作者查詢 / misca

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 misca 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共132則

限定看板：全部

看板排序：

全部FITNESS53MuscleBeach28Road_Running20BabyMother15EAseries7teeth_salon6movie3<< 收起看板(7)

首頁

尾頁

[問題] 雕塑臀腿，該繼續重訓加有氧嗎？

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +24

作者: whitecalla - 發表於 2019/05/02 11:52(7年前)

56^F推misca: 我覺得脂肪哪裡堆是基因,國外健身房看很多不同人種胖瘦感想05/06 00:32

57^F→misca: hip abductor(夾腿機外推）身體往後靠臀中肌,前靠臀大肌05/06 00:37

58^F→misca: 其他動作看到基本上都會用到腿後肌群, 你想要的臀腿分離感05/06 00:39

59^F→misca: 會因為腿後肌群跟著增強而比較沒那麼明顯胸的話chest fly05/06 00:39

60^F→misca: 是比較不會跟著用到手部肌肉的以上是我自己目前看來的05/06 00:42

61^F→misca: 但是我沒有練很久所以成效如何還未知（我覺得基因還是最05/06 00:44

62^F→misca: 關鍵)05/06 00:45

[問題] 大家怎麼看待功能性訓練 ?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +35

作者: lunyen - 發表於 2019/05/04 15:16(7年前)

53^F推misca: 一般來說只要有練就比沒練好宣傳說得好像大肌肌很容易練05/05 06:16

[問題] 請推薦下大雨跑步場地

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +15

作者: washilan - 發表於 2019/05/01 11:12(7年前)

6^F推misca: 二重疏洪公園疏洪西路的堤防在高架橋下。google map看一下05/01 12:04

[問題] 第一次槓鈴深蹲酸好幾天是正常的嗎

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +44

作者: sam0711 - 發表於 2019/04/16 11:47(7年前)

56^F→misca: 正常你酸的地方跟我一開始練酸的地方類似04/17 04:23

[問題] 蛀到有鼻竇炎的牙齒一定要拔嗎?已刪文

[ teeth_salon ]17 留言, 推噓總分: 0

作者: misca - 發表於 2019/03/30 04:32(7年前)

7^F→misca: 第一次治療沒有顯微鏡03/30 11:44

8^F→misca: 根管完後癒合不如預期所以醫生懷疑有裂但是片子看不出來03/30 11:47

9^F→misca: 3D是顯示囊腫範圍大有通道鼻竇跟牙齦（我舔到的泡泡）03/30 11:49

[問題] 能不照X光做根管嗎?

[ teeth_salon ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: pacity - 發表於 2019/03/28 22:27(7年前)

13^F推misca: 過來人我覺得能處理快處理我就是因為懷孕無後援帶小孩03/30 04:35

14^F→misca: 牙齒問題一直拖著不痛就好到後來現在可能要拔掉還不能植牙03/30 04:36

15^F→misca: 而且生完之後很忙很累要去弄牙齒比懷孕時更難03/30 04:37

[問題] 持訓重訓減脂成效比較低嗎？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +21

作者: WUW - 發表於 2019/03/29 09:02(7年前)

28^F推misca: 飲食對減重的影響比較大，你要下降快一點熱量赤字要再高03/30 04:07

[問題] 瘦20kg，體脂肪掉了6，是合格的嗎?已刪文

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +49

作者: jas1123kimo - 發表於 2019/03/19 17:30(7年前)

86^F推misca: 如果飲食不是自己準備或有營養標示的，熱量不一定估得準03/20 06:09

87^F→misca: 所以如果都外食是可能熱量沒有這麼低，從很胖的開始減肌肉03/20 06:11

88^F推misca: 也會跟著減，我覺得加重訓確認肌力有維持或增加應該可以當03/20 06:14

89^F→misca: 作一個指標 (游泳其實姿勢跟強度有要求的話，肌力也會增加)03/20 06:15

[問題] 深蹲動作請教

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: Syuan1020 - 發表於 2019/03/14 19:22(7年前)

14^F推misca: 館長一小時深蹲影片先看。有時槓子被操大重量太久有點彎，03/15 01:55

15^F→misca: 加重量後剛背起來會有點滑但是轉一下就會到比較好背的位置03/15 01:56

16^F→misca: 起槓時感覺一下確定位置對再後退03/15 01:57

[心得] 女生戰士引體向上計畫心得

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +100

作者: playsummer - 發表於 2019/03/14 23:50(7年前)

28^F推misca: 請問0->1 這邊怎麼訓練。我在pull down/assisted pull up03/15 01:49

29^F→misca: 卡關，大概卡在70%自重好一陣子 :(03/15 01:51

首頁

尾頁