作者查詢 / steven211

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 steven211 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共3190則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部Baseball7880LoL6309Gossiping5921NBA4025FITNESS3190Boy-Girl2840WomenTalk1524Powerful_PRO1297sex1253MenTalk1231Militarylife1097movie950C_Chat779MuscleBeach657Olympics_ISG646feminine_sex539Suckcomic378basketballTW310Tainan310joke218WorldCup149cat147Volleyball138Teacher116Jeremy_Lin113SMSlife82ComeHere74CATCH55Sportcenter53NARUTO52Road_Running51StupidClown43NBA_Film40Elephants39Hunter39specialman37Tennis37PokeMon36BeautyBody34PublicIssue32Zombie32ONE_PIECE27Rockets27RO26Beauty23biker23studyteacher23Golden-Award22China-Drama21marriage21Old-Games21Lakers19Lifeismoney19TaiwanDrama19FuMouDiscuss18L_TalkandCha18Violation18HatePolitics17humanity17Jacky_Woo16Kaohsiung16Football15japanavgirls15MP15Salary14Tech_Job13Employee12PlayStation11Stock11UTAH-JAZZ11KS98-30210Monkeys9Sub_Strategy9Lions8medstudent8BLAZERS7Darvish7FatMonkeys7first-wife7JJ7LaClippers7MartialArts7MiamiHeat7Anti-ramp6car6CCRomance6L_BoyMeetsGi6LeBronJames6marvel6Navy6AfterPhD5Chiayi5CMWang5Comic5CrossStrait5Doraemon5f-sexBM5Feminism5gay5give5GO5KoreaDrama5L_SecretGard5PingTung5PublicServan5Shu-Lin5ShuangHe5AC_In4consumer4Examination4fastfood4HotBloodYuan4MLB4PokemonGO4SouthPark4Spurs4SuckcomicBM4TKU_EE_92C4TORIKO4BabyMother3BLEACH3Bucks3CCF3CFantasy3ChicagoBulls3CVS3Disabled3DragonBall3FCU_Talk3Guardians3home-sale3Isayama3LoL_Picket3LTK3Nantou3NTUmed003Orl-Magic3rent-exp3ShoheiOhtani3SongShan3Taoyuan3Wanhua3AllTogether2boxoffice2CAFENCAKE2Celtics2ChangHua2Chord2Christianity2CultureShock2CyberFormula2FJU2Gintama2GuessX32GUNDAM2HK-movie2IA2Japan_Travel2Japandrama2JinYong2LightNovel2Miaoli2MOD2Mudran2NCCU2NCHUS2Neihu2NTHU_pingpon2pharmacist2Post2PttHistory2PttLifeLaw2RIPE_gender2Sixers2SlamDunk2TaichungBun2Theater2third-person2TNFSH102nd2TunHua-Talk2TWvoice2TY_Research2Adachi1AIR_JORDAN1Anchors1Ancient1Ang_Lee1Aquarium1arm55-1_4B2C1Army-Sir1ASHS-93-li1Asian-MLB1Aussiekiwi1Aves1Badminton1Baseball_BM1bicycle1BigBanciao1BoardCourt1Bread1Buddhism1C_CenterWork1Carps1Catholic1CCU_talk1Cga1Chemistry1Chen-Hsing1ChineseMed1CHLin1ck55th3111Claire1Cobras1Conan1CourtBasketB1creditcard1Cubs1DCSH_8th_3081Doctor-Info1dog1Dragons1Drink1DummyHistory1EarthQuake261EarthQuake431EmailYang1EverQuest21facelift1FAPL1FBaseball1fivesix1FJU_Fashion1FlashWolves1FongShan1forsale1G-S-WARRIORS1gallantry1GOGO-Hui1Hawks1Hiking1HRM1Hsinchu1HsinTien1HSNU_8201Insurance1kartrider1kawaii1Keelung1KHCHS-VBALL1Kindaichi_Q1Kings1Koei1KoreaStar1KUAS1Kyoto_Ani1Law-Fala1LawsuitSug1Lawyer1lesbian1LittleFight1LivingGoods1Lottery1maruko1Mavericks1MayDay1MobileComm1N_Masami1NCYU_ANS_991NDHU-His1001NEURO1NextTV1NightLife1NTHU_LST_93A1NTHU_Talk1NTTU_CSIE991NTU-CONSERVE1NTUJapan-JV1Nurse1PACERS1paranormal1PeterHo1PH-sea1popmusic1PttEarnMoney1RayAllen1RFonline1Road1SENIORHIGH1SoftbankHawk1soul1SP1_Baseball1SP2_Basket1SportLottery1SportsShop1STREET_BALL1SuckMovies1SuperHeroes1swim1swui1TaiShan1Taitung1TAKESHI1TallClub1Taurus1TBBT1TCFSHvolley1THULAW1TigerBlue1TKU_Talk1toberich1Tokusatsu1TW-language1TW_Entertain1Tyukaitiban1Vietnam1VinceCarter1Warfare1Weyslii1WorkinChina1WOW1YuanWei1YuBeauty1ZeroTsukaima1<< 收起看板(323)

首頁

尾頁

[問題] 到底該重訓還是有氧?

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +34

作者: yanyan8852 - 發表於 2017/11/10 19:04(6年前)

59^F推steven211: 機械式重量用輕一點來入手新手根本也不需要做到力竭11/10 22:00

60^F→steven211: 重訓有氧都一樣很有用之後選你有興趣的多做一些就好11/10 22:01

63^F→steven211: 先用機械式輕中重量先花一兩個月慢慢去練出基本肌力吧11/10 22:02

64^F→steven211: 體重有點重的時候多一點點的重訓不用把自己逼太緊11/10 22:03

65^F→steven211: 避免身體吃不消累就多休息爬文長知識體力滿了再上11/10 22:05

[心得] 一個月的減重心得

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +31

作者: gaiaesque - 發表於 2017/11/08 19:15(6年前)

36^F推steven211: 量力就夠了一點一點的累積三個月後一切都會不一樣11/08 23:36

[減肥] 運動+飲食控制一週，體脂增加1%，求指點

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +20

作者: peanut97 - 發表於 2017/10/28 15:07(6年前)

67^F推steven211: 循序漸進吧不管飲食跟運動都是有求有再求好慢慢來吧10/28 23:11

[問題] 慢跑訓練心肺功能的跑速

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +7

作者: william2008 - 發表於 2017/10/23 15:09(6年前)

30^F→steven211: 都能練到心肺阿想怎麼跑就怎麼跑適量觀察自己身體10/23 22:44

31^F→steven211: 有在玩球類運動就能感受到各有各的好處...(自身感受10/23 22:45

32^F→steven211: 但是硬超出自己身體負荷就多少有點風險小心衡量10/23 22:46

[問題] 關於吃不夠基代但有持續運動

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +16

作者: wudaiying - 發表於 2017/10/19 23:45(6年前)

69^F→steven211: 我以前常常都跑個15~20分鐘慢慢跑而已長期下來有用呢10/21 21:38

70^F→steven211: 但我還會不同天做其他類型運動偶爾跟團狂操10/21 21:39

71^F→steven211: 我朋友長期只做一小時長時間跑步有氧結果沒啥效果慘10/21 21:39

72^F推steven211: 吃這麼少如果真的很想運動也請適度就好別撐過頭10/21 21:42

73^F→steven211: 吃不夠基代如果長期下去也許身材大概就快變難民吧10/21 21:43

74^F→steven211: 身邊認識女營養師也醬然後跟我說他健康檢查都很正常10/21 21:44

[問題] 2個月，增了脂，少了肌><

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +30

作者: nanakolin - 發表於 2017/10/21 18:29(6年前)

30^F推steven211: 體態好看很多，數據當參考就好，給自己多點信心阿加油10/21 21:36

[問題] 重訓完肩膀半夜超痛

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: Barricade - 發表於 2017/10/13 14:57(6年前)

5^F推steven211: 有這麼急著練嗎? 不想看醫生又想拿身體去試先休2w吧10/13 19:06

6^F→steven211: 如果網友說繼續或拿輕量結果你出事要算在誰頭上?10/13 19:07

[心得] 減重的安排與心得分享

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +43

作者: w1920385 - 發表於 2017/10/11 09:22(6年前)

42^F推steven211: 找工作還順利嗎? 加油10/12 12:27

[問題] 室內腳踏車挑選

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: Dandelion82 - 發表於 2017/10/09 18:47(6年前)

2^F推steven211: 記得 PTT有時候就會有人在賣二手19870 價錢2000~300010/09 20:45

3^F→steven211: 不想出門也可以看電視時做點少量的肌力運動都不用錢10/09 20:46

[閒聊] 感冒真的不要運動

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +39

作者: we59422000 - 發表於 2017/10/05 19:39(6年前)

74^F推steven211: 會選擇在家做少量運動外面很恐怖滴....何必呢10/07 08:28

首頁

尾頁