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作者 miraclesam 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共129則

限定看板：FITNESS

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[問題]

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +21

作者: hunter77764 - 發表於 2020/07/22 10:31(3年前)

25^F推miraclesam: 知識書上網路都可以爬的到，教練的功能幫你修正姿勢07/23 09:33

26^F→miraclesam: 建議可以有基礎知識再請教練，畢竟教練鐘點費高的很07/23 09:34

[閒聊] 體力活的大家下班怎麼堅持的?已刪文

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +40

作者: a152508 - 發表於 2020/06/16 15:41(4年前)

64^F推miraclesam: 最典型低強度運動，它可以持續長時間進行，然後消耗06/18 00:42

65^F→miraclesam: 掉你的肌肉，屬於分解型運動06/18 00:42

66^F→miraclesam: 它需要長時間持續供應能量給身體組織，因此你很容易06/18 00:43

67^F→miraclesam: 肚子餓，然後吃下大量碳水化合物，以利身體運作低強06/18 00:43

68^F→miraclesam: 度運動06/18 00:43

69^F→miraclesam: 碳水化合物不小心吃多了，就會變成脂肪，囤積起來了06/18 00:44

72^F推miraclesam: https://youtu.be/lLI5-pbbn3w06/18 10:00

73^F→miraclesam: 能量輸送速率提升，肌肉下降，碳水一定是最好輸送的06/18 10:01

74^F→miraclesam: 樓上要不要解釋一下哪裡沒關係？06/18 10:01

76^F推miraclesam: 難不成拿蛋白質or脂肪，輸送效率比碳水高？身體就需06/18 18:13

77^F→miraclesam: 要輸送效率來應付低強度運動，不吃碳水要吃什麼？06/18 18:13

83^F推miraclesam: 謬論？不然你舉個反證吧！06/19 00:42

84^F→miraclesam: 身體所需，給予最直接的能量供給（碳水）06/19 00:42

85^F→miraclesam: 兩者之間哪需要什麼因果？06/19 00:42

86^F→miraclesam: 難不成肚子餓吃食物，食物跟肚子餓兩者有因果關係？06/19 00:42

87^F→miraclesam: 因為有食物才肚子餓？因為有肚子餓才有食物？06/19 00:42

88^F→miraclesam: 別那麼傻，就只是食物滿足肚子餓06/19 00:42

89^F→miraclesam: 碳水滿足能量輸出而已。06/19 00:42

99^F推miraclesam: 舉凡游泳、慢跑等好手，因為攝取大量碳水因應運動需06/19 09:19

100^F→miraclesam: 求，可以消耗熱量大於攝入；舉凡健力、相撲因為力量06/19 09:19

101^F→miraclesam: 需求，攝取大量蛋白質與熱量盈餘增長肌肉。06/19 09:19

102^F→miraclesam: 假設前者熱量消耗小於攝入，你說是蛋白質轉囤積脂肪06/19 09:19

103^F→miraclesam: 容易，還是碳水轉囤積脂肪容易？06/19 09:20

104^F→miraclesam: 如果運動型態不會決定飲食06/19 09:21

105^F→miraclesam: 那健美健身幹嘛大量吃蛋白質？06/19 09:21

[討論] 減脂部位的好奇

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: buried1989 - 發表於 2020/06/13 21:36(4年前)

8^F推miraclesam: 瘦哪看基因，你說的是假設你體脂20公斤，要減減五公06/14 10:51

9^F→miraclesam: 斤脂肪，結果五公斤都減在腿，然而你想瘦肚子，結果06/14 10:51

10^F→miraclesam: 過肚子脂肪一公斤都沒減到，有可能嗎？06/14 10:51

[討論] 不會胖但可以填飽肚子的點心?

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +46

作者: wally88 - 發表於 2020/06/07 12:13(4年前)

67^F推miraclesam: 大推j2585366說的才是真理06/08 21:01

68^F→miraclesam: 不要用任何特定飲食去減重，除非你能一輩子這樣吃06/08 21:02

Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: -8

作者: futureroad99 - 發表於 2020/06/04 11:58(4年前)

46^F推miraclesam: 哎呀別那麼凶，耶穌也有斷食四十天呀06/05 09:01

47^F→miraclesam: 說不一定她在上山禁食禱告06/05 09:02

48^F→miraclesam: 幫你補血:D06/05 09:03

[減肥]想減脂

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +26

作者: a868886615 - 發表於 2020/06/02 12:03(4年前)

75^F推miraclesam: 為什麼這裡的人都會光合作用？06/04 14:55

76^F→miraclesam: 我的食量至少你的兩倍都還沒破70......06/04 14:56

[減肥] 近一年的體重停滯如何突破

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +20

作者: tigha - 發表於 2020/06/03 12:11(4年前)

47^F推miraclesam: 你把所有食物都過水，一定會減06/04 14:53

48^F→miraclesam: 只是你的人生會開始很無味06/04 14:53

[減肥] 不知道為何體重不會降低

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +43

作者: peter210731 - 發表於 2020/05/06 20:49(4年前)

64^F推miraclesam: 我們發現新人類：光合作用05/07 08:00

[心得] 懶人馬甲線! 168斷食法分享

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +19

作者: katewu0516 - 發表於 2020/04/30 22:20(4年前)

33^F噓miraclesam: 斷食能吃多少？要吃健康原型食物吃到3000卡。05/02 15:50

34^F→miraclesam: 八小時那吃完？自己親身做過，不可能！05/02 15:50

35^F→miraclesam: 當然你的胃比別人大就有可能了。05/02 15:50

[新聞] 先吃蛋白質、最後吃澱粉林依晨飲食也要

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: qoxjp - 發表於 2020/04/29 14:11(4年前)

12^F→miraclesam: 沒有刷牙04/30 19:21

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