[問題] 這樣一餐熱量多少

看板FITNESS作者 (yu)時間2年前 (2021/12/31 17:18), 2年前編輯推噓26(27推 1噓 25→)
留言53則, 33人參與, 3年前最新討論串1/1
我自己估不加飯大約是300卡，含飯約550，但畢竟不是自己煮的有些難算。連續吃了14天 便當，等不急之後站上體重計開獎哈哈... 感覺醫院便當應該是有經過營養師計算？就算全吃應該也很健康...？ https://i.imgur.com/YuAG0ie.jpg
https://i.imgur.com/zq5cr4h.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.209.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640942283.A.189.html
推
12/31 17:34, 2年前 , 1F
醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆…
12/31 17:34, 1F
推
12/31 17:51, 2年前 , 2F
冬粉很吸油熱量很高無法計算，青菜一格粗估50kcal，白飯25
12/31 17:51, 2F
→
12/31 17:51, 2年前 , 3F
0，魚這麼大片我估250，滷肉250。
12/31 17:51, 3F
哇那這樣不是代表飯吃一半就好...不然就是要跳過早餐
推
12/31 17:52, 2年前 , 4F
850
12/31 17:52, 4F
→
12/31 17:55, 2年前 , 5F
14天早餐都是兩個白饅頭加160ml堅果飲哈哈
12/31 17:55, 5F
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 17:57:21
推
12/31 18:05, 2年前 , 6F
你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿…
12/31 18:05, 6F
沒得選啊 被強迫消費 ※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 18:11:35
推
12/31 18:58, 2年前 , 7F
這種便當我都抓600欸
12/31 18:58, 7F
→
12/31 19:30, 2年前 , 8F
便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能
12/31 19:30, 8F
推
12/31 19:30, 2年前 , 9F
鯖魚油脂含量高，這樣的便當熱量至少600
12/31 19:30, 9F
→
12/31 19:30, 2年前 , 10F
有破千
12/31 19:30, 10F
推
12/31 19:31, 2年前 , 11F
都抓700
12/31 19:31, 11F
→
12/31 19:32, 2年前 , 12F
去翻翻便利商店便當熱量 可以大概比較出來
12/31 19:32, 12F
→
12/31 19:32, 2年前 , 13F
大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大
12/31 19:32, 13F
→
12/31 19:32, 2年前 , 14F
概是多少就在+30%就對了
12/31 19:32, 14F
推
12/31 19:56, 2年前 , 15F
鯖魚 300卡/100g 那片假設120g 就是360大卡
12/31 19:56, 15F
→
12/31 20:08, 2年前 , 16F
吃的好少
12/31 20:08, 16F
→
12/31 20:21, 2年前 , 17F
飯太多
12/31 20:21, 17F
→
12/31 20:29, 2年前 , 18F
飯一半主菜多一點感覺比較好
12/31 20:29, 18F
推
12/31 20:5, , 19F
改秋刀
12/31 20:5, 19F
尷尬該不會出院體重上升吧（怕 謝謝各位今後不碰飯和早餐了 ※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 21:35:22
推
12/31 21:36, 2年前 , 20F
你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下
12/31 21:36, 20F
推
12/31 22:16, 2年前 , 21F
第二個還有滷汁欸，怕怕的
12/31 22:16, 21F
推
12/31 22:21, 2年前 , 22F
蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概300
12/31 22:21, 22F
→
12/31 22:22, 2年前 , 23F
飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了
12/31 22:22, 23F
→
12/31 22:23, 2年前 , 24F
魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得
12/31 22:23, 24F
推
12/31 22:28, 2年前 , 25F
菜太油 一格要算100
12/31 22:28, 25F
推
12/31 22:39, 2年前 , 26F
冬粉似乎算澱粉類的，又很收油！哇～
12/31 22:39, 26F
推
12/31 22:49, 2年前 , 27F
基本上便當我都會估800左右
12/31 22:49, 27F
推
12/31 23:06, 2年前 , 28F
魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁)
12/31 23:06, 28F
→
12/31 23:06, 2年前 , 29F
的白飯我預估300大卡
12/31 23:06, 29F
推
12/31 23:11, 2年前 , 30F
我不知道你住院原因是啥
12/31 23:11, 30F
→
12/31 23:11, 2年前 , 31F
但既然你住院代表你身體出狀況
12/31 23:11, 31F
→
12/31 23:11, 2年前 , 32F
所以先別考慮體重 盡量攝取營養
12/31 23:11, 32F
→
12/31 23:11, 2年前 , 33F
體重等出院後再煩惱吧
12/31 23:11, 33F
→
12/31 23:19, 2年前 , 34F
對啊，沒講住院原因...熱量不夠身體合成修復傷口會出問題
12/31 23:19, 34F
推
01/01 01:01, 3年前 , 35F
這一盒的飯大概有6份主食(爆炸多欸
01/01 01:01, 35F
→
01/01 01:02, 3年前 , 36F
第二盒的蔬菜兩格大概頂多一份蔬菜的量
01/01 01:02, 36F
推
01/01 09:04, 3年前 , 37F
飯吃一半就好這種便當盒都是1.5碗的飯量
01/01 09:04, 37F
推
01/01 11:58, 3年前 , 38F
你估計550卡左右，我也直覺差不多，800就太多了
01/01 11:58, 38F
推
01/01 12:12, 3年前 , 39F
醫院營養室便當大約都提供600-800一餐 供參
01/01 12:12, 39F
噓
01/01 12:35, 3年前 , 40F
住院還算熱量到底什麼鬼
01/01 12:35, 40F
我很健康的
→
01/01 12:36, 3年前 , 41F
醫院的餐點就最不健康還營養師看過咧
01/01 12:36, 41F
→
01/01 12:38, 3年前 , 42F
去私人醫院自費才可能好 通常健保住院就附近的便當訂一訂
01/01 12:38, 42F
→
01/01 12:38, 3年前 , 43F
或換包裝供餐而已
01/01 12:38, 43F
長姿勢
推
01/01 13:23, 3年前 , 44F
第一應該是八百跑不掉
01/01 13:23, 44F
推
01/01 18:17, 3年前 , 45F
☺
01/01 18:17, 45F
→
01/01 20:24, 3年前 , 46F
覺得1有800+1
01/01 20:24, 46F
推
01/02 00:12, 3年前 , 47F
你在醫院就好好休息吧
01/02 00:12, 47F
穴穴
→
01/02 02:02, 3年前 , 48F
主食類有5-6份 便當一有800 二有700-750
01/02 02:02, 48F
→
01/02 02:02, 3年前 , 49F
大卡
01/02 02:02, 49F
推
01/02 09:10, 3年前 , 50F
14天是在隔離嗎？
01/02 09:10, 50F
Bingo 比坐牢還慘
推
01/02 15:34, 3年前 , 51F
都住院了就暫時放下不要計算熱量了吧，身體狀況不比
01/02 15:34, 51F
→
01/02 15:34, 3年前 , 52F
平常健康的時候
01/02 15:34, 52F
推
01/03 05:00, 3年前 , 53F
吃久如果易胖體質體重一定是上升的 但療傷期就算了吧
01/03 05:00, 53F
還是有在做核心和伏地挺身喇 ※ 編輯: uyaihcxx (39.11.99.208 臺灣), 01/03/2022 13:11:19
‣ 更多 uyaihcxx 的文章
文章代碼(AID): #1XpihB69 (FITNESS)