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作者 misca 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 力竭被救&減脂期左右肌力不平衡調整？

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +16

作者: ap926044 - 發表於 2019/09/30 14:02(6年前)

41^F推misca: 用啞鈴不要用槓鈴，老實說啞鈴比較難。10/01 05:42

[閒聊] 重訓跟有氧如何調適

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +29

作者: p09171989 - 發表於 2019/08/28 07:41(6年前)

16^F推misca: 如果沒有有氧習慣的話一開始的話隔天做不要接著練08/28 09:39

17^F→misca: 我本來一週六練推拉腿循環兩次開始跑步變成推跑拉跑腿跑08/28 09:40

18^F→misca: 一開始真的很累，而且一點點跑步都心跳衝超高練腿後一天08/28 09:41

[問題] 深蹲要做1RM還是10RM

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +24

作者: x851221 - 發表於 2019/07/06 20:35(6年前)

48^F推misca: 我覺得會過來跟你說大概是姿勢很有問題並不是真的叫你10rm07/07 15:56

49^F→misca: 如果姿勢很漂亮不管重量一直1rm也不會有人來叫你練10rm07/07 15:59

[討論] 增重太快長出肥胖紋已刪文

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +23

作者: voho00 - 發表於 2019/06/22 02:25(6年前)

29^F推misca: 新的是紅的06/22 22:54

[問題] 舉重選手的蹲法？

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +46

作者: mglt1412 - 發表於 2019/05/22 23:40(6年前)

3^F推misca: butt wink 屁股眨眼05/22 23:50

15^F推misca: 基本上是olympic squat vs. powerlift squat 大部分健身房05/23 00:05

16^F→misca: 是健力的05/23 00:08

[問題] 大家怎麼看待功能性訓練 ?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +35

作者: lunyen - 發表於 2019/05/04 15:16(6年前)

53^F推misca: 一般來說只要有練就比沒練好宣傳說得好像大肌肌很容易練05/05 06:16

[問題] 第一次槓鈴深蹲酸好幾天是正常的嗎

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +44

作者: sam0711 - 發表於 2019/04/16 11:47(7年前)

56^F→misca: 正常你酸的地方跟我一開始練酸的地方類似04/17 04:23

[問題] 深蹲動作請教

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: Syuan1020 - 發表於 2019/03/14 19:22(7年前)

14^F推misca: 館長一小時深蹲影片先看。有時槓子被操大重量太久有點彎，03/15 01:55

15^F→misca: 加重量後剛背起來會有點滑但是轉一下就會到比較好背的位置03/15 01:56

16^F→misca: 起槓時感覺一下確定位置對再後退03/15 01:57

[心得] 女生戰士引體向上計畫心得

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +100

作者: playsummer - 發表於 2019/03/14 23:50(7年前)

28^F推misca: 請問0->1 這邊怎麼訓練。我在pull down/assisted pull up03/15 01:49

29^F→misca: 卡關，大概卡在70%自重好一陣子 :(03/15 01:51

[問題] 握力或前臂太弱

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +22

作者: bonoo - 發表於 2019/03/14 02:55(7年前)

24^F→misca: 我的教練說，拉上去的時候不要馬上放下去，拉長時間練握力03/14 09:38

25^F→misca: 降重一點。我照著現在大概本來拉第二下就快滑掉，現在到第03/14 09:40

26^F→misca: 3下都還覺得很ok03/14 09:40

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