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作者 rshadow 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共271則

限定看板：FITNESS

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[討論] 瘦不下來的原因?重訓?

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +19

作者: ilanmay - 發表於 2013/10/20 23:50(10年前)

96^F推rshadow:新式機器用公斤，舊式機器用磅的樣子10/22 15:41

97^F→rshadow:我之前健身房夾腿做到150p，停了兩年自己練習10/22 15:41

98^F→rshadow:然後去另一間健身房發現自己做105，想說沒可能退步這麼多10/22 15:42

99^F→rshadow:結果一看發現是公斤……後面去的健身房器材比較新10/22 15:43

Re: [討論] 女生體脂多少才剛好？

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: rshadow - 發表於 2013/10/17 22:56(10年前)

2^F→rshadow:鋼管練出來的，鋼管練很快噢10/17 23:04

[討論] 女生體脂多少才剛好？

[ FITNESS ]159 留言, 推噓總分: +54

作者: honeycakey - 發表於 2013/10/11 14:10(10年前)

152^F推rshadow:之前17% 32G~H，現在19% 34G~H10/17 22:35

153^F→rshadow:我乳腺很多，沒辦法減胸10/17 22:36

[心得] 給愛吃甜食的女性...

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +29

作者: kathy12315 - 發表於 2013/08/09 20:55(11年前)

54^F推rshadow:我吃5-10分鐘解決，有時會拿甜食當正餐08/11 18:06

55^F→rshadow:但我空腹血糖曾經驗過30幾= =08/11 18:06

[討論] 真的不能重訓 Q_____Q

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +25

作者: kaffka - 發表於 2013/07/29 22:38(11年前)

33^F推rshadow:等你傷好了可以用瑜珈取代重訓，瑜珈也是訓練肌群07/30 11:49

34^F→rshadow:但有復健效果，很多運動傷害都是靠瑜珈改善的07/30 11:50

35^F→rshadow:但是要注意找有學過解剖學的瑜珈老師，才知道受過什麼傷07/30 11:51

36^F→rshadow:應該要做怎樣的練習07/30 11:51

37^F→rshadow:如果在台北你可以去space或pure看看，這兩間的老師07/30 11:52

38^F→rshadow:都是受過醫學訓練的07/30 11:52

39^F→rshadow:至於胸部要看組成比例XD，乳腺多的體脂不高07/30 11:54

Re: [減肥] 減脂停滯期....(有照片)

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: rshadow - 發表於 2013/07/21 08:24(11年前)

10^F→rshadow:脂肪會被肌肉拉住啊，沒東西去拉他當然站著就被地心引力07/21 09:25

11^F→rshadow:往下扯07/21 09:27

12^F→rshadow:肌肉和脂肪又不是分離的07/21 09:30

[討論] 維持不生病記錄

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +27

作者: orangepig - 發表於 2013/07/12 08:36(11年前)

45^F推rshadow:應該超過三四年沒感冒了，不過年年夏天中暑= ="07/12 19:10

46^F→rshadow:想起來了，上次感冒是2010，再上次生病是2008腸胃炎07/12 19:13

47^F→rshadow:再之前大約是1-2年感冒一次，但我熬夜很誇張07/12 19:14

48^F→rshadow:是那種時常72小時不睡覺，或每天只睡2-3小時的熬夜07/12 19:15

[閒聊] ulin加油

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +9

作者: cwiR - 發表於 2013/07/11 17:44(11年前)

32^F推rshadow:如果平時的工作是工地扛鋼筋，那麼只靠節食不運動07/12 00:02

33^F→rshadow:的確有可能只掉脂肪不掉肌XD但應該會昏倒07/12 00:02

Re: [閒聊] 瘦下來後人老了好幾歲

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +19

作者: UNT - 發表於 2013/06/27 14:11(11年前)

61^F→rshadow:氣色好+皮膚緊實有光澤+身材緊實06/28 00:41

63^F→rshadow:以及體能好，不會容易累06/28 00:42

73^F→rshadow:樓上，還別說抽菸這些，我同學們只不過是飲食不均衡06/28 00:52

74^F→rshadow:含糖飲料不離手，不運動06/28 00:52

75^F→rshadow:看起來就比飲食清淡+運動的一派大了七八歲06/28 00:53

76^F→rshadow:我31，生活型態不好的同學們已經出現臉鬆皺紋06/28 00:54

78^F→rshadow:生活型態好的那些不斷在澄清自己不是剛大學畢業= =06/28 00:54

[討論] 乳房所佔的體脂肪比例?

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +49

作者: r0302111 - 發表於 2013/05/28 19:10(11年前)

64^F推rshadow:之前170/59/19% F05/30 02:05

65^F→rshadow:重訓前後上胸圍增了10cm，上下胸圍差增加6cm05/30 02:08

66^F→rshadow:我已經放棄減胸的任何可能性了05/30 02:08

67^F→rshadow:不對打錯，之前最低是170/57/17% 32F05/30 02:12

68^F→rshadow:大學期間忙到一直都沒吃到基代胸也沒小......orz05/30 02:14

71^F→rshadow:可是我肩寬44背有囧臉股四頭爆出欸XD05/30 12:42

72^F→rshadow:要看一下體重啊05/30 12:44

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