[討論] 負重衣???

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2020/12/08 17:42), 3年前編輯推噓31(32推 1噓 23→)
留言56則, 39人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
除了平時運動，想要在平常不運動的時候 也能增加消耗，因此上網找到了負重衣這種東西 https://imgur.com/FS1SuLW
穿起來像這樣 前後都有裝沙袋的地方 沙袋看起來像這樣 https://imgur.com/ir3wxPt
不曉得成效如何 板上也基本沒有文章 但似乎真的會喘 我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了 不會帶著它跑的 只是單純想增加平時消耗 總之之後成果再向大家報告吧 等我練成表連華再PO文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.160.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607420521.A.532.html ※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/08/2020 17:42:29
推
12/08 18:37, 3年前 , 1F
界王給悟空特製的衣服也是採負重設計唷
12/08 18:37, 1F
推
12/08 19:09, 3年前 , 2F
小李
12/08 19:09, 2F
推
12/08 19:15, 3年前 , 3F
蝦皮看到最便宜不含沙柱好像450
12/08 19:15, 3F
推
12/08 19:52, 3年前 , 4F
鉛衣，兼抗環境輻射
12/08 19:52, 4F
噓
12/08 20:02, 3年前 , 5F
幾歲了
12/08 20:02, 5F
推
12/08 20:34, 3年前 , 6F
要使用八門遁甲時記得脫掉
12/08 20:34, 6F
推
12/08 21:04, 3年前 , 7F
其實負重訓練的概念是沒有問題，問題是你如果不知道如
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12/08 21:04, 3年前 , 8F
何正確使用肌肉，那就不是「訓練」，只是徒增自己「受
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12/08 21:05, 3年前 , 9F
傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」
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12/08 21:05, 3年前 , 10F
，從來就不是「負重有多重」。
12/08 21:05, 10F
推
12/08 21:20, 3年前 , 11F
拿來做引體跟伏地挺身倒是還行
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12/08 21:34, 3年前 , 12F
比克也有穿
12/08 21:34, 12F
推
12/08 21:39, 3年前 , 13F
我們是穿來爬山練負重的，朋友是穿來練引體向上之類
12/08 21:39, 13F
推
12/08 21:58, 3年前 , 14F
卡卡西:阿凱那傢伙怎麼讓你做這種沒什麼用的修行啊....
12/08 21:58, 14F
推
12/08 22:11, 3年前 , 15F
可以拿來做墨菲挑戰
12/08 22:11, 15F
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12/08 22:26, 3年前 , 16F
我們這是用來給adhd增加本體覺用的...
12/08 22:26, 16F
推
12/09 01:30, 3年前 , 17F
你是戶愚呂隊的武威嗎?
12/09 01:30, 17F
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12/09 01:32, 3年前 , 18F
快2021了 還有這種想法 是能增加多少消耗==
12/09 01:32, 18F
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12/09 01:50, 3年前 , 19F
穿防彈背心跑步的感覺
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12/09 02:46, 3年前 , 20F
找這個的時間不如拿來多走幾步..
12/09 02:46, 20F
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12/09 07:58, 3年前 , 21F
用背包裝重物就好了…
12/09 07:58, 21F
推
12/09 10:17, 3年前 , 22F
我都迪卡儂99元包裝3公升水，負重慢跑給你參考
12/09 10:17, 22F
推
12/09 11:20, 3年前 , 23F
不建議跑步時用，負重像胖子跑步，膝蓋壓力大，較易受傷
12/09 11:20, 23F
推
12/09 11:30, 3年前 , 24F
建議訓練再穿，肌力沒上來的話，關節容易受傷徒增損耗
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推
12/09 11:30, 3年前 , 25F
才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬樓梯，下樓梯不建議
12/09 11:30, 25F
推
12/09 12:13, 3年前 , 26F
身體需要鍛練也需要恢復，可以拿來輔助訓練用，但完全不
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12/09 12:14, 3年前 , 27F
建議整天揹，休息就好好休息...疲勞沒良好恢復會影響下次
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12/09 12:14, 3年前 , 28F
運動的訓練品質
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看完各位的回覆我怎麼感覺我買了個垃圾.... ※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 12:25:58
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12/09 12:39, 3年前 , 29F
最後可以打開試煉之門
12/09 12:39, 29F
推
12/09 12:40, 3年前 , 30F
不垃圾阿 拿來做負重引體向上或雙槓之類的很好用
12/09 12:40, 30F
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12/09 12:49, 3年前 , 31F
XDDDD 要不要買個龜殼？
12/09 12:49, 31F
推
12/09 12:50, 3年前 , 32F
重訓時搭配動作,比如徒手負重伏地挺身,但小心負重時易受傷
12/09 12:50, 32F
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12/09 12:52, 3年前 , 33F
運動或重訓都有可能受傷,多做功課發問,儘量在安全下操作
12/09 12:52, 33F
推
12/09 12:57, 3年前 , 34F
沒有100%不受傷運動,走路都可扭到,運動都要做功課,注意安全
12/09 12:57, 34F
推
12/09 13:01, 3年前 , 35F
熱(暖)身,動態伸展(拉伸),暖身組動作,主要運動,收操,按摩
12/09 13:01, 35F
推
12/09 13:02, 3年前 , 36F
小傑也是負重修行才打開試煉之門
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12/09 13:02, 3年前 , 37F
主要運動的前後,有很多可以減少運動傷害可能性的功課可以做
12/09 13:02, 37F
推
12/09 13:24, 3年前 , 38F
sea130281大,看文章從去年10就開始減脂,一年多辛苦了,加油
12/09 13:24, 38F
感謝，其實已經基本快成功了，等成功再來發文
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12/09 13:26, 3年前 , 39F
體重數字別在意,健康安全為重,飲食睡眠控制好,運動輔助就好
12/09 13:26, 39F
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12/09 13:32, 3年前 , 40F
悟空表示
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12/09 13:38, 3年前 , 41F
過幾個禮拜就會發現這邊痛那邊痛
12/09 13:38, 41F
推
12/09 14:25, 3年前 , 42F
我小學看七龍珠也是幻想這樣訓練的
12/09 14:25, 42F
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12/09 16:07, 3年前 , 43F
想看巨巨穿著拉單槓
12/09 16:07, 43F
推
12/09 17:39, 3年前 , 44F
這篇文我真的會笑死XDDDDDD
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诶诶，就不要以後人手一件負重衣才是潮，先知總是孤獨的 ※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 18:51:10
推
12/09 23:04, 3年前 , 45F
我有穿這個做原地跳 深蹲 扶地挺身
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推
12/09 23:04, 3年前 , 46F
吃胖一點也是一種負重訓練（誤？
12/09 23:04, 46F
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12/09 23:06, 3年前 , 47F
穿整天你肩會受不了 那衣服重量其實都吊在肩上
12/09 23:06, 47F
好像真的是這樣，肩膀真的最酸，現在試著用核心跟腿部發力移動 ※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 23:13:45
推
12/10 00:06, 3年前 , 48F
我覺得與其穿負重衣，不如搞一件鎖子甲，現在瘋子這麼多
12/10 00:06, 48F
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12/10 00:06, 3年前 , 49F
，穿了能負重又防身
12/10 00:06, 49F
推
12/10 18:56, 3年前 , 50F
我是覺得你身體手腳個帶負重沙袋 比較平均 訓練時候
12/10 18:56, 50F
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12/10 18:56, 3年前 , 51F
用就好
12/10 18:56, 51F
推
12/11 02:23, 3年前 , 52F
跟人打架時 快輸的時候 就把衣服脫掉然後說出 就讓你見識
12/11 02:23, 52F
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12/11 02:24, 3年前 , 53F
我100%的實力吧
12/11 02:24, 53F
推
12/11 10:08, 3年前 , 54F
穿負重衣修行二十年，就可以開啟死門喔~
12/11 10:08, 54F
推
12/11 12:32, 3年前 , 55F
可以開奇犽家的門
12/11 12:32, 55F
推
12/11 18:16, 3年前 , 56F
笑死+1
12/11 18:16, 56F
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