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作者 misca 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共132則

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[問題] 如何才能把月經找回來?

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +48

作者: yennie - 發表於 2019/10/14 14:46(6年前)

100^F推misca: 你的生酮是那種生酮？是有很多綠色葉菜的那種嗎？蛋白質10/17 00:42

101^F→misca: 紅肉（鐵含量高）夠嗎？我覺得改到原型食物低碳蛋白質提10/17 00:43

102^F→misca: 高看看我之前試著生酮的時候覺得不適合我因為我有運動重10/17 00:43

103^F→misca: 訓所以生酮時覺得蛋白質攝取不夠很容易累後來放鬆不計較10/17 00:45

104^F→misca: 蛋白質比例靠感覺吃避免澱粉類食物反倒好很多不過我自己10/17 00:45

105^F→misca: 中間有一個月出國旅遊所以飲食沒特別避免澱粉類那個月10/17 00:47

106^F→misca: 週期比其他低碳的短一些掉頭髮很多是缺鐵缺蛋白質造成y10/17 00:48

107^F→misca: 我自己還是喜歡低碳不嚴格追求生酮(澱粉5/蛋白質25/脂肪7010/17 00:49

108^F→misca: 精緻澱粉糖類避免對我來說蠻重要的因為攝取太多容易情緒10/17 00:52

109^F→misca: 波動比較大帶小孩容易爆氣 orz10/17 00:52

[問題] 減肥的一些問題&抱怨

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +38

作者: pomelo63 - 發表於 2019/10/04 13:40(6年前)

60^F推misca: 月經來的確是沒有什麼不能運動的，三項照鍊。我自己覺得規10/05 07:46

61^F→misca: 律運動後反到月經經痛比較少。只是每個人體質都不一樣循10/05 07:48

62^F→misca: 序漸進增加強度另外重訓跑步訓練都有週期化訓練減量的10/05 07:49

63^F→misca: 概念所以月經來那週當作減量週也剛好10/05 07:50

[討論] 力竭被救&減脂期左右肌力不平衡調整？

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +16

作者: ap926044 - 發表於 2019/09/30 14:02(6年前)

41^F推misca: 用啞鈴不要用槓鈴，老實說啞鈴比較難。10/01 05:42

Re: [閒聊] 差點被通報113

[ BabyMother ]144 留言, 推噓總分: +33

作者: fw831 - 發表於 2019/09/17 04:44(6年前)

3^F推misca: 給你拍拍有的時候教養方式很吃小孩子氣質的.09/17 06:07

[閒聊] 重訓跟有氧如何調適

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +29

作者: p09171989 - 發表於 2019/08/28 07:41(7年前)

16^F推misca: 如果沒有有氧習慣的話一開始的話隔天做不要接著練08/28 09:39

17^F→misca: 我本來一週六練推拉腿循環兩次開始跑步變成推跑拉跑腿跑08/28 09:40

18^F→misca: 一開始真的很累，而且一點點跑步都心跳衝超高練腿後一天08/28 09:41

Re: [問題] 效益最大的運動頻率是如何？

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +12

作者: elguapo - 發表於 2019/08/17 22:20(7年前)

4^F推misca: 推08/18 00:19

[問題] 一個時段心臟會痛

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +21

作者: Prokennex - 發表於 2019/07/18 19:35(7年前)

27^F推misca: 我怎麼覺得很像橫隔膜缺氧痛？乳房下緣其實已經是胸腹交界07/20 00:10

[問題] 深蹲要做1RM還是10RM

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +24

作者: x851221 - 發表於 2019/07/06 20:35(7年前)

48^F推misca: 我覺得會過來跟你說大概是姿勢很有問題並不是真的叫你10rm07/07 15:56

49^F→misca: 如果姿勢很漂亮不管重量一直1rm也不會有人來叫你練10rm07/07 15:59

[討論] 增重太快長出肥胖紋已刪文

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +23

作者: voho00 - 發表於 2019/06/22 02:25(7年前)

29^F推misca: 新的是紅的06/22 22:54

[閒聊] 什麼時候契機開始固定運動

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +53

作者: feng3855 - 發表於 2019/06/17 11:37(7年前)

23^F推misca: 發現健身房有附設托兒中心的時候忍不住每天都想去06/17 14:09

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