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作者 Porto 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2479則

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[減肥] 高體脂女求建議

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +41

作者: wei09 - 發表於 2019/10/23 07:15(4年前)

72^F推Porto: 你的運動肌力訓練太少幾乎都有氧蛋白質又不足掉肌肉正10/24 01:20

73^F→Porto: 常，請增加肌力訓練（重訓）而且在有氧前做，蛋白質吃到體10/24 01:21

74^F→Porto: 重*2克 54*2=108克10/24 01:21

Re: [問題] LINE發送World Gym免費體驗

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +24

作者: homotw - 發表於 2019/10/21 16:25(4年前)

49^F推Porto: 我也在WG當過業務根本演員訓練班一直演一直演演到叫主管10/24 00:47

[閒聊] 巨巨是不是都不喜歡有氧?

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +46

作者: kenhiro5566 - 發表於 2019/10/22 21:35(4年前)

63^F推Porto: 看你要的目標是什麼啊單純練肌肥大一定伴隨著體脂上升要10/24 00:41

64^F→Porto: 比賽的時候才會減脂比賽的話才會減脂10/24 00:41

[問題] 健身時動作很卡，是不是該找教練?

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +38

作者: GrainQiu - 發表於 2019/10/23 14:01(4年前)

54^F推Porto: 找教練繳學費學完了開始自己練10/24 00:37

[問題] 有開過減壓手術後仍然健身的朋友嗎

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: bruce99915 - 發表於 2019/09/20 17:32(4年前)

14^F推Porto: L5S1開刀減壓，沒有加裝鐵片人工關節等等，開刀後才開始健09/24 12:35

[心得] I Iike chubby girls 第二集

[ sex ]80 留言, 推噓總分: +69

作者: PinkRay - 發表於 2018/08/24 23:16(5年前)

10^F推Porto: 推08/24 23:42

[問題] 開始運動後體重增加

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +11

作者: annaZSH - 發表於 2018/08/10 23:50(5年前)

11^F推Porto: 差不到一公斤緊張兮兮08/11 01:23

[減肥] 都只減到肌肉，該如何調整？消失

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +21

作者: esther0109 - 發表於 2018/08/09 15:39(5年前)

66^F推Porto: 根本就是方向錯誤有找過健身房的諮詢嗎你就算不買他們還08/10 17:22

67^F→Porto: 是會很認真的幫你解說08/10 17:22

[請益] 創業中徵求業務及合作夥伴消失

[ Salesperson ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: ricky65lue - 發表於 2018/08/09 06:35(5年前)

6^F推Porto: 看起來就是機上盒跟之前的文章看起來差不多08/10 14:50

[情報] 8/09 星座運勢

[ Aries ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: xuanyu0326 - 發表於 2018/08/08 20:47(5年前)

2^F推Porto: 腳底推08/08 22:01

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