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作者 steven183 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共22則

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[問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +12

作者: xowehg98 - 發表於 2022/09/30 14:12(1年前)

4^F推steven183: 差個2、300卡吧09/30 16:54

[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力？

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: grotwpig645 - 發表於 2022/01/09 10:46(2年前)

4^F推steven183: 蒸蛋笑死01/09 13:05

[問題] 這樣一餐熱量多少

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +26

作者: uyaihcxx - 發表於 2021/12/31 17:18(2年前)

4^F推steven183: 85012/31 17:52

[問題]減脂24%→12%後卡關，轉為增肌請益(代po)已刪文

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +25

作者: weithere - 發表於 2021/10/14 23:33(2年前)

19^F推steven183: 好厲害！有訓練影片嗎10/15 13:29

[討論] 減脂期間蔬菜選擇 (有關排便微量元素

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: freddy10622 - 發表於 2021/09/26 00:17(2年前)

10^F推steven183: 吃優格09/26 01:10

[問題] 這樣的早餐大概幾卡？

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +18

作者: grotwpig645 - 發表於 2021/09/14 09:31(2年前)

57^F推steven183: 吃腰內肉啦09/15 22:38

[問題] 不做深蹲可以用其他動作取代嗎？

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: s710262 - 發表於 2021/05/20 15:49(2年前)

21^F推steven183: 墊槓片啊05/21 01:09

[減肥] 新手菜單求指教

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +21

作者: yc1102 - 發表於 2021/03/23 19:47(3年前)

32^F推steven183: 蛋白質太少可以的話去健身房運動03/25 01:48

33^F→steven183: 如果不能去健身房的話把每天走路的步數再增加一點03/25 01:48

[減肥] 停滯期求建議

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +11

作者: jesuskobe - 發表於 2021/03/11 23:09(3年前)

32^F推steven183: 如果剛練就大概吃到tdee吧03/13 01:11

33^F→steven183: 新手很有機會增肌減脂03/13 01:12

34^F→steven183: 然後建議碳水可以拉高03/13 01:12

35^F→steven183: 運動表現會比較好03/13 01:12

36^F→steven183: 不管低碳或是低脂，目的都是要熱量赤字03/13 01:12

37^F→steven183: 但是對我自己來講碳水高一點會比較有力03/13 01:12

[討論] 負重衣???

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +31

作者: sea130281 - 發表於 2020/12/08 17:42(3年前)

20^F→steven183: 找這個的時間不如拿來多走幾步..12/09 02:46

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