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作者 raki237 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共313則

限定看板：FITNESS

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[問題] 想上健身房卻快要家庭革命已刪文

[ FITNESS ]158 留言, 推噓總分: +66

作者: kelvin91734 - 發表於 2020/07/19 19:25(3年前)

153^F推raki237: 體脂30，你要不要先改善飲食阿.....07/20 21:08

[問題] 想減掉肚子的肥肉，穿上比基尼拍照

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +61

作者: skybeauty456 - 發表於 2019/04/02 12:22(5年前)

75^F推raki237: 你這是故意挺肚子嗎？我吃超飽都不會長這樣耶！不是故意04/03 00:39

76^F→raki237: 挺的話這骨盆前傾真的超嚴重耶！04/03 00:40

[問題] 3個月體脂少了4%

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +20

作者: lydia117 - 發表於 2019/04/01 17:03(5年前)

17^F推raki237: 10以下看起來可能會比戴資穎還猛耶，想看！04/01 22:11

[討論] 增肌其實沒有辦法提升多少基代

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: bonoo - 發表於 2019/03/31 02:26(5年前)

2^F推raki237: 所以飲食70%啊.....增肌只是我老了不想坐輪椅而已.....03/31 08:36

[討論] 純有氧為何都被妖魔化？

[ FITNESS ]271 留言, 推噓總分: +75

作者: dentalboy - 發表於 2019/03/29 22:32(5年前)

84^F推raki237: 跑步要跑得好跑得快也要重訓的，以為他們都只跑步那真是03/30 13:35

85^F→raki237: 太天真了...不懂吵這些幹嘛？就像在吵吃波菜跟蘿蔔哪個03/30 13:35

86^F→raki237: 比較有營養，啊你是不會都吃膩？(挖鼻03/30 13:35

[問題] 這樣的體重下降速度是可以的嗎？

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +37

作者: Erwin - 發表於 2019/03/22 10:35(5年前)

35^F推raki237: 其實吃的人多，市場開了就會變便宜了，現在真的是偏貴沒03/22 23:29

36^F→raki237: 錯QQ03/22 23:29

[問題] 瘦20kg，體脂肪掉了6，是合格的嗎?已刪文

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +49

作者: jas1123kimo - 發表於 2019/03/19 17:30(5年前)

64^F推raki237: 適量有氧是必要的，對心血管好，也對重訓後肌肉恢復好，03/19 23:30

65^F→raki237: 而且我覺得有氧比重訓更燒熱量耶，試話說肌肉沒這麼好增03/19 23:30

66^F→raki237: ，也沒這麼好掉吧？03/19 23:30

[討論] 體脂不高但肚子很大 (小心有附圖)

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: hTCm10 - 發表於 2019/03/15 15:21(5年前)

18^F→raki237: 看起來有骨盆前傾耶03/15 19:03

[閒聊] 肥中年女性減肥日記

[ FITNESS ]356 留言, 推噓總分: -34

作者: jumisui - 發表於 2019/03/15 16:51(5年前)

105^F→raki237: 最高心跳200也是很恐怖，我到175就有點想吐無法久撐了耶.03/15 19:02

[問題] 跑步呼吸喘不過來?/如何進步比較快

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +21

作者: k581503 - 發表於 2019/03/04 15:14(5年前)

20^F推raki237: 找網路上的公式，大概算一下自己的有氧心跳大概在哪個區03/04 19:48

21^F→raki237: 間，然後找個測心跳的穿戴裝置，超過個區間的時候就趕快03/04 19:48

22^F→raki237: 降低自己的跑速03/04 19:49

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