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作者 nin64 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

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[減肥] 肚子現在這樣該怎麼減較有效率？

[ FITNESS ]509 留言, 推噓總分: +80

作者: kuanfu - 發表於 2022/06/24 16:00(1年前)

365^F推nin64: 建議你靜下來好好想一下減肥是什麼,該怎麼做06/27 12:55

392^F推nin64: 人家是說他這樣吃可能太多油熱量太高,即使沒吃澱粉也沒用06/27 13:12

393^F→nin64: 你幹嘛硬要單獨挑一句出來回06/27 13:13

397^F→nin64: 吃過高熱量還能瘦喔,那可能你天生神力吧,原po大概學不來06/27 13:18

398^F→nin64: 不然他怎麼兩個月都沒瘦06/27 13:18

[新聞] 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿

[ FITNESS ]296 留言, 推噓總分: +75

作者: citydiver - 發表於 2015/06/21 19:50(9年前)

47^F推nin64: http://goo.gl/j4nC3 查到的是沒到近100那麼高06/22 15:24

48^F→nin64: 不過當初看到10顆根本吃不飽卻有600卡就不太碰水餃了06/22 15:25

229^F推nin64: 體態可以對照到肌肉和脂肪量,這兩者又跟健康息息相關不是嗎06/23 09:55

230^F→nin64: 把體態獨立出來說跟健康無關才奇怪吧06/23 09:55

[問題] 有運動的熱量攝取問題

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +9

作者: banelmer - 發表於 2015/06/15 09:38(9年前)

12^F推nin64: 一直做相同強度的有氧,身體習慣之後消耗熱量會變低06/15 11:07

13^F→nin64: 可能你現在消耗熱量已經不是500~600,可以考慮改變強度看看06/15 11:09

15^F推nin64: 我覺得1小時蠻夠了,與其加到1.5我會建議中間加入衝刺之類06/15 11:26

17^F→nin64: 例如自由式就盡量游快衝高強度,蛙式再慢慢休息這樣交替06/15 11:27

[減肥] 半年瘦十公斤，體脂降到20

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +23

作者: a8d8d90292 - 發表於 2015/06/13 21:56(9年前)

65^F推nin64: 板上有基代的公式: 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重06/14 10:35

66^F→nin64: 照這個算的話體重一樣體脂不同基代就會不同06/14 10:35

68^F→nin64: 原po數據算1160蠻準的,體脂改成26基代應該要1300左右才對06/14 10:37

[問題] 基礎代謝的疑慮以及喝水想吐的問題

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: Alcor - 發表於 2015/06/08 00:58(9年前)

14^F推nin64: 基代跟運動都是消耗熱量,相加等於總消耗,不是相減06/08 09:19

[問題] 有氧+重訓v.s.有氧+肌訓

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +9

作者: sophia70709 - 發表於 2015/05/20 09:45(9年前)

2^F推nin64: 重訓根肌訓差在哪裡?05/20 09:49

[問題] 為什麼做了那麼多運動還是瘦不了?

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +41

作者: ji3vu3cj0su3 - 發表於 2015/05/07 21:57(9年前)

59^F推nin64: 前面說:很肉欸不算瘦. 後面說:是瘦的啊不是很肉的意思啊05/08 14:01

60^F→nin64: 這樣也能說人沒看清楚就酸...05/08 14:02

Re: [減肥] 基礎代謝率？

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +21

作者: iscpupu - 發表於 2014/09/10 22:43(9年前)

105^F推nin64: 哪裡有花椰菜雞胸肉無糖豆漿而且有吃到基代的菜單啊?09/11 09:22

106^F→nin64: 別人提研究理論管他去,"我覺得"我營養又健康就好09/11 09:23

117^F→nin64: bentryit請問我哪邊用fu去判斷了啊?09/11 15:05

118^F→nin64: 別人分享有立論基礎的知識我會尊重09/11 15:06

119^F→nin64: 至少我不會隨便拿自身經驗否定有科學根據的東西09/11 15:07

120^F→nin64: 版上很多建議我也都做不到09/11 15:09

121^F→nin64: 但我不會隨便上來說我沒這樣做還不是又瘦又健康09/11 15:09

[心得] 坐著也能減肥的方式

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +4

作者: kerbee - 發表於 2014/07/08 13:05(9年前)

10^F→nin64:"傳說家康的時候..." 看不懂07/08 14:40

[討論] 請教一些慢跑的問題

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +35

作者: DearAmanda - 發表於 2014/06/25 19:43(10年前)

76^F推nin64:我也是吸吸吐吐, 好像是國小體育老師教的06/26 10:57

77^F→nin64:http://0rz.tw/hVoEO 查了一下這本書也是這樣教06/26 10:58

87^F推nin64:喔喔,了解.可能我想著2-2所以呼跟吸中間會不自覺有個小斷點06/26 11:36

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