[問題] 健身時動作很卡，是不是該找教練?

看板MuscleBeach作者 (栗子)時間4年前 (2019/10/23 14:01), 4年前編輯推噓38(40推 2噓 36→)
留言78則, 49人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨前輩下午好 小妹是剛開始一個多月的健身房新手 練習某些動作或重訓時覺得自己動作有點卡卡的 像深蹲我就覺得很卡..隔天還會腰痠 查網路教學和看健身影片調整過還是一樣 這種狀況是不是該買個課請教練看 還是可以怎麼自己找方法調整呢@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.187.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571810518.A.4B3.html
推
10/23 14:03, 4年前 , 1F
新手無論如何先找教練吧
10/23 14:03, 1F
推
10/23 14:13, 4年前 , 2F
有錢找教練 沒錢靠時間
10/23 14:13, 2F
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10/23 14:13, 4年前 , 3F
好的教練教你正確的姿勢 發力 建立感受度會省很多時間
10/23 14:13, 3F
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10/23 14:30, 4年前 , 4F
但好的教練就難找，資訊不足
10/23 14:30, 4F
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10/23 14:36, 4年前 , 5F
建議買，除非你有很多時間能自己摸索。有人帶<絕對>
10/23 14:36, 5F
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10/23 14:36, 4年前 , 6F
比自己瞎摸省一堆時間跟錢
10/23 14:36, 6F
推
10/23 14:40, 4年前 , 7F
好教練很難找 但是真的有很大的幫助
10/23 14:40, 7F
推
10/23 14:53, 4年前 , 8F
+1 以前也覺得自己練就好 上了教練課後覺得差很多
10/23 14:53, 8F
推
10/23 14:55, 4年前 , 9F
好教練難找+1。教練課好貴
10/23 14:55, 9F
好的謝謝大家 順便問一下這裡有台南的巨巨可分享好教練在哪嗎..
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10/23 15:05, 4年前 , 10F
是小妹上個影片 這裡一堆人教到妳會
10/23 15:05, 10F
小妹玻璃心 就不獻醜了
推
10/23 15:17, 4年前 , 11F
我一開始也很容易腰酸…一直被教練念不練核心XD可以去找
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10/23 15:17, 4年前 , 12F
有體驗課的問或是買少堂數先請教練幫忙看
10/23 15:17, 12F
核心也在繼續努力中..
推
10/23 15:31, 4年前 , 13F
女的就問旁邊帥巨巨 男的信用卡給教練刷下去
10/23 15:31, 13F
推
10/23 15:38, 4年前 , 14F
好教練難找 某店的比例更是少之又少
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噓
10/23 15:40, 4年前 , 15F
不然要找誰？
10/23 15:40, 15F
推
10/23 15:42, 4年前 , 16F
看你要找教練或醫生囉？
10/23 15:42, 16F
推
10/23 15:48, 4年前 , 17F
沒錢怎辦
10/23 15:48, 17F
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10/23 15:58, 4年前 , 18F
說到底是錢的問題
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10/23 16:05, 4年前 , 19F
沒錢可以找朋友
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10/23 16:12, 4年前 , 20F
當然大家會叫你補練核心 核心補上了才能有肌力去搞定姿勢
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10/23 16:12, 4年前 , 21F
窩個人的經驗是 健身入門者因為肌力不夠 各種動作要做到
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10/23 16:13, 4年前 , 22F
標準很不容易 如果是女生 可能連徒手深蹲都有困難 這種條
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10/23 16:13, 4年前 , 23F
件下我建議你先不要加負重 以徒手深蹲為例 可以先試著靠
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10/23 16:13, 4年前 , 24F
牆深蹲 或是用無負重的反向深蹲機輔助姿勢
10/23 16:13, 24F
謝謝您的建議!!
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10/23 16:55, 4年前 , 25F
前提是你能分辨教練好壞
10/23 16:55, 25F
那可以弱弱的問怎麼分辨嗎..
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10/23 17:06, 4年前 , 26F
拍影片放上來
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10/23 17:08, 4年前 , 27F
發文看有沒有同一間的一起練
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10/23 17:24, 4年前 , 28F
好教練可遇不可求，祝平安
10/23 17:24, 28F
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10/23 17:25, 4年前 , 29F
大家都知道要找好件練 ~ 但是好教練在哪裏 QAQ
10/23 17:25, 29F
看大家推文覺得很難找QQ ※ 編輯: GrainQiu (101.9.187.237 臺灣), 10/23/2019 17:53:27
推
10/23 18:37, 4年前 , 30F
剛剛旁邊教練在教阿桑划船，重到阿桑划不動～
10/23 18:37, 30F
推
10/23 18:39, 4年前 , 31F
動程才作三分之一，可憐的阿桑。
10/23 18:39, 31F
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10/23 18:41, 4年前 , 32F
重量沒有漸進，插銷直接插好幾塊
10/23 18:41, 32F
傻眼
推
10/23 18:52, 4年前 , 33F
我個人會先看物理治療，然後讓他評估並且改善後才會找教
10/23 18:52, 33F
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10/23 18:53, 4年前 , 34F
練，不過若是有這背景的教練也是可以，有時候是活動度的
10/23 18:53, 34F
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10/23 18:53, 4年前 , 35F
問題
10/23 18:53, 35F
推
10/23 19:11, 4年前 , 36F
台南去康柏吧 物治師結合教練
10/23 19:11, 36F
推
10/23 19:33, 4年前 , 37F
自己摸索也很好啊 我看這裡大多數都沒請教練
10/23 19:33, 37F
推
10/23 19:40, 4年前 , 38F
豪扯喔是小咩
10/23 19:40, 38F
噓
10/23 20:48, 4年前 , 39F
有關鍵字就會有人寄信教你了拉
10/23 20:48, 39F
推
10/23 20:56, 4年前 , 40F
新手上教練課比較有效率正規也不易受傷。沒有熟人推薦就
10/23 20:56, 40F
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10/23 20:57, 4年前 , 41F
直接去試上看看，真的差很多
10/23 20:57, 41F
推
10/23 21:57, 4年前 , 42F
推薦核子空間市政店，教練還不錯
10/23 21:57, 42F
推
10/23 21:58, 4年前 , 43F
新手找教練跟抽籤一樣，遇過爛教練就會分了。我有遇過
10/23 21:58, 43F
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10/23 21:58, 4年前 , 44F
買十堂課深蹲蹲四節什麼器材槓鈴都不給碰的，也有遇過
10/23 21:58, 44F
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10/23 21:58, 4年前 , 45F
橋姿勢一直碰到奶的。有人推薦最好囉。
10/23 21:58, 45F
這也很誇張..
推
10/23 22:20, 4年前 , 46F
摸奶喔
10/23 22:20, 46F
推
10/23 23:19, 4年前 , 47F
我也剛加入WG健身一陣子 練到現在的感想是三項還是找
10/23 23:19, 47F
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10/23 23:19, 4年前 , 48F
教練 自己練一定很多問題
10/23 23:19, 48F
推
10/23 23:51, 4年前 , 49F
要，可先偷偷觀察，找出上課很認真或很常看到在帶學生
10/23 23:51, 49F
推
10/23 23:54, 4年前 , 50F
某店教練一堆完全沒練過的感覺= = 基本的肉量都沒有
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10/23 23:55, 4年前 , 51F
然後女的也是線條都沒出來 整個人都扁的 = =
10/23 23:55, 51F
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10/23 23:56, 4年前 , 52F
真不知道是怎麼應徵成功的
10/23 23:56, 52F
推
10/24 00:14, 4年前 , 53F
推永康Loga～Verna教練，很仔細會針對學生的問題點對症下藥
10/24 00:14, 53F
推
10/24 00:37, 4年前 , 54F
找教練繳學費 學完了開始自己練
10/24 00:37, 54F
推
10/24 01:12, 4年前 , 55F
V大是在說萵苣嗎......
10/24 01:12, 55F
推
10/24 02:11, 4年前 , 56F
動動好可以體驗看看，但還是從離家近開始找比較好
10/24 02:11, 56F
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10/24 07:26, 4年前 , 57F
有新進信件還沒看
10/24 07:26, 57F
打開發現有點多 大家真的很熱情嗚嗚
推
10/24 08:58, 4年前 , 58F
緊身褲受不當
10/24 08:58, 58F
推
10/24 10:45, 4年前 , 59F
就核心不會發力硬要蹲 當然腰痠= =
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推
10/24 10:45, 4年前 , 60F
昨天在館內，兩個大菽搭訕ㄧ個年輕男生，請教他姿勢，教
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10/24 10:45, 4年前 , 61F
的還可以，反觀旁邊教練帶學生上課，學員姿勢ㄧ看就有問
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10/24 10:45, 4年前 , 62F
題，教練也沒糾正，就這樣看著他做完然後聊天
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推
10/24 11:29, 4年前 , 63F
台南倍速運動不錯 最近東區開了分館 這家可先免費體驗再
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10/24 11:29, 4年前 , 64F
決定要不要上 不會硬推銷
10/24 11:29, 64F
推
10/24 12:11, 4年前 , 65F
體驗後，覺得適合再加入，這才是雙贏～
10/24 12:11, 65F
可以先體驗好像也不錯 不過也有看到有人說體驗簽約後跟實際上課的教練不同@@
推
10/24 12:17, 4年前 , 66F
康柏
10/24 12:17, 66F
推
10/24 13:08, 4年前 , 67F
永康的話推鐵人28 我自己也在這練
10/24 13:08, 67F
推
10/24 14:58, 4年前 , 68F
台南喔，鐵人28啊，佛心來的，朋友從台北下去上
10/24 14:58, 68F
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10/24 16:47, 4年前 , 69F
對~但要找對教練，如果是找到埔聾供的教練反效果
10/24 16:47, 69F
推
10/24 17:23, 4年前 , 70F
倍速
10/24 17:23, 70F
推
10/24 18:28, 4年前 , 71F
沒人教的話我覺得初期請個教練學正確姿勢也不錯
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10/24 18:29, 4年前 , 72F
不然一直受傷就飽了
10/24 18:29, 72F
推
10/24 19:55, 4年前 , 73F
先不要練深蹲，先看影片使用器械式的，練一陣子想更進步
10/24 19:55, 73F
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10/24 19:55, 4年前 , 74F
轉自由重量再找教練
10/24 19:55, 74F
新手從器械式開始會比較好嗎?
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10/24 20:06, 4年前 , 75F
28不是直銷健身房ㄇ?
10/24 20:06, 75F
推
10/24 20:10, 4年前 , 76F
台南的話同為女生有教練課心得能交流XD 我個人請教練
10/24 20:10, 76F
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10/24 20:10, 4年前 , 77F
請3年了 從一週3次到現在兩週1次
10/24 20:10, 77F
感恩大家給了這麼多建議 應該會找教練 會先來研究+偷偷觀察一下分享的幾家~ ※ 編輯: GrainQiu (223.141.70.9 臺灣), 10/25/2019 09:49:08
推
10/25 20:16, 4年前 , 78F
推 永康CrossFitLoga的Verna,教的很仔細人美又溫柔，而且c
10/25 20:16, 78F
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