也可以教你 。 目前的外表是這樣： http://www.facebook.com/home.php#!/album.php?profile=1&id=100000216514714 http://want0617.pixnet.net/album/set/16346428 希望可以在改變重訓的情況下，身材越練越好 ^^ 我不怕苦 不怕痛!! 最好是可以天天肌肉酸痛到舉不起來 (我是說手.. 我也沒其他東西可以舉 ˊˋ) 如果有時間的話，每次你帶我練完，如果願意等我洗澡洗完， 在台北 - 我可以請你吃台大後門的素食吃到飽 (不過要走一段路喔，大約15-20分鐘) 在台中 - 吃一中街裡面的自助餐 (千萬不要買雞排引誘我) 在高雄 - 就吃夢時代的美食街 (但是我都是早上就買潤餅進去當午餐，然後在頂好多買水果吃， 所以在美食街，你點你愛吃的就好 XD 不要跟我說你要去吃日本料理，我會破產 XDD) 希望可以徵的到人!! 男女不拘，女生最好!! 感謝大家 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.29.29
推
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我想女生附圖應該會被推爆 只是我覺得妳需要的是有氧
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而不是重訓 (還是妳其實是需要一個猛男 = =a)
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我以為兩個並行會比較好，我不要猛男@@ 我有男友
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我是很認真想減肥，不是有目的的來找什麼，還是把圖拿掉?
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還是假裝男生? 唉呀 我真的只是想要重訓啦 拜託ˊˋ
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推
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的確重訓+有氧是會更有效!
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推
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比較好奇的是，男生女生的訓練方法一樣嗎
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推
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往後拉的那個應該是http://tinyurl.com/23ceb26
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只是是固定好的
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推
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還蠻吸引人的＠＠...可是我早上要上課殘念...^^a
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突然想到星期四跟週末的話早上就有空了...不過這感覺好
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好像是徵友或交友文之類的？？！(羞...)
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tkofattack這樣不行喔
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往後拉的我做的是固定式的器材，不是像划船的
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但是使力的方向是一樣的
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我真的只是想學重訓ˊˋ 沒有其他企圖，我相信也不會有人
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對我有企圖ˊˋ我唯一的企圖就是..想省下教練費 很現實吧
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推
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在健身房請教練指導一下不用錢吧??
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對吼，如果到最後找不到人，我就三個點各問教練2台器材
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這樣我就會6台器材了!!不過教練會願意嗎?這樣他們賺什麼?
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推
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瘦下來 確實可愛很多
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推
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請教練教你基本的他們應該是可以的
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那我明天鼓起勇氣問問教練好了 感謝 ^^
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我時間地點都能幫你 但是我不是去世界.我建議你可以問
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教練...
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推
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還有個方法就是去書來看... 不過要會選
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推文如此清流真讓人意外
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推
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清流
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這是肌肉板嗎 我有沒有走錯地方XD
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推
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只是問個器材怎麼用而已,無損教練的專業啦~
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推
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其實還蠻想學打毛線的XD 可惜爆地點 還有爆不會教
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推
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哈哈 看了這麼久第一次 看過女生這樣在這邊PO文 真有趣
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同意樓上..
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金鋼狼大 GO
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推
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可惜不能按讚~ 給個讚!!
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推
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臨場找健身房裡面最大隻的壯漢 應該都很熱心的@@
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推
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原PO FB上喜歡的運動員是金鋼狼耶 看金鋼狼大要不要教阿
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推
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給個推啦xd
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推
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專長交換耶 真有趣
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推
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清流文XDDD
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推
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加油
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推
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還蠻有趣的 哈哈
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推
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這...健身照怎麼能這樣拍 參考一下jimmy版主的阿
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推
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我可以說 素食自助餐 其實很油~容易胖嗎~~~
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那間的素食不太油，菜都是用燙的淋醬油膏(炒的我就沒拿)
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只是我很愛吃那種捲起來的，裡面有美乃滋ˊˋ
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我看我還是戒掉那間素食好了ˊˋ 吃到飽還是會夾太多
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推
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這姐姐好壞心喔 來這邊幫底底徵友 >///<
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推
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有種東西叫聯誼版-Alltogether
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推
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幫推拉XD
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推
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推文清流 但很多人都寄信了（誤）
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推
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XD
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不怕苦 不怕痛 真有趣! 女生最怕的兩個東西
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話說我也蠻想學打毛線...
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想知道收到幾封信了XDDD
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想應該是你的照片 決定一切！
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推
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媽蒐版竟然有這樣的文章...
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推
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小姿老師是各好人 可惜我不會 要不然一定幫忙
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推
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第一次看到這種文
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推
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後門有一家全國也可以試試看~蠻好吃
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小姿老師耶 幫推一個XD 想學鉤針很久了
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感謝樓上幾位可愛的學生。 全國自助餐會很貴嗎? 明天試試
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推
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好久沒看到這麼多推的 原來是原PO正妹
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推
05/14 21:10, , 64F
大驚@~@~~你想減肥應該是有氧多做吧@~@
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