[問題] 有開過減壓手術後仍然健身的朋友嗎

看板MuscleBeach作者 (RyanBruce)時間4年前 (2019/09/20 17:32), 編輯推噓8(9推 1噓 6→)
留言16則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
欸豆 就是脊椎開刀拿掉一部分骨頭 減少椎間盤神經壓迫的手術 簡稱-減壓手術 想問看看各位巨巨水水有經歷過減壓手術 身體康復後仍然在健身的嗎 有需要注意什麼事項嗎 手機排版請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.32.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568971956.A.AB1.html
推
09/20 17:43, 4年前 , 1F
降低脊椎負荷 參考麥克波羅伊功能性運動聖經
09/20 17:43, 1F
推
09/20 18:04, 4年前 , 2F
Ronnie Coleman
09/20 18:04, 2F
噓
09/20 20:28, 4年前 , 3F
問醫生啦Zzz
09/20 20:28, 3F
推
09/20 20:36, 4年前 , 4F
做機械不負重拿啞鈴跟背槓 應該可以避很多
09/20 20:36, 4F
推
09/20 20:54, 4年前 , 5F
潘若迪之前氣胸開刀算嗎
09/20 20:54, 5F
推
09/20 20:59, 4年前 , 6F
我有椎間盤突出，沒開刀，有改變運動形式
09/20 20:59, 6F
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09/20 20:59, 4年前 , 7F
簡單來說，下肢改單腿運動，如SRDL、後腳抬高蹲
09/20 20:59, 7F
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09/20 21:00, 4年前 , 8F
站姿肩推不能做，所以站著的動作改坐著
09/20 21:00, 8F
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09/20 21:00, 4年前 , 9F
不背槓，不做硬舉
09/20 21:00, 9F
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09/20 23:38, 4年前 , 10F
FB搜大夫訓練,看2篇McGill的文,買書:腰背維修師(簡體
09/20 23:38, 10F
推
09/21 11:41, 4年前 , 11F
我啊 注意姿勢就好 深蹲還是蹲到體重兩倍
09/21 11:41, 11F
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09/21 16:59, 4年前 , 12F
推mcgill 的書
09/21 16:59, 12F
推
09/23 23:41, 4年前 , 13F
開過脊椎，小心姿勢！目前深蹲硬舉落在體重1.6倍左右
09/23 23:41, 13F
推
09/24 12:35, 4年前 , 14F
L5S1開刀減壓，沒有加裝鐵片人工關節等等，開刀後才開始健
09/24 12:35, 14F
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09/24 16:51, 4年前 , 15F
謝謝大家回答
09/24 16:51, 15F
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09/25 17:51, 4年前 , 16F
你有那麽需要健身嗎？
09/25 17:51, 16F
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