[討論] 女生一個月都會休一星期嗎？

看板FITNESS作者 (iHoney)時間10年前 (2013/11/03 20:01), 編輯推噓33(33推 0噓 26→)
留言59則, 39人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我最近養成了一週三次的有氧運動 在家還會作作抬腿、深蹲等訓練 覺得運動保持體態會上癮 同事說女生經期只要休息、吃多也不會發胖、而且經期運動對身體不好？ 所以我週四經期來就都完全不運動了，連抬腿、深蹲也沒作 請問女生經期那週是真的只要乖乖休息最好嗎？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.52.227.117
推
11/03 20:02, , 1F
看你的身體狀況，若無不適可繼續運動
11/03 20:02, 1F
→
11/03 20:04, , 2F
不要聽你同事亂講吃多不會胖，吃多還是會胖
11/03 20:04, 2F
推
11/03 20:07, , 3F
吃多還是會胖 只是造血也須要能量
11/03 20:07, 3F
→
11/03 20:08, , 4F
我是都會蠻虛弱的
11/03 20:08, 4F
推
11/03 20:14, , 5F
看個人吧 像我就沒有太大的差異
11/03 20:14, 5F
推
11/03 20:26, , 6F
吃多不發胖是因為有些人經前會水腫增加體重，經後消腫
11/03 20:26, 6F
→
11/03 20:26, , 7F
才有沒發胖的假象。
11/03 20:26, 7F
推
11/03 20:29, , 8F
我運動是沒什差``但怕外漏不舒服=.=
11/03 20:29, 8F
推
11/03 20:54, , 9F
應該是說前幾天最好不要劇烈運動的樣子
11/03 20:54, 9F
→
11/03 21:26, , 10F
到底何來經期吃不胖這個說法阿?!我認識的女生都這樣信誓旦旦
11/03 21:26, 10F
→
11/03 21:26, , 11F
的說= =
11/03 21:26, 11F
→
11/03 21:29, , 12F
跟泌乳期需要額外能量的意思一樣 不至於無上限不變胖
11/03 21:29, 12F
→
11/03 21:30, , 13F
會!!!!! 經期那禮拜我超不想動 就當休息
11/03 21:30, 13F
推
11/03 21:32, , 14F
運動用棉條就不怕漏了~
11/03 21:32, 14F
推
11/03 21:46, , 15F
我不會休息
11/03 21:46, 15F
推
11/03 21:47, , 16F
覺得很虛就休息，不特別覺得虛的話還是會動一動
11/03 21:47, 16F
推
11/03 22:03, , 17F
我是會休息啦 因為很不舒服
11/03 22:03, 17F
推
11/03 22:08, , 18F
只有剛來量多時會休一天，其他天就照常運動
11/03 22:08, 18F
推
11/03 22:10, , 19F
第2.3天會休息
11/03 22:10, 19F
→
11/03 22:20, , 20F
經期吃多還是會胖啦.....運動我的話會把晃晃的跑步換成騎
11/03 22:20, 20F
→
11/03 22:20, , 21F
腳踏車這樣
11/03 22:20, 21F
→
11/03 22:20, , 22F
我不會,不過因為我不會痛
11/03 22:20, 22F
推
11/03 22:46, , 23F
我會把運動速度減慢，例如平常xbike時速40以上，生理
11/03 22:46, 23F
→
11/03 22:47, , 24F
期就降低時速但提高阻力。吃東西也跟平常一樣節制，
11/03 22:47, 24F
→
11/03 22:47, , 25F
千萬不能以為不會胖
11/03 22:47, 25F
推
11/03 23:14, , 26F
我是體虛人 經期只能強制休息ˊ_ˋ
11/03 23:14, 26F
推
11/03 23:37, , 27F
我也是不痛所以照常運動，但完全不做瑜伽倒立動作
11/03 23:37, 27F
→
11/03 23:38, , 28F
使用棉條運動非常方便!經期間大吃大喝還是會胖啦~~~~
11/03 23:38, 28F
→
11/03 23:39, , 29F
有看過書上說經期開始的兩周是減肥黃金期(不確定真假)
11/03 23:39, 29F
推
11/03 23:47, , 30F
只要不痛就會動
11/03 23:47, 30F
推
11/04 00:26, , 31F
我只休第一天或第一天第二天
11/04 00:26, 31F
推
11/04 00:42, , 32F
經期期間仍然照平常的運動習慣不會變動~ 注意吃多仍會胖~
11/04 00:42, 32F
推
11/04 01:33, , 33F
瑜珈是有動作老師說不要加深，但是這也代表生理期照上課
11/04 01:33, 33F
推
11/04 01:36, , 34F
個人感覺：生理期會悶悶的，跑一跑就通體舒暢了
11/04 01:36, 34F
推
11/04 01:37, , 35F
而且就算真的沒力氣，做些伸展操也會紓解一些不適
11/04 01:37, 35F
→
11/04 08:45, , 36F
只休前三天+1，不過我的經血量第四天就沒幾滴了
11/04 08:45, 36F
推
11/04 09:20, , 37F
我只會微酸所以都不休息啊~
11/04 09:20, 37F
推
11/04 12:22, , 38F
我只休息第1天(因為非常不舒服)，其他照常
11/04 12:22, 38F
推
11/04 14:15, , 39F
休息到量變少很多
11/04 14:15, 39F
→
11/04 15:03, , 40F
只休一天+1，如果嚴重的話最多兩天
11/04 15:03, 40F
→
11/04 16:12, , 41F
我第一二天劇痛 上次硬要跑 差點昏倒@@
11/04 16:12, 41F
推
11/04 17:09, , 42F
無論什麼狀況，儘量讓自己保持愉快的心情為原則
11/04 17:09, 42F
→
11/04 17:11, , 43F
女生不管減肥或是健康，上網去找有關月經週期和代謝的關
11/04 17:11, 43F
→
11/04 17:12, , 44F
係，對你只有好沒有壞，不是讓你去"作弊"，也不是"可以沒
11/04 17:12, 44F
→
11/04 17:14, , 45F
有節制大吃大喝，時間到了會拉掉排掉"，是去熟悉、了解自
11/04 17:14, 45F
→
11/04 17:15, , 46F
己身體，那是只有你們女生自己才會懂的東西
11/04 17:15, 46F
推
11/04 17:19, , 47F
主要是黃體期子宮要做出讓可能出現的受精卵著床的子宮內
11/04 17:19, 47F
→
11/04 17:20, , 48F
膜，那個東西不會從天上掉下來，必須靠額外的營養補充，
11/04 17:20, 48F
→
11/04 17:21, , 49F
這時身體健不健康、代謝好不好的人感受性差別就很大了，
11/04 17:21, 49F
→
11/04 17:22, , 50F
好的人一點差別也沒有，就像平常過日子一樣；差的人，就
11/04 17:22, 50F
→
11/04 17:24, , 51F
要好好應對了，沒有做好就是各種不適症狀等著你。這就是
11/04 17:24, 51F
→
11/04 17:24, , 52F
為什麼要好好運動，加強代謝一個很好的理由
11/04 17:24, 52F
推
11/04 20:03, , 53F
完全休息~ 因為生理期時兩腿會發麻無力
11/04 20:03, 53F
推
11/05 11:00, , 54F
我會休4到5天
11/05 11:00, 54F
推
11/05 17:32, , 55F
休4~5天+1
11/05 17:32, 55F
推
11/06 12:55, , 56F
我大約休2~3天，進入量少期就回復運動了
11/06 12:55, 56F
推
11/07 10:59, , 57F
只休息前兩天，嚴重才休息三天
11/07 10:59, 57F
推
11/07 12:50, , 58F
塞棉條+1～還可以游泳噢^@^
11/07 12:50, 58F
推
11/08 08:43, , 59F
至少會休息三天...因為前幾天真的很不舒服 量又大
11/08 08:43, 59F
‣ 更多 honeycakey 的文章
文章代碼(AID): #1ITZi9ow (FITNESS)
‣ 更多 honeycakey 的文章
文章代碼(AID): #1ITZi9ow (FITNESS)