作者查詢 / ro123eo

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ro123eo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共306則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部MuscleBeach1263Baseball726SET396FITNESS306WomenTalk266Gossiping255TaiwanDrama117Japandrama80AU_Talk66movie63Wrestle57Road_Running55Datong53TW_Entertain45Golden-Award40ChrisWang38joke36BeautySalon31CVS25Tainan24Hate21shoes19JP_Entertain18TaichungBun17China-Drama16ComeHere16japanavgirls16CMWang13EAseries12TTV12Nightmarket11PerfectWorld11Kaohsiung10biker9ChungLi9HsinTien9Doraemon8ONE_PIECE8sex8Shu-Lin8ShuangHe8SongShan8TamShui8Aerobics7Boy-Girl7fastfood7home-sale7Hsinchu7I-Lan7Conan6FTV6Keelung6PttHistory6BaseballXXXX5Boxing5C_Chat5ChangHua5LivingGoods5MAJOR5Marginalman5Neihu5BigShiLin4Circus4FJU4KoreaStar4model4PeopleSeries4ShiauLiang4swim4Zhongshan4ask3BigSanchung3Childhood3Cobras3FengYuan3Guardians3Lifeismoney3Mancare3media-chaos3MenTalk3MLBGAME3Palmar_Drama3PlayBaseball3prozac3StarWars3Steam3Stock3SuperIdol3TuTsau3Adachi2BabyMother2BeautyBody2CarShop2CCU_EPARC2Chiayi2creditcard2CTV2dlsh-7th-3032DragonBall2EatToDie2FJU-Laws972Food2HatePolitics2HCHS543022Health2Hiking2HsinYi2Instant_Food2Kids_Sucker2kodomo2Koei2LAW2Lions2MakeUp2Mix_Match2Monkeys2nCoV20192NIU-ECE94b2NTUT_IPET4952Old-Games2part-time2Sangokumusou2Sijhih2Softball2SouthPark2StupidClown2SuperHeroes2Taoyuan2THULAW2Tobacco2TuCheng2Wallpaper2yoga2AMI1ASHS-95RN1BBO_Mobile1Beauty1bicycle1Bus1Canada1CATCH1CCU-3DVG1CGSH87th_3151Chord1ck56th3221ck57th3041ck57th3281ck58th3021ck_17_3011cksh80th3071CMU_BST011cookclub1CSMU-MED931CSMU-MED951cute1DaJen3011Disabled1Education1emprisenovel1ENG_BASE1Facebook1Family1FCU_Talk1FestivalPark1FJU-ACCR941FJU-Leader1FJU-Stat95A1FJU_NIGHT1FJU_PSY0941FJU_Psy981FLAT_CLUB1fruitbasket1FSHS-94-3181geography891Gintama1God_Drop1GTA1GuessX31HCHS543071HCSHch13_3111Headphone1Hip-Hop1HotBloodYuan1HsinChuang1HSNU_11151Ichiro1INMJH90_3051iOS1Jacky_Woo1JamesWen1Japan_Travel1JH30th3061JOJO1kawaii1KS94-3081KS94-3121KS94-3211KS95-3181KS98-3021KSU1L_TalkandCha1Law-Fala1LawService1Lawyer1LHU1LinKou1Little-Games1LittleNew1LTK1MartialArts1marvel1Miaoli1MLB1NBA1NCHU-VM911NDHU-His1001NDHU_ACC_9th1NeedFood1nextstop1NKUTEE1NSYSU_EE95-11NTHU_ChStudy1NTHU_IEEM-941ntnuch92b1NTPU-STAT941NTUEtalk1NTUphy981NTUST-EE-B911NTUT_Talk1PCCU_Talk1PCSH91_3051PRIUS1PttLifeLaw1RFonline1Salary1SCUG1SFHS1share1Singapore1sky1SMSlife1SSSH-16th3031street_style1studyteacher1SWORD1TaiShan1Teacher1TheSims1THU_BA20001TigerBlue1TKU_CHISB1TKU_EW94B1TNFSH87111Toy1TWICE1V_ScHooL1Wanted1WarCraftChat1Warfare1Wen-Shan1Wine1Yunlin1<< 收起看板(262)

首頁

尾頁

[心得] 3個月減肥計畫

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +19

作者: y8888158 - 發表於 2022/11/01 10:04(1年前)

44^F推ro123eo: 真的可以考慮加入重訓讓體態好一些我自己之前也是靠有氧11/01 15:31

45^F→ro123eo: 減下來但體態自己不是很滿意後來開始固定跑WG重訓雖然11/01 15:31

46^F→ro123eo: 體重變重一些但體態反而是我想要的11/01 15:32

[問題] 如何維持身體狀態？

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: pttj - 發表於 2022/10/10 07:23(1年前)

17^F推ro123eo: 我自己身體狀態跟當天心理狀況蠻有關的當天如果上班很不10/11 03:03

18^F→ro123eo: 順下班去萵苣練感覺怎麼做都沒啥力相反的如果工作順利10/11 03:03

19^F→ro123eo: 訓練也會特別有力10/11 03:03

[討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +35

作者: plok0202 - 發表於 2022/10/05 12:57(1年前)

26^F推ro123eo: 之前有去上過FITZONE 就是主打HIIT的膝蓋不好就是用划船10/05 18:09

27^F→ro123eo: 機或是藥球等等動作拉高心率10/05 18:09

[減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +57

作者: Enajj - 發表於 2022/09/24 01:55(1年前)

74^F推ro123eo: 重訓跟有氧+1 以前曾經純靠有氧減但很快就到停滯期後來09/25 00:22

75^F→ro123eo: 開始固定在WG重訓有氧反而比例降低一些停滯期就突破了09/25 00:22

[新聞] 「鹹酥雞減肥」降9％體脂

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +16

作者: Ratpatrol01 - 發表於 2022/09/20 17:49(1年前)

38^F→ro123eo: 不愛百頁單純難吃魯的炸的烤的都不喜歡09/21 22:25

[問題] 該繼續減脂嗎

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +30

作者: Vinxer - 發表於 2022/09/16 19:04(1年前)

53^F推ro123eo: 先不要看數字吧看體態比較準確我之前減到15%但照鏡子體09/18 17:36

54^F→ro123eo: 態也不滿意也有問過WG教練教練也是建議乾淨增肌為主09/18 17:36

[討論] 請問壺鈴跟划船機的推薦度

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: peacemetta - 發表於 2022/09/04 16:36(1年前)

15^F→ro123eo: 壺鈴+109/04 23:08

[問題] 平常出去腳踏車代步運動？

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +22

作者: kuanfu - 發表於 2022/09/03 18:35(1年前)

24^F→ro123eo: 肯動都是好事只是上下班時間車流量大要注意安全09/03 23:31

[心得] 看ptt減肥，用熱量赤字三個月瘦7公斤

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: tony120480 - 發表於 2022/08/30 19:49(1年前)

19^F推ro123eo: 好市多大雞腿去皮真的蠻方便的全雞要去皮比較麻煩一點09/01 18:31

[問題] 老齡開始健身

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +44

作者: speaker9280 - 發表於 2022/09/01 11:41(1年前)

41^F推ro123eo: 我是有幫家裡長輩辦WG會員他們主要是去上有氧課有老師帶09/01 18:28

42^F→ro123eo: 他們會覺得比較安心慢慢培養好習慣就好09/01 18:28

首頁

尾頁