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作者 Porto 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 高體脂女求建議

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +41

作者: wei09 - 發表於 2019/10/23 07:15(4年前)

72^F推Porto: 你的運動肌力訓練太少幾乎都有氧蛋白質又不足掉肌肉正10/24 01:20

73^F→Porto: 常，請增加肌力訓練（重訓）而且在有氧前做，蛋白質吃到體10/24 01:21

74^F→Porto: 重*2克 54*2=108克10/24 01:21

[問題] 開始運動後體重增加

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +11

作者: annaZSH - 發表於 2018/08/10 23:50(5年前)

11^F推Porto: 差不到一公斤緊張兮兮08/11 01:23

[減肥] 都只減到肌肉，該如何調整？消失

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +21

作者: esther0109 - 發表於 2018/08/09 15:39(5年前)

66^F推Porto: 根本就是方向錯誤有找過健身房的諮詢嗎你就算不買他們還08/10 17:22

67^F→Porto: 是會很認真的幫你解說08/10 17:22

[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +44

作者: kenhiro5566 - 發表於 2018/08/02 09:52(5年前)

28^F推Porto: Hi 北投板友XD 你來店裡可以找我啊08/02 17:42

[減肥] 新手減肥求指導我的減重計劃

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +8

作者: jinnib - 發表於 2018/08/01 01:11(5年前)

29^F推Porto: 沒有看到重訓只做有氧效果太慢08/01 12:46

[減肥] 胖超快…已刪文

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +36

作者: alfonsosoria - 發表於 2018/07/25 13:17(5年前)

77^F推Porto: 都是有氧運動不意外啊文中沒有看到你有重訓練肌肉基礎代07/25 17:48

78^F→Porto: 謝多少？07/25 17:48

[問題] world gym到底多可怕消失

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +27

作者: takiryushi - 發表於 2018/07/03 12:44(6年前)

12^F推Porto: 你可以找鄉民專員（我XD) 保證講到你清清楚楚明明白白又07/03 14:21

13^F→Porto: 不強迫推銷07/03 14:21

[問題] 借問後燃效應是啥？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: benson012 - 發表於 2018/06/29 17:42(6年前)

17^F推Porto: 很累上一小時有半小時在跑步機聽教練指示加速減速衝刺07/02 18:30

18^F→Porto: 剩下半小時體能訓練很吃肌力我一小時動作沒做完就消耗一07/02 18:30

19^F→Porto: 千卡了他的後燃效應我覺得沒比重訓強烈07/02 18:31

[問題] 滾筒使用請教

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +23

作者: kawaiipikach - 發表於 2018/06/20 22:15(6年前)

15^F推Porto: 下背別滾到脊椎 Jeff一票我椎間盤突出開刀切除也不想滾下06/21 17:30

16^F→Porto: 背自廢武功需要核心穩固06/21 17:30

[問題] 哪裡找得到肢障.截肢運動影片

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: ToTakeWing - 發表於 2018/06/10 00:13(6年前)

8^F推Porto: 張登傑有頻道 https://youtu.be/L_Ly6XnxpaQ06/13 14:54

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