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作者 raki237 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共313則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 不要小看自己的能力！

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +34

作者: BatiAnna - 發表於 2013/11/12 23:18(10年前)

14^F推raki237:20min3k女生的話挺快的耶，聽說國軍標準16min的說....11/12 23:45

18^F→raki237:原來我運氣不錯，5k一次，隔一禮拜無痛上8k，隔天很正常XD11/12 23:54

23^F→raki237:第一次跑3k就20min，真的是非常強，我大概也只能22~23min11/13 00:00

28^F→raki237:不知道耶...我只能說我5km/hr以下就無法作跑步動作XD11/13 00:05

女生的體型如何才看得出來有練過?

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +29

作者: annazoo - 發表於 2013/11/12 14:17(10年前)

44^F推raki237:http://ppt.cc/wL99 無聊在沙發上刷ptt所以拍了一張，我11/12 22:40

45^F→raki237:貼錯照.......= =11/12 22:40

46^F推raki237:http://ppt.cc/jNAs 剛剛在沙發上邊刷ptt拍的，我155，如11/12 22:45

47^F→raki237:如果你要這種下半身，大概就43、42，體脂19、20，完全不11/12 22:46

48^F→raki237:需要40以下，這樣你對體重有概念嗎.....？40以下很恐怖的.11/12 22:46

49^F→raki237:....11/12 22:46

56^F→raki237:請當作沒看到，我只是看看MB版快爆文戰得如何而已(掩面XD11/12 23:39

[減肥] 身材走樣腹肌掰了Q_Q

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +30

作者: JennyQ - 發表於 2013/11/11 13:37(10年前)

14^F推raki237:健美的身材吃這樣.........嗯.....11/11 15:54

[討論] BODYSTEP心跳數常常90%以上

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: johnlilili - 發表於 2013/11/10 22:46(10年前)

1^F推raki237:說到心跳...有次慢跑心跳170持續了10分鐘，我竟然還活著XD11/10 22:53

[閒聊] 擁有六塊腹肌的女生!!!

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +38

作者: rex105 - 發表於 2013/11/10 19:05(10年前)

24^F推raki237:好猛，但我覺得我還是以鄭大媽為目標就好，這個太難惹QQ11/10 22:50

[減肥] 飲食及運動量建議

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +16

作者: breaksword - 發表於 2013/11/08 16:07(10年前)

13^F推raki237:為什麼要間歇跑啊.....一直跑比較輕鬆吧XD11/08 21:37

16^F→raki237:我印象中間歇好像比較累耶.......@@11/08 23:02

[討論] 請問容易流汗的人會比較容易瘦嗎？

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +30

作者: lisa19871206 - 發表於 2013/11/04 00:03(10年前)

16^F推raki237:如果很會流汗=容易瘦，那你怎麼可能會胖起來呢......？11/04 01:14

28^F→raki237:4k/hr應該是跑步機上我最後colddown的速度XD11/04 02:13

31^F→raki237:還有如果是因為吃所以胖，那以你邏輯你現在不要吃宵夜，就11/04 02:19

33^F→raki237:行了吧？11/04 02:20

37^F推raki237:我建議1k還是控制在10分鐘上下比較好，我開始跑時3k也能2511/04 02:26

38^F→raki237:25min了11/04 02:26

[減肥] 運動一個月後的檢視

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: evilang - 發表於 2013/11/03 20:38(10年前)

4^F推raki237:一個月2kg，這運動量應該不夠，是說減那麼快幹嘛？11/03 21:00

[討論] 女生一個月都會休一星期嗎？

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +33

作者: honeycakey - 發表於 2013/11/03 20:01(10年前)

9^F推raki237:應該是說前幾天最好不要劇烈運動的樣子11/03 20:54

20^F→raki237:經期吃多還是會胖啦.....運動我的話會把晃晃的跑步換成騎11/03 22:20

21^F→raki237:腳踏車這樣11/03 22:20

[減肥] 月底檢視成果

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: ulycess - 發表於 2013/11/03 15:34(10年前)

6^F推raki237:大家一個月體脂都降好多,我兩個月才降0.6...QQ11/03 18:15

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